读者书评
王
王安琐
9.8分
醒脑作品,受益匪浅
沉重包袱,轻盈蜕变
有形物品,无形人生
人过中年,整理未晚
十
十年如昔
8.5分
可以相信魏大勋,喜感又不会让你觉得出戏,黄子诚i了
张
张大發
8.5分
4星,不输第一季
孑
孑颜
8.5分
读完这部剧,总结出三个关键词:理解、接受、改变
永远不要以为你的问题是独一无二,永远不要觉得你是最不幸的人。我们每个人都或多或少的存在各种各样的心里问题,都是带着心理问题在生活,不同的是,有些人陷在心理问题之中日益消沉,而有些人却能做到带着心理问题去积极生活。
尝试着去理解、接受、再尝试改变。
一、接受心理问题,带着你的心理问题去积极生活;
二、打开心扉,寻找你身边的“业余心理医生”;
三、理解他人,自己去做一名好的“业余心理医生”。痛苦只是心理问题的信号,直面问题才能减少痛苦。
很多人建立亲密关系之后容易把自己成长的责任放到了对方身上。以前,在原生家庭没有得到的,现在希望从配偶身上得到,但这给了配偶太大的压力,并几乎百分之百地会被配偶所拒绝。于是,我们的生命就只是在简单地重复,童年的痛苦到了成年又重演了一遍,而改变却未发生。
怎样沉入并体会痛苦?
1、当痛苦来临时,我越保持不动就越好,保持不动的同时,我会注意自己内心的种种变化。但我绝不引导这种变化,我只是看着这种变化而已。
2、有时候看不清楚这种变化,甚至会觉得没有心力去看,那就不看,允许这种变化进行即可,也就是说不逃避即可。
3、当难过到无法承受时候,可以找朋友倾诉(朋友无需给建议,只需要倾听);
当痛苦再次产生:
1、让自己坐下或者躺下,感受自己的身体,将注意力集中在身体的某个部分,
2、从这个部位开始感受,然后一点点的转移注意力,感受整个身体,
3、如果某个部位的感受很强烈,尤其是难受的感觉很强烈,那就把注意力放在那里一段时间。
回避→挣扎→面对→接受→释然→再次憧憬新生活,这是我应对痛苦的一个过程,书中给了我一个很好的总结,也给了一个对于我来说极具可行性的方法论指导。问题总是不断产生的,以后也能更坦然更成熟的面对这些苦难,我们始终有能力对自己的人生负责。
🐲
🐲天雨💦
9.9分
首任国民政府教育部长,北大校长,浙大校长唐·希格尔先生的作品
中间对“西安事变”的描述很有趣,跟高中历史书的讲述差异很大。
介
介术乌
8.4分
能把这部剧啃下来的人 我是很佩服的,我更敬佩这部剧的编剧,真的是厉害,我每次一看这部剧就控制不住的脸拉下来,一天都拉着脸,阴沉沉的。
陈
陈少凡
8.3分
E的悲剧宿命很可惜,而且是死在自己最爱同时也是最爱自己的郑佳手上,可惜了!不过推理不错,是本好剧,好比电视剧“风筝”