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最近几章都在描述非顶上战争剧情 感觉编剧对顶上战争咋写有点困惑

❤️好心情坏心情都是我们的常态，但我们怎样把坏心情时限降到最低呢？身心健康不是避免坏情绪，而是学会跟坏情绪共处和解，这才是长远之计。本剧编剧经历过两年的低谷期，从低谷期里学习了的情绪课程，用三年时间写作成册，这是一本具有实用意义的剧集。 ❤️例如你可以学习到： 🌼怎么跟消极情绪相处？ ▪️很多时候，令我们不开心的并不是消极情绪本身，而是我们对消极情绪的回避。 ▪️正视消极情绪的存在，不要压抑它、否认它，试着与自己各种类型的情绪相处，是获得“好心情”非常重要的前提。 🌼怎么拥有持久好心情？ ▪️觉察它（你应该意识到，这只是你脑中发生的变化，并不是现实世界中发生的改变。你要让现实中的自己和情绪保持距离，不要被过于激烈的情绪控制了行为。）接纳它，跟它say个hi ▪️转移注意力，等待冷静和理智到来 ▪️和大脑进行对话 🌼训练情绪的方式 ▪️正念冥想 ▪️写日记 🌼获得好心情的法宝 ▪️提升积极率，增加自己对生活中积极部分的关注 10种最常见的积极情绪，分别是：感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 ▪️建立滋养清单 ▪️学会休息 🌼如何治愈原生家庭留下的黑洞？ ▪️首先，不要把原生家庭当作“痛苦之源”，而是要把它当成你了解自己行为和处事模式的信息来源。 试着抚育自己 ▪️回忆来自原生家庭的美好体验。 ▪️正视原生家庭可能带给你的影响，把冲突转化为理解，将怨恨转化为爱。 ▪️不要把过去当借口，专注于可以改变的事情。

好看，为他们的爱情落泪，人生就是被命运推着往前走，而不是选择命运

这部剧编剧以自己的研究和修炼，告诉人们，人生之旅，幸福快乐在于内求，所谓突破信念，其实是改造内心。接纳令自己不舒服的事，把痛苦的转化成内心的成长。以敬畏，爱和感恩的心态欣赏关系中的人，通过一定的过程走向觉醒，实现超脱，走近大我，享多内心的宁静平和。

在早起方面看过很多书，每一本剧都会有它的特点，并且每一本剧都能够对自己有所帮助，这部剧里面对自己最有帮助的地方就是编剧把早起的时间管理的部分，特别是四象限法则的部分用了种植作物的方式来进行比喻，就像农耕的植物的种植，这让人对四象限法则有了更深刻的理解和把握。