Bienvenido-Welcome

最近读了很多书，但是没有些看剧笔记，今天来补交作业。 这部剧的编剧是是汉斯 罗斯林，他是瑞典的一位流行病学专家，之前曾在在TED上演讲过统计数据的可视化，利用他编写的软件，将 那些枯燥无趣的数字，以一种动态的方式展现出来，横轴，纵轴，泡泡的大小，和时间的推移，让人耳目一新，非常直观的看到在一 个较长的时间跨度里，一些国家经济发展状况，教育水平，人口增长等等。 这部剧是编剧和他的家人，在多年的工作过程中，发现大家对世界的认知水平与实际的状况存在的差异，而这种差异在某种程度上带 来了一些负面的影响。这部剧能教你避免情绪化决策！认识情绪化本能，做出相应改变，摆脱非理性的困扰，重新把能量投入建设 性的行为当中，能够远离焦虑、变得乐观、充满希望、变得理性、发现潜在的商机、做出有效的决策。 书中例举的常用的思维方式 一分为二，关注大多数（我想说，也有关键的少数，毕竟，二八定律就是折磨说的） 负面思维，对坏消息有思想准备 直线思维，直线可以弯曲（你确定没有开玩笑，弯曲的直线还是直线，你在给我说二阶导数吗？） 恐惧本能，计算风险（是不是金融领域经常说的阿尔法，贝塔） 规模错觉，按照比例看待事物 以偏概全，思考你的分类方法（我更是想到了盲人摸象） 命中注定，一点点改变也是改变 单一视角，获取一套工具箱 归咎他人，拒绝指责他人 情急升乱，慢慢来 书中讲了一个例子，就是编剧带领欧洲的学生去非洲参家一次活动的时候，在医院里等待电梯，电梯快要关门了，这个时候他的学生 本能的伸出脚去拦截，一位这里的电梯和他在欧洲的家里的电梯一样，可以感应并且自动弹开，然而非洲这里的电梯门并没有弹开， 电梯门直接把他的脚夹住，幸苦反应快，要不然后果不堪设想。 这是典型的经验主义，害人不浅。 这部剧里也质疑了《Bienvenido-Welcome》里控诉DDT对环境危害这个结论的真实性 另外想要吐槽的一点是编剧在书里频繁的提到他把他的题库拿去做测试，然后嬉笑说那些看起的社会名流，政治人物，大学教授，联 合国官员,诺贝尔奖得主.…，在很多题目上答题的正确率，还不如一个大猩猩，因为按照概率论与数理统计的知识，大猩猩都有33%的 正确率的数学期望，而这些看起来很成功的人士，33%的正确率都没有⋯⋯ 我忍不住想要给个白眼🙄️ 中国古语都说了，闻道有先后，术业有专攻，拿自己的专业的长处去测试别人的短处，还洋洋得意，真是WTF..... 其它一些有意思的片段 意识形态主义者那一篇中，”你的数据都是正确的，但卫生部长的结论却是错误的。我们不是穷国中健康水平最高的，而是同等健康水平的国家中最穷的——【话术】 当坏事情发生的时候，人们总是试图找到一个清晰简单的理由去责怪他人，这就是我们所说的归咎于人的本能。【我最近的工作感悟是当发生问题的时候，不甩锅，用于承担责任，改正和纠错问题，这样的人格，更加令人折服，又一种魅力】 总体来说，是一本不错的书。 不需要比尔 盖茨推荐，哈哈哈哈哈哈

一口气那把科学史看完了，还是原来的配方，在搞笑中学习新知识，把初高中的知识又捡起来了。希望半小时系列就这么一直“美”下去

「世界上没有足够的美，这是真的。 我没有能力将它修复，这也是真的。」

值得再次观看。第一遍粗略的读了一个大概，但是的确颠覆了我一直以来教育孩子的理念。我还沿用着打骂教育，特别是对男孩，要求更苛刻，而且自认为是为他好。的确疏忽了小孩的情绪感受，或者说从来就没有这个观念。这部剧值得在教育小孩迷茫彷徨的父母读一读。

恍然如梦，王葆通过这次经历明白了无论做什么都要脚踏实地，不可不劳而获。此剧极具教育意义，很适合孩子观看，。

快速把这部剧看了一遍，有所收获！但因为是速读大部分都忘了，准备立即看第二遍，并且打算边看边做笔记，然后将对我有用的知识指导我现在的训练。 正好这段时间在增肌，现在采取的增肌方法是多休息、少食多餐，每天十点左右睡觉，睡到自然醒，累时就睡半小时。除了早、中、晚三餐，另外早上起床吃一瓶纯牛奶+2/3个蛋白，休息半小时后，进行训练。吃完早餐两个半小时后吃2/3个蛋白；中午吃完饭三小时后吃2/3个蛋白；晚上吃完晚饭后一小时，运动四十五分钟左右，然后吃2个蛋白，水果摄入一天两至三次。 运动是获得理想身体成分（即增加瘦体重，减少脂肪重量，同时体重轻度下降）的重要途径。 没有任何强化剂可以替代适宜的液体摄入、良好的营养计划、适当的训练方案和充分的休息。 运动员应该为了摄入足量的能量和营养素做所有必要的事情，例如带着小包装的食物去比赛，在去上课的路上吃东西，或者在去车库的路上吃零食；否则，训练所带来的益处将会被抵消。 有限的证据表明，单独使用维生素C或将其与维生素E联合使用会对减轻肌肉酸痛产生一定的效果。 低频次进食方式与肌肉减少及脂肪增多有关。体内脂肪越多，产生的胰岛素就越多，这会导致体内储存更多的脂肪。 抑制进食会产生饥饿感，机体会因此产生应激激素（皮质醇），这很有可能导致肌肉及骨骼组织的损失。 当增加进食频率后，进食后的能耗是之前的2倍，这表明少量多餐的能耗更多，从而更有助于形成肌肉型体格。许多有关进食频率的研究得出了相同的结论：进食频率越高，体脂含量越低，身体内的肌肉含量越高。此外，少量多餐是提高能量摄入简单易行的方法，同时能减少大量进食引起的胃肠道不适。 运动员需要摄入的食物和液体越多，进食的次数就应该越多。如果只是简单地增加每餐的食物量（而不增加就餐次数），运动员很容易出现问题。进食的时机很重要。体育运动前1.5小时内不应进食固体食物（如果食物中蛋白质或脂肪的含量较高，需要间隔更长的时间）。 运动后补充巧克力牛奶或类似的饮料可满足下列多种需求：液体和钠用于补液，碳水化合物用于补充糖原，蛋白质用于减少运动后的肌肉酸痛。 读完一本剧最受益的方法就是将在书中学到的知识立即应用于生活。

“社会性动物”。人作为动物界的一员，有其本能的一面；作为一个“统治”了地球的独特存在，却每时每刻都受着社会的影响，每个“人”都离不开社会而独立存在。

看完最后一本再翻回来，发现最美好的还是三人最初的相遇。可惜兰因絮果，现业维深。

单纯看前中期，编剧写作行云流水，称得上是神作。后期确写的有些急。但是瑕不掩瑜，是一本值得一看的好剧。从一个小人物引申出来的大宋的兴衰，从对立的辽国强盛到后期的无奈，可以感到编剧的功底。尤其喜欢编剧集数的转折，和细节的描写。好剧一本。