Zero Effect

天才凡高！一生贫困，如果他不自杀，还能创作出多少惊世之作啊，看他的画心理压力比较大，每一幅都直戳观者的灵魂，扰乱平静的心情，所以有人不喜欢凡高的画，所以生前他的画没人能懂。毕加索说过（大意）：成功的美术作品就是要抓住观者的眼球，直戳他们的内心，是疼痛还是温暖不是画家考虑的事。凡高做到了，看他的画心里很烦躁。

2020年读完的第77本剧 时间:2020.5.25 本剧例子:记忆一串数字、职业音乐家（钢琴、小提琴、萨克斯管等演奏家）、国际象棋大师记棋局、出租车司机记路、顶级运动员（体操、跳水、花样滑冰、游泳、舞蹈等）、经验丰富的攀岩者、医术高明的医生、训练有素的特种兵。 主要概念: 心理表征、有目的的练习和刻意练习 一、心理表征是什么？ 1.心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。一个简单的例子是视觉形象。例如，一提到火锅，很多人马上便会在脑海中“看到”火辣辣的锅底、牛肉羊肉片、毛肚、鱼丸肉丸等画面；那个画面就是火锅在他们脑海中的心理表征。 2.心理表征在各行业或领域有特定性 由于各个行业或领域之间心理表征的细节具有极大差异，我们难以给出一个十分清晰的顶层定义，但基本上，这些表征是信息预先存在的模式（比如事实、图片、规则、关系，等等），这些模式保存在长时记忆之中，可以用于有效且快速地顺应某些类型的局面。对于所有的心理表征，有一点是相同的：尽管短时记忆存在局限，但它们使得人们可以迅速地处理大量信息。事实上，人们可能把心理表征定义为一个概念式的结构，设计用于回避短时记忆施加在心理加工上的一般局限。（这就刚好和最近用诀窍记忆易经中的64卦卦名结合起来了，利用特定的图片和关系信息辅助记忆） 3.事实上，没有心理表征，我们连走路（太多的肌肉运动需要协调）、说话（同样要协调肌肉的运动，再加上要理解所说的话的含义）都做不到，根本无法生活下去。 因此，每个人都拥有并使用心理表征。 二、心理表征的作用 1.心理表征有助于寻找规律，预测未来，无意识决策 几乎在每一个行业或领域，杰出表现的标志是能在一系列事物中找出规律，这些事物，在无法创建高效心理表征的人们看来，可能是随机。换句话讲，杰出人物能够看到“一片森林”，而其他所有人，却只看见“一棵树”。 2.心理表征可以帮助我们处理信息：理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它、分析它，并用它来决策。 3.你对某个主题研究得越多，对该主题的心理表征也变得越细致，也越能更好地消化新的信息。（你对某一领域越熟悉，就能在此领域更有见解和学得比别人更快） 4.心理表征有助于制定计划，可以用来为很多行业和领域做计划，表征越好，计划就高效。 5.心理表征有助于高效学习 一般来讲，心理表征并不只是学习某项技能的结果；它们还可以帮助我们学习。对于这一点，一些最好的证据来自音乐表演领域。一些研究人员着重研究了将最优秀的音乐家与不太优秀的音乐家区分开来的因素，结果发现，两者之间的主要差别之一是，最优秀的音乐家能创建高质量的心理表征。 技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。 三、练习方法 1.什么是有目的的练习？ 有目的的练习具有定义明确的特定目标 有目的的练习是专注的 有目的的练习包含反馈（要么是你自己给自己提出的，要么是局外人给你提出的） 有目的的练习需要走出舒适区（摆脱低水平勤奋） 2.有目的的练习与“天真的练习”的区别是什么？ 所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。 3..练习时遇到瓶颈怎么办？ 走出舒适区，试着做不同的事情，而非更难的事情。 想办法保持你的动机，找到正反馈 4.最有效的训练方法是什么？ 那些用来将前途看好的音乐家培养成音乐会钢琴家的教学方法，与将一位普通舞蹈演员培养成芭蕾舞团首席女演员所采用的方法

