In from the Night

说是毒妃，都看几百章了也没哪里体现了女主会毒术或医术。就只有个身份是南疆、还不精通蛊，连给男主解蛊都是前世白芷去她面前炫耀的药方，我就想说，这女主要来何用，主要是重生了一次，怎么还是不太聪明的样子……

#2021&22看剧计划# 之第26/60本 我东叔果然是我东叔。无论推理剧集，还是现实类反映和讨论社会问题类剧集也是讲故事手段一流。赞！

真实的展现了社会贫穷落后的一面，而且这些是真实存在和发生的，希望终有一日能不再有妇女儿童被拐卖。

弯路是每个人的必修课，看理论和亲实践之间是相当大的差距，犯过错误再看看理论，反而印象更深刻，更刻骨铭心

情绪管理，终身学习的课题。 看到这部剧书名的那一刻在想，就算是鸡汤文，也可以品品，只要有一点儿帮助就值得。 全书通读后，很多方面还是很有共鸣的。像案例的分享，很多情景能看到自己的影子，很多状况能感同身受，很多事情回头看发现根本不值一提。就是这些不值一提，曾经或者说现在，带给自己很多的内心煎熬和痛苦。 书中情绪心理学效应和缓解情绪压力的九条准则还是很受益的。 💕情绪心理学效应 ①淬火效应：让自己变得更强大 ②森田疗法：顺其自然，为所当为 ③野马结局：不再为小事抓狂 ④费斯汀格法则：遭遇倒霉事件，做出积极的情绪选择 美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”简单地说就是生活中我们无法掌控的事情占10%，我们能掌控的比例是90%。 全书多个集数多次提到这个法则，能感受到编剧对这个法则的青睐。作为读者的我读起来也是印象深刻。 与此同时，还有一个理论，美国心理学家埃利斯提出一种情绪ABC理论，A代表激发事件，B代表对事件的想法和解释，C代表事件结果。事件A的发生，由于B的解读不一样，C的结果也会不一样。 前几天陪伴营讨论过相关话题，这其实是两个理论，但是具有相同的指导意义。 ⑤贝勃定律：肯定自己的价值 ⑥皮格马利翁效应：不断进行积极暗示 ⑦超限效应：把握情绪临界点，避免情绪崩溃 💕缓解情绪压力的准则 管理你的精力，告别力不从心 要想提高自己的工作效率，就要管理好时间。管理好精力，效率才会真正提高。 进行精力管理时，要从精力的四个来源入手，即体能、情感、思维、意志。 体能：好的身体是完成一切事务的前提。身体越健康，精力越充沛。 情感、思维、意志，都影响着精力管理，最终决定着时间的利用，效率的高低。 最后两章，还是很吸睛的，让我眼前一亮。修炼情绪，不委屈自己也不伤害他人。这是我需要学习的。在外面，偶尔是委屈自己，在家里，偶尔是伤害家人，本末倒置，好尴尬。 记住：多点包容心，体谅别人的不容易。不要用自我的任性伤害爱我们的人。 情绪稳定，才能内心和谐，这是修炼的追求。知道自己要什么，在多彩的世界中笃定前行。 不知不觉，也叨叨一通了。每本剧读后，都留下一个小脚印👣，👣脚印越来越多，慢慢地汇成一条属于自我独有的小路。

好一个白发魔女，一剑在手，快意恩仇！这样的人生，才能算是活过！ 书中好几个人都在最后"幡然醒悟"，红花老母、慕容冲、李天扬、牵强些还可算上岳鸣珂。但卓一航偏偏就没有，性格软弱，就像普通人一样。以玉罗刹的性格，是肯定不会喜欢这种人的。书中几处，看的恨不能进去推他一把，帮他抉择，但我们普通人遇到这事，一边是师门，一边是爱人，所能做的，也大抵如此吧。 如果结局注定要分开，那就不要开始。很多事，等到懂了，早已无法挽回了。

如果在2020年看这部剧，对各大行业有更多的了解，零零碎碎去拼凑可用的消息，可能2021年会有很多不同的参与和操作。。 对于我这种新手小白，对于书本内容，需要多次反复观看，才能吸收有些知识！加油了