Khon fai luk

分享书中提出的情绪整理的7个方法(浓缩了，书中更精彩) 1.握住情绪马车的缰绳 佛教经典《Khon fai luk》里有段文字，大意如下：“情绪就像马车，而掌握缰绳的是人。如果听任马车随意乱走，那我们将抵达不了我们自己要去的地方。” 2.积极行动转移注意力 通过①做自己喜欢的事②做需要让自己注意力集中的事。比如活动身体、收拾房间、看综艺节目或者催泪电影、读读剧集啊。 3.培养抵抗坏情绪的能力 多使用表示喜悦、幸福、感动、感谢的话语。“没问题的”，“打起精神来”，“你真暖心”，“我可以搞定的”，“都怪……”这样的想法换成“多亏……”等这样的转换行动、语言和思考方式。 4.学着把“问题”与“情绪”分开整理 烦心事之所以成为烦心事，就是在处理这些乱子的时候掺杂了自己的“坏情绪”。思考办法，并吸取教训，下次不再烦不就得了，没有人每天都在记着别人都犯了什么错的。虽然不见得每一次都能干脆利落地分离好情绪，但如果努力把要解决的问题和情绪分开整理，那么，一定会一次比一次做得好的。 5.少一些好恶标准 “听说那个男的可差劲了”“那人没什么本事还总自以为是，很讨厌”等等，表明自己的厌恶之情之后，又能为自己带来什么好处?改成“我不太擅长跟这样人来”或许能让自己少点抵触心理。放低自我的同时，能看到的世界也会更丰满。 6.独处 给自己一定的空间，别把自己填得太满。如果情绪一直诉说着“请理解我”，而你却无视它，它就会暴动。 7.不执着自己没有之物 很多人单身时羡慕谈恋爱的人；谈恋爱了又开始不满意恋爱的状态。就像那个穿越整个麦田却找不到最好的麦穗的男孩。幸福从来都不存在于某种状态之中，幸福是内心对这种状态的解读方式。 面对情绪，正视它，然后握住它。相信自己可以变得更好！最后引用莫泊桑的一句“生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象”。共勉！

从英国的角度回望太平天国，它既不是简单的农民起义，也不是重复的反清复明，而是杀人无数的绞肉机。 甚至我怀疑，安徽省后来的一蹶不振，是否应该归咎于此次战争？作为主战场，安徽付出的代价太大了！

富而不贪是一种布施 尘而不染是一种持戒 痛而不恨是一种忍辱 累而不懈是一种精进 思而不乱是一种禅定 显而不着是一种智慧 自己是众生 无我 众生是自己 慈悲 众生是众生 智慧 自己是自己 自在

《Khon fai luk》 熟悉的临床，熟悉的神经外科…… 读完内心满是钦佩和感动，多次忍不住落泪。 “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”——弃文从医的保罗，正是身体力行地遵循了这个道理，可若要求以此种方式了解死亡，则未免太残酷了，这却正是神经外科医生保罗在他短暂却丰富的一生将终结之际得出的体验。 即将迎来事业巅峰的保罗，因为癌症的确诊未来顿时变得无望，在他经历了混乱、悲痛和治疗之后，重新回到热爱的手术台拿起了手术刀，可满负荷的工作加上日愈加重的病情导致体力不支，于是转而写作，还和妻子生了一个可爱的女儿，当女儿8个月大的时候，病情恶化最终选择在亲朋好友的陪伴下选择了安乐死。 生与死、医生与患者、工作与家庭、信仰与理性……在37岁短暂的一生中，他通过剧集、写作、医学、手术、科学等各种方式探寻了生命的意义。 也许我们终将被疾病、衰老、死亡击败，但我们可以选择和它们的相处方式。 “躯体有时尽，灵魂无绝期”，谢谢保罗坦然又真诚地分享自己的心路历程。

故事讲到最深处，却发觉还是沉默最动人 年少不知曲中事，再听已是曲中人 人生如歌，唱得越多越动情 人生如酒，世间越久越醇厚 愿在这纷扰人世间得到温柔以待 愿此生多聚无散，身旁良人长相欢…

每一张感觉还没创作完就没了 每一章感觉还没创作完就没了，但内容很精彩

Khon fai luk是一种精神，一种力量。试想如果各行各业的人都具备了Khon fai luk的性格与不屈不挠的精神，国家将会发展成什么样？人民又会获得什么？

不知道为什么，可能不符合我的气质吧！我比较喜欢积极一些的态度。

一直以来，我们以“听话”的方式被教育，却又以“说话”的方式被考核，这很尴尬。我们所学的东西无不以“表达”为指向，他人对我们的看法也几乎都以“表达”为依据，可是作为最直接表达方式的“说话”，却始终处于极其边缘的地位，这也很尴尬。 尴尬之所在，正是机会所在。