乔纳斯Jonas

满纸荒唐言，一把辛酸泪！ 都云编剧痴，谁解其中味？ 说到辛酸处，荒唐愈可悲。 由来同一梦，休笑世人痴！

这部剧是一本值得反复读反复品尝的。感觉是一位长者在对你讲诉他的经验。 书中更多的是传达一些编剧的金钱观、投资观、消费观。而不是很细致的方法论。 这部剧里传达的很多观念与我现在认同的观念有较多相似之处，所以读来很有共鸣。 另外还有一些，是我认为编剧做得更好的地方，需要我学习的地方。比如：尊重小钱、努力缩减定期开支、成为富人之前所有的资产都应当是为创造更多的资产而努力。 推荐这部剧，还有一个原因是书中经常能感受到编剧对于妻子的感激、尊重与爱护。尊重女性的人自然容易受到女性的尊重。

关于此剧，是我在2020年首次读的一本关于连环犯罪的剧集。从一种极端的人性扭曲角度通过对刑侦案件的解释说明来表达心理变化的某些看似不那么羊肠小道的心路历程。唯一不能解释地还在于对戚宁这个形象的解读，是什么能够让她背负仇恨却依然能够好好生活，没有变成类似隋天意一类的心理变态？关于人性的悬念在戚宁的身上一览无遗。我还曾经一度怀疑戚宁的姐姐总会心灵扭曲从而在本文的某一个看似不经意的节点一鸣惊人，或者戚宁的多重人格，98年惊心动魄的夜晚，白色皮鞋的后手悬疑，可能是姐姐，抑或说成是戚宁的第二重人格？这都难免不是第二部的写作思路，编剧的不经意藏拙就给出了无数的下文思路的解读。至于最后的林欢又接到的骚扰电话，可能会是第二部的明文主线，再联合暗线将逐个悬念依次解读。

一个病患者。 症状：看过的电视有的书一定要翻出来看 看到喜欢的书 就一定要把那编剧一系列的书看一遍 而这部剧 就是电视剧 然鹅 我更喜欢电视剧

读到现在，这里面的人物一个个跟牵线木偶一样，浑然只在想象的低处用最乏味的行为构建编剧的世界，也不知道是我进步了还是伊连·贝加拉退步了

要事业，还是要家庭，到现在，依然困扰着二十一世纪的女性。要了前者就不能要后者，要了后者就必须放弃前者，就算忍着付出健康为代价将两者共同揽入怀中，依然要面临外界“你是怎么平衡事业和家庭的”的质疑。《乔纳斯Jonas》以一种戏谑的方式，将现代女性的职场困境重新探讨，也许通过慕灼华的成长，能给我们一个答案。

