Dvoe iz odnogo kvartala

借助飞行视野，带你领略大江南北、沧海昆仑、草原荒漠、戈壁冰川、火山天池。飞跃神州，万里江山眼下收；俯瞰华夏，葱岭鹿回望天涯。

这部剧，对于社交能力一般的人来说，简直是教科书式的好剧，Ilya Gurin老师行云流水般的文字，让整本剧读起来都非常顺畅，又深入浅出，可见其文字功底和其卓越的能力。 跟着Ilya Gurin老师学习社交语言，学会积累和分享人脉，助力成长，我看行。

至今这本剧集还是能给带来无限遐想，相比其他度过就忘的剧集就很成功了

最近，新华社一位老记者去世，在纪念他的一篇文章里，提到他写作的特点:新闻稿不要色彩，形容词是色彩，评价也是色彩，色彩会失真。 评价，如果去有意识的察觉，每个人脱口而出对他人的评价，其实都是自己的投射，评价别人的话，都是自己厌恶自己的地方。 所以常常听父母评价孩子笨死了，其实是父母厌恶那个笨死了的自己。而自己又是怎么那么笨的呢，也许是曾被自己的父母如此评价过。 每次提到父母，我也会觉察，其实自己是对父母有很多不满的地方，所以特别爱找原生家庭的麻烦。 这更进一步说明，我们评价出的每句话，都是自己的投射。 不评价，不评判，不要色彩，一如新闻写作，唯有轮廓，刻骨铭心，换了环境，时刻，色彩都会失真。 不评价，不评判的对待孩子，不止是嘴上说的，行为上做的，更需要精神与行为的一致性。 孩子是最灵敏的，家长任何心口不一的表现，都会被他们捕捉到，所以做到远远不够，而是思想精神上做到，身心合一才行。

读这部剧可以获得一些颠覆性（至少对我而言）的新认知，有些观点或许还要找别的资料加以印证。比如：关于高血脂的问题，抽血测出来的血脂是肝脏合成出来的，而不是经口直接摄入的，如果摄入不足，肝脏就要多合成，血液里的血脂反而会升高，比如胆固醇高，一般的观点认为要减少油脂摄入，比如有些人就不吃鸡蛋黄了，但是本剧的观点认为，可能恰恰是由于摄入的胆固醇不够，肝脏才会代偿性地增加合成，而造成血液中的可以被检验出来的胆固醇多了，是不是很颠覆？ 那么如果摄入是正常的情况下，血脂升高是咋肥四呢？碳水化合物摄入过多！多余的碳水化合物不能被利用，但是身体不会去浪费它，而是把它们通通转化为脂肪存起来！是的，肥胖不是因为肉吃得多了，而是因为主食尤其是精米精面吃得太多了。 精米精面吃得多不仅会导致高血脂，而且会影响到胰岛素分泌和胰岛素受体活性，长期超负荷造成血糖调节机制破坏，最终引发二型糖尿病。因此，糖尿病患者的食谱，最重要的就是控制好碳水化合物的摄入。 那么过量的碳水化合物跟“三高”的另一高高血压有没有关系呢？当然脱不开干系了，这里面又涉及到原发性高血压和继发性高血压，抛开其他疾病（如肾病等）引发的高血压不说，高碳水引发高血脂，高血脂引发血管弹性下降，血管弹性下降引发高血压，歌词大意如此。 归根结底是要讲究均衡营养，有几个观点特别需要注意，也是编剧反复强调的： 1.目前，国人深受影响的营养指导是大漂亮国根据他们国人的实际而制定的，比如比较严格地限制肉奶摄入——因为他们吃得太多了，并不适合我们。 2.国人吃粥就咸菜、喜食面条，从健康和营养学的角度，不是特别好，编剧尤其反对面条吃太多。 3.动物内脏是好东西，不应排除到食谱之外，尤其是肝脏。同时需要注意摄入的是油脂（吃煎鸡蛋无可厚非）。完全食素绝不利于健康。 4.坚果每天要吃一点儿，一个鸡蛋200毫升牛奶最好每天保证。 5.中医所讲的肾和西医所讲的肾不是一回事，有些所谓补肾的东西可能会很伤肾。 6.痛风的人不要喝肉汤鱼汤，汤泡饭盖浇饭所有人都要尽量避免食用，痛风不吃豆类但是豆腐除外。 7.我们应该拒绝的——反式脂肪酸（各种垃圾食品）、高糖（冰淇淋奶油蛋糕大多数饮料）、深度加工（比如火腿、培根）、腌制（咸菜咸鱼）、剩菜（含亚硝酸盐）、烧焦的烧糊的。 另外这部剧还有比较详细的营养评估和治疗的方法，可以作为临床营养师的参考资料。 健康与每个人息息相关，科学普及任重道远。 2021-133。#千书计划#133本。

3智障般的打斗

还不错的感觉

大刘短篇笔力真厉害！不到半个小时就带人经历一次星际战争，留下荡气回肠悲壮又平静的情绪晕染。

看完只想说无奈 生活总是这样，大都数都是一成不变的工作，无聊的生活。想冲破约束，而又没有去冲破。一面口头上叫着改变改变，一面又屈服于懒惰或者无奈。总是在幻想着那一点诗意，那一点不寻常。可是呢，还不是被现实打败，还不是被自己打败。 若想真的去改变什么去追寻什么，第一件事情就是先突破自我，好吧，我最近在减肥，思修乱糟糟，先突破自己的懒惰，和贪吃，加油💪

害，这是一个悲伤的故事。 盖茨比既了不起，又悲哀。把刚喜欢上黛西时的印象一直保留在大脑里。五年过去了，心里还是始终坚持黛西还是原来那个黛西，就好像情人眼里出西施，过于理想化美好化，殊不知所有人都在变，只有盖茨比依旧坚守着他自己。 盖茨比对黛西的爱说重点可能就是“无可救药”。为了配得上黛西，他拼命努力，举办那么多场聚会也只是希望有幸能见黛西一眼。但是黛西早已变了。 他爱黛西爱的深沉，可世界上不是所有的爱都是真心换真心的，但是我依然相信，总有一天总有那么一个人，会跟我真心换真心。看完了盖茨比，相比之下，我的失恋似乎不值一谈。