Was uns bewegt

先说翻译:这部剧翻译的很好，语句流畅，符合中国人的观看习惯。 书里写的很多事，说的很多话都让人有一种如临其境的感觉，这应该就是亚隆倡导的“真实”产生的同感。更妙的是很多观看者给出的感想让人看了受益匪浅。

为了磕棣月cp看的 真的感觉他俩不对劲 特别是两人单独的时候 氛围尬尬的 但又很搭很默契很熟悉 第五期打篮球好搞笑

少读剧集的自己竟然酣畅的读完了，喜欢笔者塑造的人物，无伯仲，个个让自己动容，虽不在当下，如编剧所述，身为今天的我们又何尝不是恍惚为生计！

最近重温仙剑奇侠传，对于天仙的颜真是不得不服，逍遥哥哥也是很怀念呀，好喜欢那时候的电视剧

唯有经历过混乱，才懂得秩序的难能。 唯有体验过荒诞，才通晓真理的可贵。 孩子的梦境，成人的世界。 既是虚构，亦是纪实。

一：睡眠黄金90分钟 1：一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不着 已经零点了，但是还有很多资料必须要完成”这样的情况，相信你应该也遇到过吧。这种时候应尽可能避免通宵熬夜。 建议是，犯困时不妨先睡上会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。算上第一次的REM睡眠，可能只能睡100分钟左右，但只要能有深度的睡眠，那么睡眠质量也是能相对得到保证的。 在小睡前5分钟，手里拿一些温热的东西，以此来提高手部的温度，这样能让我们更顺利地进入到深度小睡的状态，醒来后睡意将会驱散，而工作中的表现也会更好 二：快速入睡（最理想的状态就是想睡觉的时候就睡，尤其是在晚上感觉到困意时就让自己睡觉，这才是最强大的睡眠开关。） 1入睡前90分钟沐浴（可以说，在入睡时降低体温这个方面，没有什么方法能胜过沐浴的） 2：入睡前，做一些舒缓的运动也可以有效提高体温。但运动过度的话，会刺激到交感神经导致睡不着觉，还可能会造成疲劳感和疼痛感。所以，从睡眠的角度出发，不建议大家这样做。 3：足浴 4：保持固定的起床时间 5：催眠音乐：my heart will go on 6：睡觉之前大脑放空，不去想其他失去，做不到可以冥想 三：快速清醒 1：光脚有助于保持清醒 2：洗手让人清醒（冷水） 3：越细嚼慢咽就越清醒(可以吃口香糖)，咀嚼也有利于晚上的睡眠 4：喝咖啡，喝咖啡不只是呵咖啡 5：不吃晚饭也会影响睡眠质量 6：通过淋浴体会到畅快感，有助于顺利开启脑部开关。在振作精神、调动工作积极性方面，也发挥了一定作用

更新中途慢了点，总体看着还可以，前期敌人有点菜基本都是看越级打，后期期待走去精灵地区的地图