The Starlet

尽量善待自己以及自己邂逅的人。或许你邂逅的每个人都在打一场艰苦的生命之战。我们现在都知道了，很多人其实都是如此。

我们理解周围的世界，却对宇宙一无所知。 抬头看看星辰，那广袤无垠的浩瀚宇宙，我们不过是那沧海一粟，正如苏轼所说——寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。

不论什么样的婚姻，既然选择了，我们就要负起自己应负的责任，既然不开心，就要让自己想办法开心。当天即使负能量满满，‘垃圾满满’，我们也要想办法去处理掉，不要让不良的情绪带入第二天，想想我们剩下的路有多少，开心就好，处理好自己，即使那是我们不愿待的的家，工作环境，也要努力的过好每一天，我想这就是生活所富裕我们的意义。

我不知道你现在过着什么样的生活，但或许你跟剧集里描述的人物一样，感受着最深的痛苦。如同他们曾经都把错误揽在自己身上一般，或许此刻的你，也认为错的是自己。我想通过这部剧告诉每一个你，你没有错，是那些把你“物化”的人有错。你本不是任何人的附属品，你就是你自己，事实上，你也只能成为你自己。 成为自己的道路，总是布满荆棘，而我们在受过伤以后，会下意识地把自己封闭起来，以为这样就不会再受到伤害，但这样也永远不会再得到爱，不再可能成为自己。我不是说你之后就不会再受到伤害，这样多少显得不负责任，但那些美好依然存在，我们应尽可能把那些美好保留下来。 我们是可以度过人生的“至暗时刻”的，只要我们学会接受自己，学会关心他人，发自内心地关怀着对方，感受点点滴滴的善意，坚定地与对方站在一起，在此过程中找到勇敢做自己的力量。因为温情可以打败冷漠，对自我价值的肯定可以打破世俗的价值判断标准，坚定的自我可以抵御那些流言蜚语。 事实上，在创作这本剧集的过程中，我还得到了一些非常优秀的心理学者的帮助。 他们的专业性让我肃然起敬，他们的关爱和耐心让我印象深刻。 你看，这个世界的确有人在为了你的幸福而努力，越来越多的人关注到了人们的心理健康，相应的体系也越来越完善，并将继续完善下去。 所以，请别对自己轻言放弃，或许你现在正面对的，就是最黑暗的夜，换句话说，也不会再黑了，往后的每一分每一秒，都是通往黎明的倒计时。

读《The Starlet》有感 漫卷古罗马，文明血脉堆。 绵延疆域阔，重装步兵魁。 普世多神并，英雄众帝辉。 千年终末路，无力挽衰颓。

第一次上星光小说，看到这么多读者的留言，感觉非常感动。也是激励我继续写作的动力。谢谢大家——编剧

习惯性优雅，条件性反射下的优雅。我们大概只需记得优雅和张牙舞爪是截然相对的就可以了。我就是张牙舞爪的化身，要想变得优雅，动作要慢下来，细致起来。挺胸抬头，充满自信。夹紧腋窝，手指并拢。膝盖靠拢，缩小身幅。切记时刻挺背，不要弓腰。自信呀一定要自信

规划版的《The Starlet》 不得不说里面绝大部分的观点和我现在做的十分接近。我感到很惊艳因为我知道了些，更为科学的方法。然后我现在通过剧评的方式，来总结我对这部剧内容提炼和自身看法。 《The Starlet》 step1: 相信一切可能 Believe the possibility 信念会成为现实 1、你相信会有那么就真的会有。（不怕做不到，就怕想不到） 2、你怀疑目标，目标就会动摇 （自我怀疑是目标毒药） 3、别人能做到，你也行（字好看舞好看 我也可以） 坏的观念会害死你 1、稀缺性思维： 长时间索取、担惊受怕竞争臆想化、害怕利益权力受损 富足性思维：乐观、相信他人 2、设限的观念们：非黑即白（做的完美就是好，否则是坏） 超级主观化（随机负面 就后退责怪自己；一次不好 就认为这很普遍 ） 小题大做（轻微迹象 就开始自卑 做坏打算） 3、现实是刻度尺，不是开关 观念思考升级 1、与朋友交流思想 2、想象好生活、预见未来、行动、反省 2、资源不足，就要吸取一切资源为我所用 3、对设限性观念 的升级 识别 记录 反思 丢弃/重构 重新定位 step2 总结过去： 向后思考： 事后回顾 the after-action review 1、陈述理想结果，承认实际结果（写下遗憾和成就） 2、Learn from the experience从教训中获取经验 并为自己所用 3、调整观念 （如果思维导致理想与现实差距，要调整思维方式） 遗憾： 1、不满和失望越强烈，需要纠正空间就越大 学会感恩（感恩节）： 1、前提： 不感恩已经拥有，就不能得到更多。 感恩怀德让我们远离恐惧、失败和忘恩负义。 2、途径/原则： （1、在起床、睡觉 强调自己得到什么成就，再去设想要得到什么。 （2、在日志、日记规划中书写感激。 （3、在处理不良情绪后，坚持感恩。 （4、没什么好感恩，就想象美好从未出现，让事物重回特别。 step3 设计未来： 目标：（设立目标，每年7到10个目标。） 基本原则： 1、明确细节化 specific 2、量化进度表 Measurable 3、可行性分析 Action-oriented 4、风险性评估 Risky 5、定时截止化 Time-bound time-keyed 6、激励奖赏制 Exciting 7、实践变现化 Realistic Relevant 成就型和习惯型目标： （new）两者相辅相成 1、成就型目标：一次性成就。 明确范围和时间框架。 （过年前读6本剧 考上博士） 2、习惯型目标：规律、持续活动。 （每周4次健身习惯） （开始日期 频率 定时任务 习惯养成点） （5000字论文成就目标是5个1000字的习惯目标所成的） 风险并存，亦敌亦友： 舒适区：（温水煮青蛙 太舒服会放纵）一个有意义的目标必须让我们提升自己，意味必须离开舒适区，如果完全知道如何实现，那么就太简单了。 不适区： （开水烫青蛙 不舒服才会反击）学会更多技能，被环境激发出向上而生的力量。 妄想区：（油锅炒青蛙 不能完成任务）和实践现实化相关较少的想法是不需要的，因为他不具挑战性，而是在妄想区。 临出发的话： 1、知道离开舒适区的好处 2、直面离开舒适区的痛苦 3、克服恐惧 4、不想太多过度分析 车到山前必有路 Step4 ：找到动力 find your why 给目标理由： 1、刚开始大家热血沸腾，随后逐渐放弃。（寻找初心，找到自我核心驱动力） 2、没有一蹴而就的事情 3、态度、新思路、及时休息、执行力、自驱力 4、找到自己最强自我驱动：功利的、长期成果（我想过最好的生活 不想坐

很好看，固执可爱的老头，深情如一的老头。萨博永远不会消失，欧维永远活着。他该气死了，身体终于去陪了索雅，灵魂却一直蔓延永存，他肯定想，该死的，我要的是身体和灵魂全身心的和妻子在一起，❌❌❌ 🌸🌸🌸🌸哈哈哈ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

孤独的不仅仅是俯视的广阔，而更是这片广阔天地里每一个生动的，具体的，持久的，独里的每一个生命与细节的孤独