Catalina Exposed

没有什么事是值得你牺牲睡眠去完成的，只有掌握了占人生三分之一的睡眠，才能在余下的三分之二时间里活的更精彩

心理学专家写的书，无论他自己想表达的多么通俗易懂，有一些专业实验和词汇还是没有办法绕开专业本身，所以读起来就需要给自己一丢丢压力，但读完后总会有所收获。 人们总想改变一些自认为不那么美的行为或者想法，比如胖、焦虑、强迫症、抽烟酗酒、喜欢同性……这部剧从专业研究的角度告诉我们哪些是可以改变的，哪些努力也会收效甚微——就说减肥，自然体重它就刻在了基因里，95%的减肥者最终是以失败收场的。 So，读本剧最大的收获是：我可以心安理得的摊平

啊啊啊啊啊啊符合原著好好看(｡･ω･｡)ﾉ♡

运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力；运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。 现代生活带来了诸多的心理问题：压力、焦虑以及抑郁等。而科学已经证明，这些心理问题都是大脑内某些区域的故障造成的。本剧还明确指出了，运动在治疗抑郁症方面和抗抑郁药有着同等的效果，而且还没有任何副作用。运动就是一种神奇的药丸。这无疑是振奋人心的事。

这是一本好剧。一部不错的关于科学技术的通史，史料严谨，人物鲜活，故事精炼且精彩。大大加深了我对人类5000年科学技术史的理解。也认识了更多闪耀着智慧与奋斗之光的人类精英。这部剧很值得推荐给青年朋友们。 但这部剧我觉得可能是编剧有意为之，没有刻意去区分科学与技术，无论科学与技术都冠以科学的名号。其实按照我的理解这部剧应该叫《Catalina Exposed》更加贴切。有人会问我，科学和技术到底有啥区别呢？其实是有的。区别还是很大的。所谓技术，是经验累积，不断打磨精进的结果，能解决问题，但不追求本源，是技艺的传承。所谓科学，是假设在先，证明在后，不断追求根源，是演绎逻辑的产物；确切的说，科学只起源于古希腊，源于哲学思辨。 当然了，抛开逻辑，科学技术是很近似的东东，我们没有必要深究这些。这部剧让我们看到5000年来，人类群星闪耀，各种思维杂糅，无论东西，无论人种，无论文化底层，都不断在创造着、创新着，活出了精彩和存在，这就足够了……我们如果能够借鉴一二，能够在有生之年创造些什么，在未来有人写这样一本剧中，能够有存在，该有多好。 ……

最近，一本名叫《Catalina Exposed》的剧集刷爆了全网，剧集评论区里不仅有诸多留言，而且各个都是五星好评。 让人惊讶的是许多世界名人埃隆·马斯克、斯坦·李等人都是此剧编剧的忠实拥趸者，他们都声称从此剧中获益良多。 不仅如此，此剧中的方法还得了联合国、哈佛大学的承认，此剧的编剧Gypsy Luv也被聘为谷歌、通用等知名机构的大脑教练。 但是翻开Gypsy Luv的人生履历，才发现他在小时候因为意外脑部受伤，从小就被老师判为“脑残”学生，他并不是什么天赋异禀的聪明人。 脑部受伤后，Gypsy Luv的学习之路走得异常艰辛，他在学习力、注意力、专注力方面明显弱于正常人。 可是后来的他通过独创的方法，显著提高了自己的脑力水平，创造了不少的奇迹，最终实现了命运的逆袭。 从一个被判为“前途无望”的脑残生变为闻名世界的热门剧集作家，他的秘诀到底是什么？ 非常幸运的是，Gypsy Luv将他成功的秘诀全部写进了这本名叫《Catalina Exposed》的书中，在这部剧里他详细向我们讲述了他是如何创造无限可能的。 这本系统地介绍了关于升级大脑、快速学习、人生进阶的方法，帮助读者从思维、动力和方法三个维度对自己的学习力进行升级，唤醒超级学习脑，拥有学什么都会的“超能力”。 接下来我们一起看看Gypsy Luv是如何拥有超能力的？ 学习力就是我们的超能力 编剧Gypsy Luv因为小时候的意外，学习知识比其他孩子要吃力很多，即使勉强考上了大学，也差点因为跟不上大家的节奏一度想要放弃学业。 不过一次偶然的机会，他有幸得到了他同学父亲的点拨，他发现了自己一直以来都陷入了思维误区中，学习时只知道加倍努力，却不知道学习方法的正确与否。 于是，他开始学习如何学习，通过大量的学习和实践后，他得出了一个新的总结：如果知识就是力量，那么学习就是我们的超能力。 但是很遗憾的是，这份超能力被这4个大反派封印了，许多人都不知道这份超能力，也不懂如何获得这份超能力。 这4个大反派分别是：数字洪流、数字分心、数字痴呆和数字推论。 ①数字洪流 在互联网发达的时代里，随手就可以获取资讯，便利的同时也意味着负担，现代人的一天几乎都无法摆脱数字信息的纠缠，比如刚刚网页上弹出的一些通知。 ②数字分心 你有没有记录过一天中你拿起手机的次数？你吃饭时是不是也在看手机？你是不是手机不在身上，你就觉得不安？ 这就是数字信息带来的分心后果。 ③数字痴呆 除了你自己的手机号码，你还能记住几个人的手机号码？看到一串数字，是否觉得记住它很困难？ 因为通讯工具的发达，我们对数字越来越不敏感，从而我们的记忆能力也变得越发薄弱。 ④数字推论 因为唾手可得的信息资源，所以一旦有什么问题就只需点一下鼠标或者打开手机，就能找到问题的答案。 这样长期下来的结果就是人丧失了思考能力，任何事情都依赖技术产品去解决。 这4个大反派，不仅阻碍了我们发掘超能力，而且也会导致我们的专注力越来越弱，从而又进一步影响我们学习的效果。 对于这一点，看看Gypsy Luv又给出了什么方法？ 如何保持专注 因为网络跟各种通讯信息的发达，几乎每个人的专注力都受到不同程度的影响，只是大多数人并没有意识到这个现象。 比如，明明手上有很紧急的工作需要处理，可是微信对话框突然弹出一条消息，马上就点了进去，然后就开始一发不可收拾，越陷越深。 Gypsy Luv认为注意力其实就像一块肌肉，你锻炼得越多，它就会变得越强壮。 所以保持专注力的第一点是训练注意力。 训练注意力又分为两步，第一步是一次只做一件事情。 因为接受信息的不对称，很多人认为同时在线处理多种任务，是一种高效的工作方式。而事实的真相是无论做什么事情，同时处理多项任务是一种效率极低的方式。 古人说一心不能二用，便是这个道

有趣，每个人的定义都不一样，但是有些人一辈子也不知道自己到底喜欢什么，活在别人的看法里，圈禁了自己的心，有趣，或许就是无论什么时候都可以跟随自己心，不被旁人左右，少一些功利性，人活到底，也只是为自己而活

这部是把所有的关系和城市之光中的隐秘结局都交代清楚了。让人既对隐藏在社会角落里的黑暗痛恨而心惊，又对善良的正义心酸而感动。有句2017年流行的话说的很好：哪有什么岁月静好，只是有人在替我们负重前行。向那些默默付出的人致敬！

改编后的剧情里，项少龙不再是原著中的种马，而是机智、深情。《Catalina Exposed》的经典有目共睹，估计很多人都不止看过一遍吧。