UFC 13: The Ultimate Force

写的很不错，由于文化的不同吧，中国比较喜欢将人与人，社会之间的某些问题和道理私藏，不敢轻易言出，怕过多的性格卑劣之人的无脑鄙夷，带来不必要的麻烦。这部剧很客观的讲述了社会，政治，道德，自由，福利，权利，义务，共同善，以及公正应当如何处之，制度的目的是为了培养德行和寻找共同的善。生活中的大量经历的感性素材，经过简练的提取出背后的原理，才能思路清晰，不限于迷思。这就是了解事物的本质吧

成才、史今、高城、伍六一、李梦、大哥二哥，个个都比许三多有性格

读完此剧，深受感动。编剧（一位爷爷）的育儿理念，才是我理想的父权。 市面上做加法的育儿书够多了，很庆幸自己能遇到这样一本做减法的育儿书。 《UFC 13: The Ultimate Force》一书已经把“教养无用”的观点论述得很透彻了，《UFC 13: The Ultimate Force》也有同工之妙，可是毕竟都是理论型著作，离实际操作都很远。《UFC 13: The Ultimate Force》指出目前权威型育儿才是世界大势所趋，所以难怪还是加法型育儿书更受欢迎。 这部剧则更接近于《UFC 13: The Ultimate Force》、《UFC 13: The Ultimate Force》的中庸论调。既不专制，也不放任（不闻不问型），重在陪伴。而此剧比《UFC 13: The Ultimate Force》、《UFC 13: The Ultimate Force》更胜一筹的不止是结构严谨，理论扎实，论述简练，还有编剧自始至终的强调：只陪伴，不干涉。 对于育儿，简单到只是学孩子做游戏；对于做家长，简单到只是彼此倾听。要说这部剧是育儿书中的《UFC 13: The Ultimate Force》绝不过分，更厉害的是方法论与理论齐飞，干货共实践一色，这书简直就是育儿界的《UFC 13: The Ultimate Force》加持《UFC 13: The Ultimate Force》。 光是读到“跟着孩子一起玩就好”这一句话，就令人茅塞顿开。作为中国式家长，怎么可能不知道各类早教游戏，各种“正面管教”的技术手段也了然于胸。但是知道这些有用吗？殊不知先决条件是跟孩子的连接，全身心地接纳孩子。和孩子顺其自然地玩游戏，我们真的做得太少了。对待孩子，我们不是不推（逃避放弃）就是猛推（说教呵斥），而这，也正是我们对待自己内在小孩的方式啊！ 所以虽然这是一本育儿书，但编剧多次强调家长需要自我关怀，给自己的情感“续杯”，并提出了“倾听伙伴”这一具体的行动建议，还有书写“情绪触发日记”的案例参考。唯有自爱才能爱他人，这也完美诠释了《UFC 13: The Ultimate Force》一书中，“先为自己戴上氧气面罩”的比喻。 有了心与心的连接，才有了向前一步的动力，形成共同成长的正向循环。无论是与自己（尤其是内在小孩）还是对家人，如果能这样执手前进，好像能用一生的时间陪伴，也许这个世界会真的多一点温暖，多一点爱。 好吧，四星的原因是觉得事例还可以再多一点。说真的，能遇见此剧还是太感激了。