张译，你终于娶到佟丽娅做老婆了，圆了你十几年前《乔纳斯Jonas》时的梦想。

乔纳斯Jonas Christophe Charrier 22个想法 ◆ 推荐序 人人健康，国家富强 >> 等得病后再找医生，医生能给予患者的帮助已经很有限了，即使治好了，患者也难以恢复到和得病前完全一样。所以，不能坐等人们发病后再进行治疗，而是要主动找出具有危险因素的高危人群，积极开展一级预防，使他们不发病。 ◆ 脱离流程谈营养调理，纯属忽悠 >> 一般来讲，和儿女一起吃饭的人往往饮食成分要复杂一点，老人的营养状态会好一些，独居老人营养不良的发生率很高。 ◆ PART 02 高血压害怕我们这样做 >> 看病有上游、中游、下游之说，很像河流治理。肾脏损害是下游问题，高血压是中游问题，生活方式是上游问题。 >> 最常见的高血压的上游因素包括：饮食不平衡、运动缺乏、睡眠不足、情绪压力、烟酒嗜好、肥胖超重。 ◆ 血压四怕：盐多、肉少、宅、情绪差 >> 很多人已经习惯吃得很咸，也就是俗称的“口重”，你告诉他盐吃太多了，他往往不觉得。但是，有一些小办法来判断自己是不是盐吃多了，比如，吃盐多的人有一个特别明显的特点——全身充满肿胀感，用手压一下小腿前面，可能会出现可凹性水肿，或者早上起床的时候眼睛是浮肿的，但是检查肾功能却很正常。 >> 有一种情况非常常见——不爱运动。不爱运动会造成组织细胞对氧的需求量减少，毛细血管前小动脉关闭，导致周围血管阻力加大。 ◆ 高血压人群饮食黄金七则 >> 体重减少1千克，血压会下降1毫米汞柱 ◆ 血脂、体脂和食物脂肪，一一分清楚 >> 所以，爱吃米、面的人很容易出现脂肪肝 ◆ 胆固醇系统运行法则：两个和尚挑水吃 >> ，肠道黏膜细胞一旦遇到胆固醇就会强力吸收；其次，肝脏合成胆固醇的能力增加，所以大家可以看到很多不敢吃鸡蛋不敢吃内脏的人血脂指标反而很高。 ◆ 高脂血症人群饮食建议 >> 一定不要吃含反式脂肪酸的食物。含反式脂肪酸的食物有奶油蛋糕、咖啡伴侣、起酥面包、冰淇淋、雪糕、棒冰、巧克力、带酥皮的点心或零食、薯条、薯片、蛋黄派或草莓派、大部分饼干、奶茶、泡芙、薄脆饼等等。 ◆ 胰岛素以一敌五，做错了等于釜底抽薪 >> 情绪。焦虑抑郁的人经常在后半夜醒来，情绪的不快会引起肾上腺素的分泌增加，促进糖异生，造成空腹血糖的升高。 >> 为了防止糖尿病患者餐后出现低血糖反应，建议进食2小时之后，待胰岛素分泌的高峰期过后去运动，这样不容易引起低血糖。 ◆ 人人都能用的糖尿病食谱，不用也罢 >> 站起来时由于血液推送不到脑子而造成脑缺血，或者长期的免疫力低下引发癌症。 >> 补充适量的脂肪和蛋白质，以降低大血管疾病风险，降低营养不良的可能 ◆ 只有医生知道的控糖诀窍 >> 很多人吃饭像打仗一样，喜欢狼吞虎咽。这种人往往较胖，而且血糖容易升高。还有很多人爱用榨汁机把食物打碎了吃，我不太赞成这样做。食物的咀嚼过程非常重要，一方面可以锻炼牙齿，另一方面可以减缓血糖升高的速度，还能享受食物的味道。 ◆ 慢性肾病是这样发生的 >> 在人体所有的器官中，心、脑是最重要的器官，头发、皮肤相对来讲最不重要，因此当结构营养素不足的时候，首先出现的是脱发或者毛发生长缓慢，皮肤干燥，指甲变软。之后，就出现肌肉无力，如果仍然没有足够营养成分的摄入，就会影响内脏的新陈代谢。在这种情况下，心、肝、脾、肺、肾这些内脏器官中，肾是第一个被牺牲掉的器官。这个时候患者会出现尿隐血和尿蛋白阳性的情况。 ◆ 抓大放小，肾脏健康吃出来 >> 某些植物性食物含有的蛋白质数量很多，比如黄豆、花生等，但是如果没有很好地与其他食物相搭配，氨基酸没有做好互补，产生的代谢废物会对肾脏有更大的压力。所以，一般来讲，有肾病的患者我们

说实话从来没有想过有一天要去北京，在那个快节奏的城市里，我不知道自己这个反应慢，动做慢的人会过成什么样子。我很钦佩那些北漂，不管在北京过成了什么样子，他们无疑都是有勇气的。看完此剧，我觉得我从北京这座城市里学到最多的就是要懂得包容，要敢于包容。有人拼命生活或许就是为了过上一个普通人的日子。生而为人，都不容易。多多理解别人一点，让北京更温暖一点吧。

依旧是顶流的画面场景打斗动作，二流的怪设，三流的人设剧情台词……