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写得不错的一本剧，干净利落，不拖沓。以重生开头，但整本剧写的都是女将军的奋斗史，心疼禾晏艰苦卓绝的奋斗与看似云淡风轻的隐忍。感情貌似只是穿插其中的点缀，却又有着画龙点睛之效。

曾经这是一本饱含争议的书（现在也不少），说这部剧编剧真实性存疑的都有，不过还好我没有在乎这些，要不然就真错过整个囚徒系列的好剧了。 回到正题，这是关于自重健身的剧集，而且是在“囚牢”这种特殊场所的无器械健身。现在都是21世纪20年代了，科学无处不在，所谓“科学”，只有实用的才是真理。 关于囚徒健身的六艺与十式，从客观上来讲，还是有一定价值的，起码对于柔韧性和身体平衡能力都是不错的，而且乐趣十足。对于力量提升和改善病态的观点，还有待考察，因为我还没开始使用新的计划，我打算在日常器械抗阻训练中加入一些动作，具体效果要看身体的应答情况。我只相信身体的反应，讲得再好的道理在自己身体上不起作用也是空谈。对于本剧，我的态度也是如此，我只考虑书本身，对于编剧的污点我不是很在乎。

这部剧还未完？写了有十年吗？ 2015年就有人推荐未完没看，到现在都不结束吗？太长了…… 看了不少无限流的，再看这本，觉得也就这样！！不觉特别好！ 可能几年前，还觉得有创意，拖太久了！