Item 72-D: The Adventures of Spa and Fon

❤️这五种能力分别是情绪管理，述情，共情，允许，影响。一个人只要愿意探索自己，成长自己，生活就不会亏待他。 🧡爱的三个层次—— 1️⃣满足自己。当我离不开你的时候，我以为这就是“我爱你”。 2️⃣自以为是的付出。我把我最喜欢的苹果硬塞给你，不管你喜不喜欢。 3️⃣满足对方的需求，体察爱人的需要，投其所好。 💛情绪管理。 一个情绪出现，就是潜意识提醒我们一些重要的事。恐惧＝前面有危险，后悔＝感觉做的不够好，担心＝未来会有可能发生坏事，恶心＝这是有害物质。 情绪的出现就说明他在提示什么，他的指示是否会伤人伤己？如果不会，就顺着指引去做。读懂并且遵循情绪的提示，做情绪的主人，觉察内心的感受，别太麻木也别太敏感。 丹尼尔戈尼曼的《Item 72-D: The Adventures of Spa and Fon》中，认为情商五大方面能力，首先就是理解自己的情绪，其次就是管理掌控自己的情绪。 💚述情。 就是为感觉命名，就是心里出现感觉的时候，能够用语言描述出他们。在情商低的家庭缺乏这类训练，后天就需要刻意的练习。述情述情，表述的是情（我好委屈｜我好难过）而不是理（领导他不公平｜他对我贼凶）。 1️⃣客观，实事求是。 （我一直心理不舒服）👉（我今天1天不舒服｜从12小时前开始不舒服） 2️⃣准确描述，做有颗粒度的描述。展现文笔的时候到了！ 【粗颗粒描述】👉【细颗粒描述】 （大家都跟我关系远）👉（爱人跟我不亲近） （心情不好）👉（感觉苦闷） （开心）👉（感到放松） 💙共情 共情威力就如同核武器般，善于共情就是善解人意，理解对方的感受，让他感觉自己被接纳和认可，觉察到对方的需求并且满足他。 1️⃣接受。关注他的心情，用疑问句确认。 2️⃣我聆听你分享。引导他把感受和事件述说出来。 3️⃣肯定。说出他引发情绪的逻辑，如果能够准确描述他的感受，你说中了，他的感受就会消失，你们两个的距离就会瞬间拉近。 4️⃣启发。高阶能力是引导对方总结经验教训，关注未来，给出解决方案。 💜允许。 不判断对错，不放在心里，臣服，不抗争，允许它存在。 不允许就需要调用能量对抗，就会占据心理资源，影响心情。仿佛拼尽全力费力堵住一扇门，那你什么事都做不了。允许它发生（不管那扇门了），这件事就跟你无关了，你就有能量去做其他事了。 允许，是内心强大的象征，越是强大越是能够允许其他事情的存在；越是弱小才会什么都不允许。允许是一种人生态度，需要一辈子修炼。 🖤影响。 每个人都能够被改变，前提是允许，等待他转变的过程，不要着急，耐心等待成长，环境会潜移默化的影响人。 通过否定改变人，只会让否定放大（小时候妈妈说我学习不认真，我反而越来越粗心大意），肯定对方接纳对方。想要帮助人的控制欲，本质是好为人师，满足自我需求，剥夺对方成长的机会。1️⃣无为，允许对方按自己的方式成长，留出成长的空间。2️⃣及时奖励，不理会不好的部分，看到好的部分就马上表扬＋感恩。 但凡人身上的一些短板，都是可以成长的地方。万物皆有裂痕，那是光照进来的地方！

太短太碎，一个如此庞大复杂的工程就只是掀开这么一小角，我还想要看更多！！！整个制作团队太牛了！！！（编剧除外）

本剧追求的是“流水式观看”：让剧集内容从心中“流过”，只要流过便有意义。在追剧的过程中，我也运用到了书中提及的一些方法，如根据需要的内容选择速看的部分或不看的部分，像书中提到的整理剧集就不必花太多精力去看，因为现在多是网剧观看，省去了整理剧集的环节。还有划线整理笔记的方法也可借鉴（网剧使得整理更加方便）所谓开追有益，读来确有收获！

“我们曾经认识的地方现在只处于这样一个小小的空间世界，我们只是为了方便起见，才给它们标出一个位置。它们只是构成我们当年生活的相邻的诸印象中间的一个小薄片；对某个形象的回忆只不过是对某一片刻的遗憾之情；而房屋、道路、大街，唉！都跟岁月一样易逝！” 时间才是永恒的主题。 猝不及防就迎来了第一卷的结尾。Hervé Villechaize把爱情的各种形态都写尽了。每个已经在恋爱的，想谈恋爱的，不想谈恋爱的，分手的人都应当来读一读。 他对往事的描述与回忆无一不浸染了个人色彩。读这部剧就像是在花园里，在枝繁叶茂的大树下，一边喝咖啡，一边听他絮絮讲故事。 出彩的细节太多了，如果每次都划线，那么一整本剧大概要划满了。 每一部分都有很多精彩之处，但第一部分给我的惊喜感永远无法代替。就像麻瓜世界的哈利第一次来到霍格沃茨。 如果我这一生能写出这样一本剧，死而无憾。 谁能忘记乡下的山楂树和斯万先生的卡特里兰花呢。

一本不错的股市入门读物。讲述的股市基本概念易于理解。反复强调财商持续教育的重要性占了过多的篇幅。书中有价值的内容，所谓知识点十分有限。

我才知道 爱情是如此的公平 不论对方的身份 不论对方的邪正 不论大众的评价 不论彼此的付出 不论最终的结果 不论开始的原因 只求彼此安好 只求彼此幸福 只求彼此成长 ………………… 你们的爱情不论是非 但只要迷途知返 终将美好 祝愿你们终得幸福 （米来和楚臣的爱情有感）

超级好看 各方面都喜欢～ 就是更得实在太慢了啊太慢了啊太慢了啊～