Die Sonne. Der Kameramann. Eine Erfindung.

断断续续的把书读完了，和我之前看的所有书都不一样，清新，新颖，情节有点乱，但很有用，尤其对现在的我，帮助很大。         理解，接受，改变。无疑，这3个词语特别适合我的当下。        衷心感谢Martin Jacobsen老师。

怪现状可怕，怪现状如今还是存在更可怕，当人们对怪现状见怪不怪最可怕。

英文标题 是拉丁语箴言 Per aspera ad astra，是多国空军和大学的官方座右铭，也出现在Die Sonne. Der Kameramann. Eine Erfindung.中，直译：历经坎坷，终抵群星。循此苦旅，以达天际，穿越逆境，抵达繁星。

我很长一段时间是不注重饮食控制的，今年6月份时体重有90公斤，而我身高只有1.76米。身体的虚弱以及灵魂的空虚让人沮丧。 七月份开始健身减肥，同时控制饮食，也不知道什么轻断食，一周两次健身并吃健身餐，其他时候东西吃起来也是无所顾忌但是不会过量。 八月刚开始，体重80公斤了，一个月减去了10公斤。期间饮食上比较控制，偶尔也肆意妄为。不过，减到80公斤后明显的减肥速度减慢，可能是运动呢也没有增加强度之故。 九月份开始重新追剧，目前体重78公斤。 这部剧里的方法我去试试，不过估计扯淡，后面的营养表和食谱不错。若是有效果必然推荐大家。 通过我自身发现提升一个人的精神状态主要的方法就是一个，专注做某一件事。所以轻断食里说通过考虑每周两次的轻食，专注时间长了当然有所效果。 你想干任何一件你想干的事，那么就去专注的干吧。一个人一旦精神专注于某一件事就会排挤掉生命中的空虚，自然而然的，就会发现越来越多实在而有意义的事。 专注这事抑或专注那事，总之专注这件事我觉得是有神性的。比如人们虔诚地祷告，这其实就是专注，说不定真能见到上帝的！

快点更新吧，等得我好着急

医者仁心，感谢武大夫的分享！医术精湛，经验丰富，内容翔实。中医伴随华夏有几千年的历史，中医的博大精深值得有志者一生去学习探讨！

认识一个国家，不仅仅是时间序列，还有空间，这个舞台上的来来往往，情节穿插交错演出的所有内容构成了这个国家的全部。 任何片段和场景也许很吸引人，都仅不是整部作品。