天使的灰烬Killing Time

给了个一般的评价。看到结丹后就有点看不动了说实话，前面很惊艳，文笔构架都没问题，人物刻画也很好！就是情节及细节有点问题，最不能忍受的就是编剧在文中的夹带私货：吐槽！吐槽别人作品的设定、吐槽别人作品的架构，这我都忍了！到后面发展到吐槽别人作品里的人物刻画（吐槽洪七公那一段真的让我想吐！）都说“文人相轻”，这编剧算是把这四个字诠释得淋漓尽致！

《天使的灰烬Killing Time》贝尔纳·吉罗多 00.和所有技能一样，冥想取决于你用来干嘛，以及如何融入你的生活方式，比如学骑车可以是代步工具，而对有些人来说是一项运动，还有人把骑行当做社交和在路上的生活状态。 01.有句话很有共鸣：“随身携带地图是一回事，有人给你指路则完全是另一回事。”学习可以自己追剧，但是有时候明师傅指路更关键，可能一句话就点醒你了。 02.冥想不是成为一个全新的人，它是让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。但话又说回来了，洞察自我和外界的能力提升，已经是一个“新”的我了。 03.冥想是习得，做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而“心流”体验就是结果。 04.冥想不是思考，但不可避免的会有很多想法冒出来，不要试图阻止它，放弃控制，不插手不介入。你才能真心放空，书中的意思就是找到“头脑空间”。 05.天使的灰烬Killing Time练习很简单，就是闹个闹铃，坐下来腰背挺直，做5次深呼吸，扫描全身，注意每个部分的感觉（紧张/放松），注意下自己的情绪状态（这叫签到：用时约5分钟）。数一下呼吸次数（吸收的时候默念1呼的时候默念2，一直数到10）重复5-10次。最后不再集中注意力，任由心灵放松20秒后，继续扫描身体每个部位感觉，直到10分钟闹铃响起。 06.我个人是特别能静的下来的，呼吸法其实非常关键，之前朋友林大夫教我站桩和马步冲拳的时候，就提到过马步人人会扎，但如何配合呼吸其实才是心法。 07.冥想的价值就是实现正念（你可以叫专注力），全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 PS：其实我觉得除了冥想，从喝茶和观看上都可以习得这种“心流”状态，关键是要通过循序渐进，成为生活的一部分。 共勉！

这部剧从大脑的生物医学角度，对运动、睡眠、高效地学习工作等习惯，给出了科学的理论依据。 看到书中提到的工作术，再一次感觉财务自由的重要（不再为了生存，而出卖自己的时间）。 只有自由职业才能充分地规划自己的工作、学习与休息的时间，以自我为中心地弹性工作与学习。 比如，多接触新鲜的事与人，工作一段时间后的散步，有规律的健身跑步，什么样的工作可以满足这几种条件？为什么我的身边都是996的加班狗鸭～

我以前的化学学得不好。不能理解课本里写的各种物质以及反应啥的，一直都觉得是一种遗憾。而现在，我能读懂这部剧的大部分内容，生动有趣形象，易于吸收。

什么样的爱情才可以接受且包容你的爱人同时爱两个人？我没有找到答案。

全书一个关键词NLP。学会了这套理论，我们就能更好的认识自己以及更好的与这个世界互动。原来做事的方法是存在一些理解层次的差异的；每个人的意念，思考，行为方式等受限于自己的信念系统；情绪的产生从来不是无缘无故的，受信念系统的支配；跟别人的沟通需要有效果而不仅仅是我讲的都是对的，而效果则是要得到别人的认同的等等这些人际，沟通，做事，探索自我等现实问题都可以在书里面找到解决方案，就看我们愿不愿意努力去学习了。一本给出了路径的剧集，相信能解决你的很多困惑。

剧情挺带劲儿，演技差了一点。陈正道导演没话说。