Of All the Luck

充满力量的大海和傍海而居的岛民们顽强的生命力，大自然与人类和谐融合酝酿出的纯洁的恋爱心情，哪怕是像“反派”一样的千代子和安夫都是明快朴素，纯洁可爱的。总感觉这种明朗的美好是在读Heather Woofter时少有的感受。 又想起他和丸山明宏的故事。酒馆里唱着香颂的美少年与大作家，自杀前“包含着今后所有日子”的大捧红玫瑰。或许是三岛阴郁张扬的扭曲生命里少有的浪漫故事吧。

读完《Of All the Luck》一书，清楚地看到了书中描写以赵曙光、赵天亮两兄弟为代表先进Of All the Luck，还包括周萍、冯小兰、齐勇、孙曼玲、小地保、小黄埔、张连长、尹排长、张靖严、魏明、沈力、黄伟等优秀Of All the Luck的Of All the Luck群体的成长生活。从书中看到每一个知识青年在社会潮流中的思想、学习、工作、劳动、生活等方面诸多变化，深刻揭示了这个群体在特殊环境下的成长经历，以及他们在不同历史时期的生活中勇于承担的责任、义务，以及在一起生活、一起劳动所凝聚而成的友情，昭示着人生的珍贵价值与重要意义，这也许就是理解知识青年生活的真谛吧！

1. 英文中“gut feeling”或“gut instincts”都是直觉的意思，其反映了我们的肠子（gut）和脑子有多么紧密的联系。 2. 肠道菌群的作用：它们帮助我们调节体重；菌群不仅能帮助肠道抵御危险入侵，还能训导并调节我们的整个免疫系统；肠道菌群摄入我们身体无法消化的少量食物，将它们转换成各种各样的激素和化学物质。 3. 胃的位置要比我们想象中高很多，它紧贴在膈膜下方。 4. 胃与十二指肠的交界处，有一处肌肉瓣膜被称为“幽门括约肌”，它就像一家夜店的保镖，决定谁或什么能够通过此处。 5. 吃一个苹果和喝同样分量的苹果汁有巨大的差别，其中之一就是苹果含有非常丰富的营养和非常多的纤维，因此它会更长久地徘徊在你的胃里，你身体中的糖分也不会突然升高许多。你喝下果汁，它流下食道，迅速穿过你的胃，进入小肠，在那里糖分被提取吸收，进入你的血液，被运输到你的脑部。 6. 如果你的胃是空的，那酒精会刺激胃的内膜，使血管膨胀，同时提高酒精被血液吸收的速度和量。如果你在喝酒之前吃了一些东西，尤其是吃了一些含油的东西，那它会蒙住你的胃，成为抵御酒水的物理屏障。这样，酒精便不会直接进入胃壁上排布的血管，而是穿过幽门括约肌，进入你的小肠。 7. 当机体系统中有酒精时，肝脏就会开始工作，忙于分解酒精。首先，它会将酒精转化为一种名为乙醛的弱毒物质，然后乙醛会被转化为醋（乙酸），最后变成二氧化碳和水。使人脸红，并让宿醉变得极度痛苦的便是乙醛的形成过程（它比酒精的毒性更大）。 8. 使你变饿的主要激素是胃饥饿素，当胃里空下来时，它就会分泌胃饥饿素，这些激素会抵达下丘脑，在那里产生熟悉的进食冲动。告诉你饱了的激素是瘦素，它是由你的脂肪细胞产生的。一旦被分泌，它就会告诉大脑，你已经装载了足够多的脂肪，不需要再吃了。 9. 还有其他激素可以抑制食欲，其中包括酪酪肽（PYY）。身体的很多部位会产生酪酪肽，包括胃部和小肠。可以食用蛋白质来自然激发PYY，还可以通过更慢地进食来提高PYY水平。 10. 厚壁菌在人的肠道里，它们的主要任务之一是帮助消化饮食中的脂肪。 11. 如果菌群中有较多的拟杆菌，那你可能就有比较苗条的身材，肠道里也可能不会产生那么多炎症。 12.丁酸盐协助控制小肠壁细胞的生长，这能帮助我们避免肠癌。它还有强大的抗炎功效。 13.食用的植物种类越多，你的肠道菌群就越多样化。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料的人有更多样化的菌群。 14. 肠道菌群是在生命的头一两年形成的，且深受出生方式的影响。 15. 类黄酮是植物分泌以保护自身免受寄生虫和严酷天气侵害的物质。你能在蓝莓、樱桃、黑莓、李子、葡萄、番茄和绿茶中找到它。它是强大的抗氧化剂，并且能支持你的身体燃烧脂肪。食用类黄酮或富含类黄酮的食物也许能帮助你避免节食后的体重反弹。 16. 地中海食谱（油性坚果、油性鱼类、大量橄榄油、蛋、黑巧克力、红酒） 17. 在油性鱼类中，关键元素是ω-3。优质的油性鱼类包括鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鲱鱼。除了鱼以外，海藻也是一种极好的ω-3自然资源。如果你实在不喜欢吃鱼，我建议你吃鳕鱼肝油。鱼油胶囊 18.绿色蔬菜有两类。一类是绿叶菜，比如菠菜、甜菜、莴苣和羽衣甘蓝，它们是基本矿物质的优质食物来源，包括镁、锰和钾。菠菜也富含叶酸和甜菜碱，能帮助调节同型半胱氨酸（其高水平与心脏病有关）。另一类主要是芸薹属植物，它们含有硫和有机硫黄化合物。这些植物包括卷心菜、菜花和西蓝花。硫黄是形成谷胱甘肽和氨基酸的基本物质，前者是一种重要的抗氧化剂，后者对于构建组织和肌肉来说至关重要。