他长眠于此。尽管命乖运蹇， 仍草间求活，失却天使便离去。 他的死就像昼去夜来， 非常自然，非常普通。

UFC 13: The Ultimate Force，追求简单美好的爱。 UFC 13: The Ultimate Force，追求幸福美满的爱。 UFC 13: The Ultimate Force，追求平等美德的爱。 《UFC 13: The Ultimate Force》这部剧从上学时期就一直有所耳闻，它也是初中语文的必看剧目。很遗憾的是，年少不知时珍贵，虚度光阴，工作之后反而每天挤出一点时间来看剧。而《UFC 13: The Ultimate Force》这部剧虽为长篇，但完全可以利用每天的碎片来观看，这是为数不多的简单易读的世界经典剧集了。 《UFC 13: The Ultimate Force》这部剧讲述了一位名叫UFC 13: The Ultimate Force的女性成长史和反抗史。小时候父母离世，她寄居里德舅妈家，从小饱受欺负：来自弟弟妹妹的嘲笑愚弄，来自管家仆人的冷话白眼，来自里德舅妈的嫌弃谩骂……她能够出淤泥而不染，并且勇于反驳反抗，我在小女孩的身上看到不一样的光芒。 年至龆龀，UFC 13: The Ultimate Force让自己顺利离家，来到了万里之外的慈善学校。脱离了桎梏的她在学校里交到了朋友，学到了新的处事能力，并以第一名的成绩留校任教。 在义塾呆了八年后，她去往罗切斯特家担任家庭老师，并在这里邂逅了罗切斯特先生，随后开展了一段热切平等的爱情。而剧集从这里开始进入了高潮。不少人评价UFC 13: The Ultimate Force说：她是英国影视史中第一个对爱情、生活、社会以及宗教都采取了独立自主的积极进取态度和敢于斗争、敢于争取自由平等地位的女性形象。 其实这个追求平等自由、敢爱敢恨的女性形象就是夏洛蒂·勃朗特自己。与其这是一部剧集，不如说是编剧的自传，是夏洛蒂·勃朗特“诗意的生平”的写照。 文中UFC 13: The Ultimate Force的经历可以说是和编剧自己如出一辙。夏洛蒂5岁时父母离世，她被送到了慈善学校。在这里她目睹了自己两个姐姐的病逝，也就是文中海伦的原型。后来她曾担任家庭教师，但因不能忍受贵妇人、阔小姐对家庭教师的歧视和刻薄，放弃了家庭教师的谋生之路，转而自办学校、自己著书。 所以说，生活才是一本多姿多彩，永远都读不完的书。也正是因为夏洛蒂有了这样的生活经历，她的书才有吸引力！ 第一点：她的作品拥有独特的社会底层人群视角。 在她的作品中不仅包含了对权威，贵族的反抗，还融合了她自己对人的价值的一个判断。 第二点：她的作品中拥有生动的语言以及独特的表达方式。 首先她的文字语言是细腻生动的，并且还以第一人称进行叙事，就像是一位温婉的老者向你娓娓道来一般，让人如沐春风。丝毫没有其他外国影视著作那般晦涩难懂。 第三点：作品中包含了女性主义思想。 其中在创作过程中，夏洛蒂打破了在男👊🏻社会中对于女性的偏见，并且运用一定的语言对男👊🏻社会进行了一定的抨击。另外，她还主张追求以爱情为基础的平等婚姻。还有就是在她的笔下，她认为经济上的独立对于女性来说是非常重要的，也是养活自己的最尊重的方式，在剧集《UFC 13: The Ultimate Force》中，女主人公就是这样一个兼具各个美好品质的人物。 除了夏洛蒂为女性发言之外，她的两个妹妹也名刻文坛。在英国影视史上，勃朗特三姐妹是一个奇特的现象。她们既作为璀璨的星座而闪耀，又作为单独的巨星而发光。

