In the Bleachers

生死场里的人和事，只是当时中国的一个缩影，同一时代甚至后面的的几十年，这样的情形在别处同时进行、持续发生。 生下的孩子有病没钱治直接包块小被扔给地里的野狗，等野狗啃食的差不多，整颗头骨又会被一群顽劣的孩子从村东头踢到村西头；全身瘫痪的老人被扔在家里，饿急了找不到粮食的老鼠咬的老人的手露出骨头；儿子娶不到老婆就拿女儿去换儿媳妇；未成年女孩遭同村老汉强暴迫嫁，竟惹的纷纷效仿；兄弟几人合谋毒杀弱智的老幺只因为爹娘死后他成了几家人的负担；哥哥挖藕死在了泥潭子里，弟弟霸占了买来的嫂子，遗腹子惨遭虐待，可怜的女人自残戳瞎了眼。如此，等等。 人们总说，世上除了生死都是小事，可在以上情形下，人不被当作人，命不在自己手中，伦理被破坏，人身被践踏，人们愚昧、冷漠、麻木、无望，身上流着鲜血同时也背着屠刀，旁观别人事实上是对着一面镜子而不自知，道德、法律、人权、尊严等像天外飞星一样遥远，真真切切把生死变成了微不足道的小事。 社会是在进步，不同的时代造就着属于它的伟大同时也创造着更奇葩的悲剧。人性的阴暗面依然紧贴着光辉面延续着，社会备配了新型的枷锁。自杀游戏，网络暴力，色情泛滥，这样的新闻层出不穷，一个个“见怪不怪”的表情像极了过去的脸谱。或许在几十年或更久之后，已进入高度文明社会的人遥观现在，也会摇头大呼不可思议！会有新的问题、会被更文明的时代诟病，也难说。 编剧的笔太精准太细致太有力，轻轻松松把读者拉进她设计的越勒越紧的圈套，温水煮青蛙让人毫无招架之力一丧到底，也是毫不客气～ 是天才还是经历，给了她一双可以通灵的眼睛，还有一支专画骨骼的笔……

第一本坚持读完的书。此刻有两点感受，一是朴素的道理，往往蕴含深厚的思想内涵。如同大海的源头不过是山间那一条清浅的溪流。二是参悟是实现第一点感受的钥匙。

重视入睡的前90分钟；光线和体温是影响睡意的两大因素；咖啡和抹茶可以提高清醒程度；通过午睡缓解午后消沉现象。 提高睡眠质量： 1.进入睡眠之后的前90分钟是重点，确保这段时期的睡眠环境很关键。因为这个时间点为平均的非眼动睡眠时期和眼动睡眠时期的切换点。 2.通过缩小体表和体内温度差异可以提升睡意，比如温泉。但编剧没有阐述清楚哪些行为分别是影响体表还是体内温度的，为什么。 3.常规睡眠时间的前两小时内是最难入睡的，因为与睡眠压力抗衡的系统在这个时期最活跃。- 保持怀疑。在日常疲倦状态，提前一两小时睡很普遍，但一般并没有出现很难入睡的情况。 4.除安眠药外，睡前3小时适量摄入酒精也可以助眠。- 持怀疑态度 保持清醒状态： 1.通过光线刺激交感神经的活跃，来提升清醒程度。 2.咖啡因可以妨碍促进睡眠的腺苷发挥作用，饮品方式通过咖啡和抹茶可以获得。 3.热饮可以提高体温，拉大体表温度和体内温度差距，从而实现抑制睡意的效果。 4.通过咀嚼的动作来刺激海马体精神细胞新生，保持清醒。（口香糖）

非常基础的语法知识！大概初中水平吧！但对毕业10年重新捡起来的人来说同样有用。杜绝低级错误。

咀嚼着每一句优美的诗歌，来体会灵魂的共鸣。 另外借这段话作为总结吧: 读《In the Bleachers》，你会发现爱与被爱是何等的融洽；读《In the Bleachers》，你会将烦恼和痛苦提炼为一种修行。年少的人读《In the Bleachers》是有福的，因为，这就等于在你生命中种下了爱的种子，不知何时，就会生根发芽。