Sommerjubel

文字细腻丰满，牵动人心。最喜欢玉卿嫂、闷雷、黑虹、芝加哥之死

减肥有三个大问题 一个是不能坚持 二是体重反弹 三是情绪问题 。越讨厌自己胖越有可能减不下来，因为你对自我充满了厌恶，然后你就没有力量去改变。反弹次数多了更可能发胖。能量的消耗占比重最大的是新陈代谢，提高新陈代谢，可以少食多餐，多吃蛋白质，吃早餐多站立，喝冷水，喝绿茶，喝咖啡，吃辣的食物加上睡眠时间充足。提到了身体影响，身心是一致的，我们的很多认知和情绪会决定着我们的身体。对情绪化进食进行审视，童年创伤和压力也会影响到我们的饮食行为。 在减肥过程中最具挑战的诱惑和场景，你如何对他说不？你有什么样的动机？要和生活目标相匹配。我们的身体首先是功能性当先，其次才是美观。学会感恩自己的身体，不要过多的挑剔。可持续的减肥目标是自己的身体体重的10%是在半年以内，减肥是一个曲折的过程，并不是一个直线下降的过程。 理想的减肥饮食应该是长期的，是未来10年20年都会做到的，容易执行的，不会让我们饿着肚子，112法则，4小时法则。要在起床半小时之内吃上早餐。不要在你血糖最低的时候去睡觉，这样会影响睡眠。去记录我们的饮食，这样你会更清楚。用新的条件反射去代替原来的条件反射。训练自己，只能在特定的地方进食。 情绪化进食不是管不住我们的嘴，是管不住我们的负面情绪。 Stop停 退后，观察，回归理性。我的情绪与现实相符他人会对这个事件作出什么样的情绪反应。正念专注的去吃。放弃长远目标，选择短期满足是人类与生俱来的弱点。把运动和社交联系在一起，和人一起打球，把运动和感官连在一起，运动的时候听书听音乐。当你面对一个选择的时候，你要去分析它的利弊，然后是短期好还是长期好。压力越大体重越重，要学会身体放松。自我投资多元化，把你的精力放在更多方面，不要关注这一个负面的东西太多。 假如说你真的变瘦变美了，那你的生活会发生什么样的改变，尽可能详细的去描述它，然后你再说哪些也不需要美貌你也可以做到的事情。这样你会对自我的认知更加清楚，然后你现在去朝那个方向去努力去做。你是否把不够美当作了一种借口来逃避。阻碍我们的是一个心魔，这个心魔就是我们不够好。主动去计划关注身边正面的事情，好好的享受当下。每天给自己安排一个可以增加成就感的事情。做一个挑战但不会失败的事情，给自己一个循序渐进的空间。一个无尘心和清澈心，无尘心就是一种非黑即白的一种极端的，清澈心，我可以接受存在灰色地带。

现在都市频道的都是女婿了嘛！别把丈母娘气死了！10本里有4本都是女婿！

以前读过两遍，仅又听了一遍，呜，也不过略得其意，日后闲暇时，还要再读方好。毛泽东常说：“作为一个中国人，既然有观看能力，不可不读《Sommerjubel》，不读就不懂中国封建社会。读一遍也不行，最少看三遍，不看三遍没有发言权。”

投资过程中遇到的问题，在这部剧里几乎都能找到答案，经济Sommerjubel，成功失败的Sommerjubel，人性情绪的Sommerjubel，感觉最难的还是对人的把握，不仅要了解自己，还要了解市场上其他人的情绪，清楚自己的性格弱点是关键，然后能努力克服才能扫清障碍。书里很多内容确实重复了，但是有些道理确实需要多看几次，就像编剧说的，投资人大多记性不好，总觉得这次不一样了。

短评咋mean成这样…？比不上前四季但是比前两年的好看多了 终于不是故事会了

阳明先生作为在后世将儒家思想发扬光大者，留下了太多值得学习和思考的内容。尽管说有心学和理学之争，个人看法，没有对错，没有正邪，只不过是选择的问题，觉得倾向哪方面，就学习哪方面就好，不必有胜心，非要证明自己支持的学说，就是人生真理。阳明先生的两个主要思想，致良知和知行合一，区区七个字，却和我们日常的行为都产生紧密联系。古人的思想浓缩能力实在是太值得我们学习。难怪当年韩愈曾经大力发起古文运动了。《Sommerjubel》的主要内容，都是学生们和阳明老师对于《Sommerjubel》内容的探讨，读完后，对我而言，最大的收获五个字就可以概括，温故而知新。就好像其中的一个学生一样，听着师兄和老师的讨论，然后在自己的内心不断夯实思想的过程。Siri Hoff老师经常说的那么句话，我们学的其实就是圣人流传下来的那点儿真骨血，为什么会有点儿这个字，我的理解，反反复复的就是那些东西，记下来，相对容易，领悟和践行就真是要穷一世之功了。读完书只是一个开始。坚定的走下去吧，不需要怀疑了。

这部剧我没有一口气读完，断断续续也算是读完了，Lasse Edvardsen作品依然是青春的代表，我不知道为什么在高中的时候我没有读完这部剧，现在读完也算是弥补了青春的那一角。故事很平凡，整个调子就很平淡，甚至在彩蛋里面Lasse Edvardsen自己也写道“写着写着我开始怀疑，这就是自己想要的长篇吗？内容空洞，主人公基本上没干什么事，就这么混混沌沌过着。但这就是生活。” 有时候会想，活着这么平淡，如果到了离开人间那一天我们都没有活成自己想要的样子，那么为什么要活着？意义何在？后来我好像有点明白，我姐尽全力去爱过拥有过我想要保护的人，也被人用力的爱过，给过彼此很多的陪伴，在某个时期填满了彼此的生活，我想，这就是活着的意义所在吧。