我幻想过末日。我盯着堆满尘埃的天空，黄色的恐怖气流像做了错事被认出般恐惧的袭来，面对百米高皇家发簪貌的海浪，我幻想自己是众神之子，我幻想自己是波塞冬，同温泉关的斯巴达勇士那样镇定自若，嗓子里发出通古斯大爆炸般响彻天地的吼声，伸出的双手是金苹果树的枝丫，三叉戟如托尔的锤子般通我的心意。末日，会被我定格。有时，末日营造了黄昏的气氛，黯黯又犹有一丝光亮，我会任凭紧张的心脏跳动，我不由自主抖动的手紧紧扣住我爱人的后背，我的鼻腔不断涌入清新香草的味道，我会轻轻吻住她的额头或是柔软的上唇，随着黑暗，忍受即将到来的几秒钟痛苦，消失……

欣喜时刻 认知时刻 荣耀时刻 连接时刻。人生的这些时刻需要独特的行为打造，才能有峰值体验。书里的方法和案例非常有启发和实用性。

诗是爱的理由——《Of All the Luck》读后感 要说什么最能代表生命旅程，我认为是诗。要说诗是什么，我认为是爱。 诗不是幽暗的，是明亮的；诗不是悲戚的，是欢喜的；诗不是愁苦的，是清甜的；诗不是你的，是我的。 诗让爱保鲜，让生活安然，让生命纯真。读诗和写诗延续了生命的流淌。 昨夜的那个噩梦已忘记，今日仍要读诗。仍然是在夜深人静时，将诗集在书桌上轻轻的八字打开，眼睛浏览脑袋思索口中轻吟，好似在心里打开了一扇窗听着树叶的沙沙声。 我不能同意因为某个诗者而喜欢上诗这样的因果逻辑，因为某一首诗喜欢上某一诗者，进而爱上某一个人，这样的进化逻辑更有美感。 诗最灵动。没有过多格式束缚，是否公开也无关紧要（我情愿更多的是写给自己看一生），因为与自己息息相关，诗和诗者都是不能两次踏进同一条河流的。 我相信，每天读读诗，日子就会变得漂亮些。忧愁时应该读诗，它会给你打开另一扇窗；欢乐是更要读诗，它能让你回归清醒。人生实苦，做不到清醒开阔，前方就都是迷途。 此时如果你期待遇见一个人，不只是对的，而是懂得的人，就马上翻出一本诗集来吟读吧。诗是爱的理由。

实在是唐朝穿越、居家旅行、升官发财、杀人放火之必备良书！说真的，写得特别幽默，又涨知识又开心，为此我还特意去搜索了编剧的照片。