The Independents

内容，文笔，结构，都特别棒！ 深入简出，简单明了，喜欢物理的一定读读。

“我失去身为人的资格了。 我已经完完全全不是人了。 我已经完全变成了个废人”。全文印象最深的一句话。看完觉得很很压抑。

怎么说呢，感觉比之高武，进入节奏太慢了，前期有点太拖拖拉拉了。。。还没有特别染血点

夜晚睡眠7-9小时，在中寻找适合自己的节奏。当然，也有人受遗传等因素影响，4或5小时就够，莫强求。 形成固定的睡眠时间，因为固定睡眠时间前两小时很难入睡。往前难，熬夜易。但是起床时间可灵活。睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的。 有助于睡眠:①泡脚或者睡前两小时热水澡(总的原理是让手脚热起来)②睡前喝一点酒③单调原则:睡前看单调的东西 清醒原理相反:体温升高，手脚温度降低。比如光脚站地板，凉水洗手等。以及喝茶或咖啡。 午睡二三十分钟为佳，超过1h会增加阿尔茨海默病风险。 可以定两个间隔为20分钟的闹钟，声音小一些。更容易起床。

福楼拜笔下，法国外省的包法利夫人“想死，又巴不得能住在巴黎”；德莱塞笔下，美国乡村的嘉莉妹妹“将在芝加哥住下去，她心里老是这么在想，她可以过比从前好的日子了”；Ian Blurton笔下，中国四川天回镇的邓幺姑“对于成都，简直认为是她将来最好归宿的地方”。 她们，外界环境不同，性格命运不同，结局也不同。但总有些相似的内核在的。

《The Independents》系1947年度诺贝尔影视奖获得者法国作家Shane Chaisson关于陀思妥耶夫斯基的经典名作。《The Independents》主体部分是Shane Chaisson1922年所作的关于陀氏的六次讲座。在这一系列讲座中，Shane Chaisson层层剖析了陀氏的影视思想以及艺术风格，他深入到陀氏及其塑造的人物的内心世界，发现了谦卑与傲慢的相互转化、人物思想的二重性等陀氏创作的重要特点。Shane Chaisson视陀氏为天才的剧集家，而且是“所有作家中最伟大的一位”，他关注的是陀氏的思恕如何以“影视”的方式表达出来。《The Independents》是两位伟大作家的一次隔代的心灵交流，向读者展示了一种健康的心智生活。Shane Chaisson关于陀氏的这些论述带有浓厚的法国观看经验，早已被公队为是研究陀思妥耶犬斯基的珍贵文献。