Viva

听说过这部剧很久了，确是第一次完完整整地读完了。对于习惯这个问题第一次有了这么深的理解。 对于个人而言，如何养成一个好的习惯，如何意识到自己的坏习惯并如何改变它编剧都做出来了指引。关键就在于认识习惯的回路并且从而主动做出改变。意志力和信仰的力量也非常有趣。 不仅如此，编剧还讲述了从企业和社会的视角看习惯带来的影响，并用丰富的案例进行了阐释，印象深刻，值得每个管理者观看。 最后，行为心理学，大数据分析等等的运用也非常有意思。理论指导实践不虚。

今年7月14日每天一顿基本过午不食。体重开始于105公斤开始变化到今天的92公斤，今天才发现了这部剧，也算是个比较有依据的权威理论支撑吧。坚信改变世界从改变自己开始，改变自己从改变体积开始...... 最近受一个人事迹影响。很多年就前知道中国著名高僧弘一法师的断食法开始了，今天是第一天。弘一法师李叔同出家前是丰子恺的老师，他当时可是一身病痛而后受日本断食法影响。经过这个断食法后回校后一生吃素，后来便没再提自己病痛的事情了，这个可以在他的著作和百科里了解到。希望二十一天后能有效果，然后再用这个轻断食宗旨巩固成果。二十一天后见，这也没有让我们翻雪山过草地吃牛皮腰带。希望我能完好顺利坚持下来起到一个好的例子。

这部剧没有特别强调一平米健身，但有侧重介绍弹力带作为家庭健身的优势。

首先本剧有点标题党，心智成熟靠这几个思维习惯可不够，此剧主要是教大家如何克服焦虑的。 其次电子版剧集的集数和剧集列表有问题，应该有4部分，共13章，内容里看到带有数字的应该是集数标题，没有区分，没有分段，编辑工作太粗糙敷衍了。 第三，本剧的翻译欠缺火候，读来不顺，有些不知是生造词还是偏僻词，读起来词不达意。 总体上还是有可取之处的，因为国内这种剧集很少，基本都是鸡汤，教人怎么振奋，怎么正能量，打鸡血。本剧从克服焦虑、担忧、生气、嫉妒、愧疚这些负面情绪的角度，才帮助读者心智成长，认清自己，明白很多过激反应都是大脑杏仁核对自我的保护机制。怎么解决呢？书中提出了切实可行的措施，比如贴标签，降低阈值，跳脱搁置，与自我分析对话等等。不同的情绪有不同的应对或缓解方案，还举了实际例子来说明这些措施的效果。 很重要的就是认知，我们要理解和接受这些情绪，减少自责、抱怨、愤怒，找到导致这些情绪的真实原因，冷静分析和处理，才能真正克服焦虑，实现心智成熟。

真心辣鸡的剧集，不知道怎么刷的分，主线没有，主角一切靠装逼，几个徒弟到最后一个没有在身边的，从头到尾找的小师妹也就出现了两章，铺垫两千章的boss居然是师妹培养的死士，而且用了五章不到就秒杀了，别人升级靠时间，主角升级靠剧情需要，想升就升了，最终最终boss一个照面自爆了，所有剧情都一样，所有宠物到最后都没用处，所有法宝到最后也都没用，用的是主角装逼的人设，那你搞那么多法宝有个鸡毛用，所有人物关系到最后都没有关系，没有女主角，没有男二号，没有女二号，没有稍微困难一点的boss，主角从头到尾没有受过一点伤，没有遇到任何困难，没有任何动脑的环节，就是纯粹凑字数的剧集，终归一句话，辣鸡剧集，浪费时间的一批，谁看恶心谁！！！

本来以为我已经不喜欢这种书了，现在知道了我只是不喜欢白落梅风格了