A Horseman of the Plains

故事外的我们，与故事里的他们，能遇见就是一场最美的邂逅。。。

4h58min,我看完了书，2022年2月21日晚10点20分。在热水壶装满了水，放在烧水壶底座。在镜子前照了一下自己，忽然顿悟了，眼泪包满泪眶。我怀疑自己是不是记错了，所以又翻到了原文对于死因的简单分析那里。确实是这样，农药含量很低，不至于至死，不是死于农药。所以，我的泪水夺眶而出，那种压抑在内心的痛苦肆意。我终于理解了书名《A Horseman of the Plains》。我前面只是单纯的理解她和秦理压抑的命运，他们连一个完整的家都没有。我心痛于黄姝对娇娇说的话“她和秦理跟我们不一样，他们之间是相依为命的，她说她要把自己的身体和心都完完整整地留给秦理。”。但，命运对于苦难的人似乎愈发暴虐甚至变态。黄姝被性虐待没死，被强奸没死，喝农药没死。可是，他以为她不在了。善良的他，已经想好了要给她体面的埋葬。可上天的一场恶意，她死了。我真的没法去想象她怎样被拽到那个大坑，挂猪肉的挂钩穿过她右肩，拖拽着她在建筑废墟拖行。如果，那时候她死了，她一定感觉不到痛吧。可是，她没死啊。一场生活的玩笑和恶意，活生A Horseman of the Plains噬了3个年轻人的一生。黄姝不就想给秦理买助听器吗？秦天作为哥哥只想保护自己的弟弟秦理，秦理要保护好那个和自己惺惺相惜的黄姝。可是，他们都是那么的善良啊，他们只想保护好那个和自己一样的人，去成全那个和自己一样被生活折磨的苦难人。可是，天意戏人，造化弄人。“幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸”，生活总是拧着那些不幸的人不放，任意蹂躏，随意践踏。他们已经那么努力的在生活了，他们已经拼尽全力了啊，他们保留着内心的真，存着心底的善，也逃不过被生活A Horseman of the Plains。 我真的哭着写完这篇读后感，心底压抑得难受。特别是反应过来黄姝怎么死了的那一刻。愿世间，所有善良的灵魂都有福报！愿生活不随意编排苦难的人！愿受难的人们都能拥自己的星光！

对各个时期的描写都写的很真实，各层次的人性也描写的很到位！

减肥不容易成功的关键是无法控制激素和肠道菌群。当身体觉得有饱腹感的时候才会释放出瘦素，让身体停止发出进食信号，但是人在减肥过程中往往压制了瘦素的产生，所以会一直有饥饿的感觉，如果想通过注射瘦素来减肥也是不会成功，因为减肥的人身体已经存在许多瘦素，大体重者已经对它有了抗性，暴饮暴食可能会导致2型糖尿病，这也可以被看成是一种不能自我管理的精神疾病，所以大多数情况，除了有疾病原因，通过胖瘦程度基本可以判断一个人的自制力和意志力，掌握不了体重的人，同样也掌握不了自己的人生。美味的食物将使人陷入胰岛素陷阱，为了平复血糖产生的胰岛素会快速将血糖下降，这时候人们又会不断进行，提升血糖；而放慢进食速度将有助于酪酪肽的产生，它会抑制食欲，但是需要给PPY的产生留出足够的时间。想要获得减肥消费，必须坚持一年左右才能让身体接受新的体重，因为减肥初期脂肪的缺失将导致饥饿激素的不断生产，PPY不断减少，这是人类刻在基因中的保护机制。对于饥饿和食物欲望也不是由我们的大脑的决定的，也不是由掌控欲望的本我操作的，而是我们的第二脑决定的，肠道的中的神经元等同于猫大脑的神经元数量，所以我们肠道中不同种类的细菌喜好不同食物，他们通过化学反应分泌激素和神经递质直接影响大脑，迫使我们产生对于某种食物的欲望。如果想要减肥成功就要保持体内细菌的多样性，拟杆菌门和艾克曼菌是保持身体苗条的主要细菌，而后者不依靠食物，想要其保持数量上的优势，可以通过轻断食削弱其他菌群，比如厚壁菌。而大多数细菌都是具有遗传性，比如克里斯滕森菌，这种细菌也是大胃王干吃不胖的关键，不论他们的饮食组合多么糟糕，也能保持良好的身材，细菌的遗传主要来自母体分娩时婴儿接触到的母亲的分泌物和排泄物以及日后的母乳，对于细菌来说，没有任何抗体和细菌存在的婴儿，它们可以轻而易举的占领。如果剖腹的婴儿身体中的细菌将来自于他接触的医护人员和手术室中的细菌，这导致了婴儿未来更高的肥胖和2型糖尿病的风险。保持健康尽量少吃营养品，因为营养品是被资本控制的产业，庞大到可以影响政府，这也是为什么美国药监不能对其检测了，FDA也不对其监管，所以膳食补充剂就是个笑话，很多元素并不稳定，根据不能长期保存，最好的补给就是食疗。 鱼类能减少心脏疾病 少吃红肉，如果长期不吃肉，真的觉得红肉好腥！！！ 少量饮用葡萄酒 蔬菜：菠菜，西蓝花，芹菜，胡萝卜 水果：苹果，蓝莓，黑莓 如果不想得老年痴呆最好少吃红肉，减少大鱼大肉和暴饮暴食，减少大量饮酒，身体炎症和高胰岛素的分泌将影响β-淀粉样蛋白的产生，最后在神经突触内形成淀粉样斑，阻断神经连接，如果不想成为行尸走肉，给亲人添麻烦，就克制的生活吧！命虽然是你自己的，但是拖累的是整个一家人。

苏东坡的词，不管是豪放，婉约，都让人爱不释手，读之，击节叫好

很久前看了快五六遍。。