曾经自诩世界中心的中国人不得不重新去认识世界，犹如圈养的动物放归自然，要重新适应丛林法则。本剧就是向读者娓娓道来，中国这只动物如何认识丛林法则，如何适应丛林生活的。 鸦片战争已经过去快二百年，辛亥革命也已经过去一百年了，我们是否就真的会玩丛林法则了呢？我们祖辈所犯的错误是否仍在今人身上重复呢？

第二次看这部剧了还是可以学到很多东西，本剧绝不啰嗦拖沓，阐述的观点都清晰明了层次分明并提供了很多生活中的事例来进一步讲诉还是挺棒的

很温暖的一本小书，讲述了编剧的童年，讲述了她和姥爷相处的点点滴滴！编剧笔下平时无华的描述，让我看到了一个时而和蔼，时而可亲，时而严厉的有趣老头。也深深被两人之间相处的点滴美好感染，不禁想到自己逝去的姥爷，年迈的姥姥。子欲孝而亲不待，珍惜当下的每一天，为姥姥尽量多的多做一点，多做一点……

单从海报来看，这就是本垃圾书。从来没听说过Zero Effect的编剧孔子。但是我还是要把它看完！

一气呵成，衔接巧妙，引人入胜的一本武侠传，江湖.庙堂，谁为其中人？

江湖不是打打杀杀，而是坑蒙拐骗，朝廷不是为民服务，而是两个死太监。

应该是讲课的讲稿，深入浅出，有趣有料，断断续续在地铁上看完。很多提法比较有趣，比如“三妇”理论；很多值得普及的史料，比如北洋派系的人物关系，想到严中平先生的四新，想到论从史出，这段历史值得再次研读。

Zero Effect，属于精神疾病中人格障碍的一种。比如说到反社会人格障碍，可能大家会相对熟悉。 看了一半的时候有点无助，另一半我就没有再看了。 期待满满看完之后可以有一些什么帮助。然而，这部剧的前半部分写了边缘型人格的表现和成因可能性，后半部分写了边缘型人格周围的人们（亲人、爱人、朋友等）应该如何在与Zero Effect患者相处时保护自己。几乎是完全没有涉及到Zero Effect者应该如何自救。 我也偷偷地希望过，能有一个谁把我从泥沼里拉出来。但是一边在这种孤单又自觉可耻的企图中苟活着，我深深明白，只有我自己才能真正去改变一点什么。如果自己都指望不上，我还应该指望谁？对了，还可以找医生。 我跟我的医生提到了这部剧，我说我对照了一下自己，符合程度在90%以上。然后我的医生回答我，人格障碍属于第七大类，我现在诊断的抑郁是第三大类，应该按照顺序，优先治疗抑郁。 我想起书里说，Zero Effect患者中，多数同时患有抑郁。其实Zero Effect患者很多，同时这个问题也被多数人与医疗机构所忽视。 就连这部剧，对于如何治疗Zero Effect患者，也只给出一些假大空的说法，比如服药和心理治疗同步。拜托，哪一类精神疾病不是这么治疗的？说了等于没说的事情，总是让人烦躁。 那我应该怎么做呢？ 我一边吃药，一边还在思考着，我到底是出了什么问题。为什么是我？可又为什么不能是我？ 生活中无解的事情太多了，这个问题也不过是众多无解的问题之一。有问题或许不是问题，最大的问题在于我做不到看不见问题，不思考问题。直到我自己出了问题。 但是不是还活着吗？说是没底，还有死亡作为最后的解决手段存在着，但是在它之前，我还有一些时间可以慢慢探索和尝试。无常和未知，一直都是我最大的依靠。 这部剧没给出的，或许另一本剧会给出。这段时间不去处理的，或许下一次就可以提上日程了。 现在还没好的，或许将来的某一天，就会好了。