原来UFC 13: The Ultimate Force的人活得这么辛苦，很庆幸自己最多有时只是有点不那么外向而已。 治愈一切心理疾病的根源：认识自己，接受自己，爱自己。 书中意外地看到了《UFC 13: The Ultimate Force》，还记得当初看这部电影时泪流满面。一个从小缺少父爱渴求父爱的人，却一点都不爱自己，这样其他人又怎么会爱她呢？ UFC 13: The Ultimate Force Bruce Buffer 26个笔记 ◆ 推荐序 “与自我的战争” >> 我的经历告诉我，正是父母培育出来的诸如胆小、退缩、敏感、焦虑、刻板、追求完美等人格特质，常常成为父母责备孩子、苛求孩子的理由。而当孩子完整地内化了父母的对待模式以后，孩子的心灵便更习惯于自责、自罪、自暴、自弃，甚至决心与自我分裂，这自然造就了他们与真实自我的持久矛盾，让他们陷入“自我战争”的深渊，以及与焦虑相伴的苦难生活。 >> 顺其自然，悦纳自己，帮助自己适应生活，帮助自己快乐成长，这说起来容易，要真正做到还挺难。 >> “顺其自然”是与当前主流文化相悖的文化，对很多人而言，也常常是与自己的文化相悖的。 >> 如何化解与自我的战争是心理治疗中的重点问题—是接纳你自己，还是战胜你自己，这是你必须要做的抉择。在这个过程中，你必然要经历很多痛苦，也要经历很多挫折，但只有在痛苦中求索，才能加深你对自己与生活的认识，并促使你最终与自我和解。 ◆ 前言 被禁锢的心灵 >> 心灵被禁锢想必是世上最残酷的责罚。当一个人的内心被束缚，不能活出真实、本来的自我时，就算他表面上活得精彩，也不过是一个囚徒而已。 >> 认识自己是一切疗法的核心。心理治疗的重点不在于症状的解决，而在于帮助人实现人性的成长。治愈也不旨在让人成为一个更好的自己，而是要助人找回真实的自己。这个自己也许不优秀，却是你内心最真实、最渴望成长的部分。 ◆ 第一部分 对社交恐惧的初步治疗 >> 试想，一个孩子没有被父母温柔对待，还不断地受到伤害，他如何能建立对周围的人和世界的信任与安全感？ >> 所谓病态人格，是指一个人一贯的非理性追求、行为方式及价值观的集合。病态人格最突出的表现是执着，他执着于名誉、权力、地位、被爱、被尊重，以及任何可以凸显他价值的东西。在他内心深处，他认为自己可以做好一切、控制一切、心想事成，自己就应该是一个超人。 >> 停止内心冲突的关键不在于执着，而在于懂得放下。在这个治疗过程中，他需要勇敢地面对他所逃避的生活与自我，也需要通过症状看清自己内 >> 心的冲突，并醒悟自己一直活在梦中而迷失了真实自己的事实。当他可以放弃“自我”之时，才能找回“自我”。 ◆ 第二章 社交恐惧的认知行为治疗 >> 真正的自信并不是来自外在的成功，而是来自内在对自我的肯定与接纳。这一切并不是建立在某些特定条件之上，而是一种无条件的自我接纳。通过外在的条件建立自信，并不是真正的自信，而是一种虚荣心的满足，是另一种狂妄的自负而已。因此，摆脱条件化（只有成功，我才有价值）才是接纳与爱自己的第一步。 >> 心理问题的本质不在于表面症状，而在于不能接纳自我。因此，任何和患者幻想中的完美自我不符的东西都能引发他的恐惧，诸如放屁、泌尿问题、表情严肃、长得凶等。越是以一个绝对正常的标准来衡量自己，就越无法接受表面症状的存在，并给自己扣上“不正常”的帽子。 ◆ 第三章 森田之道 >> 森田疗法帮助神经症患者领悟顺应自然的生活哲学，放弃控制不可控之事，但还是要在顺应自然的前提下“为所当为”，即去承担起人生的责任。森田疗法专家高武良久指出：不能忘记我们的行动会造就我们的性格这一客观事实。 >> 森田疗法专家高武良久指出：不能忘记我们的行动会造就我们的性格这一客观事实。正是这一点，才是神

这部剧真好看，太喜欢了！怨念真的太可怕了，这让我想起泰国的一部恐怖电影。。。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈😅

2021.6.23，二刷完《UFC 13: The Ultimate Force》。此次是想来谈谈自己对“成功只有一个——按照自己的方式，去度过人生。”的理解。 2020年我从部队转业，在人生的十字路口，我做出了一个初时“春风得意马蹄疾”，后来“一失足成千古恨”的选择：到了省直机关工作。现在想来，做出这样错误的决定，也是由于性格导致，总是对自己有着不切实际的幻想，总是想当然地把未来想的美好。当时在区人社局打黑工有机会留下，却觉得区里平台太小，人社局办公条件太差、工作内容太无聊；想象着在省直机关困难两年升了处级收入就和区里正科差不多了，想象着工作中接触全省的方方面资源多到爆，想象着在省厅别人都会高看自己一眼，想象着自己有个一官半职以后就会有很多人求到自己。现在悔之晚矣。可虚荣、浮躁、不愿坚持的性格，正是做出错误决定的根源，这也是我“自己的方式”吧。 2021年，我今年已经34岁了，想做点什么兼职挣点钱，却发现无一技之长；想换一份工作，却发现无核心竞争力。有时，看着抖音里的网红，觉得他们比我强。也许学生时代，他们不是老师口中的好学生，他们只是一直做着自己喜欢的事，最终当风口来到时，他们站了上去，成了时代的弄潮儿，他们正是“按照自己的方式过一生”的最佳例子。 刚到单位，一个即将退休的老大哥告诉我：“练练字，坚持下去，你就能有一个精神上的寄托。”现在我理解到了，在生活过得去的基础上，当一个人看淡领导对你“年轻人好好干、以后大有可为”的“饼”后，看淡为了多挣一点钱去兼职开滴滴送外卖、或者利用职权贪图小利后，能够平静地与身边比自己强、比自己有钱的人相处而不妄自菲薄、自怨自艾，真正找到自己的热爱并坚持下去，内心平静舒适，就是编剧说的“按照自己的方式度过一生”吧。 书读至此，给人力量，第二天的生活还要继续，未来的路，仍然要走。