女人是老虎

第一次见到把鸡汤文写的这么清新脱俗的，反而让你想看下去，全篇围绕着自律，自由，节制叙说，不停的引经据典，不断的反复举例子，以达到我说的都是对的目的，当然，书中确实很多都是正确的，绝对没有什么错的，但是，每个人等到死后都是一本剧，而每一本剧都有自己的写法，你还是可以按着自己的想法去过一生，不一定非要早起就能成功，不一定要多大成就就是成功，不一定要想人前富贵，人后受罪，就是成功，你只要你的存在，没有影响他人，没有违纪犯法，你不后悔，也不见得不是成功。还是按着自己的想法去过一生吧...

人生不过一念间，苦也一天，乐也一天，何乐而不为，但说的容易，做到难。书中南怀瑾先生用国学经典解读儒、道、佛法，给我们的人生以启迪，人生短暂，注重脚下，学会放下，过好当下。

最有新意的一点，便签拆书法，拆为几用。编剧的不停的强调主题，所以看剧后满脑子都是看剧分几种，提升能力，培养情操，增加知识量，最高级的看剧者是能帮到别人。 还有一点旧识附会，自己深深的考虑了一下自己读过的书中概念，与本剧所讲的内容，有点不敢说与其他书有相同的地方。哈哈哈    怕自己是陷入低级读者中。 可是照编剧的理念一本剧中会有新的内容，我想就是具体化了的知识吸收与能力提升。

以海拔为纬度展开了壮阔山河的卷轴，分析了山脉、湖泊、植被和大气环流，很好的一本科普书。

2020.1.30 读完《女人是老虎》 本剧复盘：（第一次尝试） 这部剧干货满满，不自觉的拿出本子记下笔记，突破了许多固有的思维。 1.之前一直以为要努力的学习东西，有时候静不下心来做事情，很浮躁，不去干又有罪恶感，做下去效率又不高。 通过本剧知道不同时间的精力不同，有峰值也有低谷期。要顺应人体的规律，绘制精力波点图，明白自己的精力分布规律，并在不同的精力阶段干适合的事情，比如在精力低谷期用来发展自己的兴趣爱好。 2.以前总是觉得看过了就是学到了、明白了，其实一直停留在认知升级层面，未能将其学以致用，导致知识在脑袋里只是过了一遍。 通过本剧知道学习的三个层次：认知升级层面、行动价值、知识转化为生产力，学习的五环法：学→ 思 →做 →教（分享）→盈利。 3.以前追求的是学习的快感，有时甚至漫无目的，并且未能将其吸收运用。 书中说到：“如果没有设定明确的学习目标，一切学习都是假学习”，学习要设定目标，不能大海捞针。 4.我有对学校学习的知识复盘习惯，但阅看剧籍和学习课外知识复盘只是在脑袋里想一下，比较懒，没有真正的做的深入总结。 本剧中的复盘三步法：学完后，通过复盘，你有什么新知？这些新知识改变、更新了你知识体系中哪些旧的认识？思考如何去做，让梦想照进现实。 5.之前一直强迫自己要自律，但又很痛苦，经常半途而废。 本剧提到要让自己想做的事情变成习惯，就不用用花费过多的精力控制管理自己。 6.以前觉得锻炼身体就是为了塑形变美或是强身健体。 书中提到体力与精力的关系，越是没有体力，精力就消耗得越快，工作效率就越低下，自己的时间就越无法掌控，而缺乏锻炼正是一个恶性循环的开始。所以针对体能不足要坚持锻炼，对自己的充电（力量、耐力、灵活性、恢复力）、耗电（控制自己每天、每时、每刻的情绪释放）、蓄电（形成习惯）。 7.强撑的恶性循环，强撑会导致体力不支、意志力消耗极大、承受的压力巨大。 8.人生是自我迭代的过程，找到人生价值的步骤：列出技能、列出兴趣所在、寻找特长和兴趣的最大交集、找到榜样人物的生活状态、你是否期望成为榜样人物、设置规划路径。 9.好身材追求的不是一味的瘦和轻，而是拥有好姿态、无赘肉、肌肉含量高。 10.睡眠是自己充电，小憩是充电宝充电。要注重睡眠，判断自己的最佳睡眠时长（记录不同时长睡眠后的状态），小憩和睡前准备。 11.喝水不是渴了才喝，渴了的时候是人体处于极度缺水的状态。 12.建立精力管理自我评价体系：能量输入（体能时间分布、饮食习惯、喝水、睡眠、小睡、好身材、运动）、能量输出（排解压力的渠道）、能量守恒（情绪、思维、习惯）。 13.建立生活学习的仪式感，有助于自己更好的完成任务。 14.意志力的支撑要素是热情、毅力、承诺（拥有目标并接受监督）。 15.人生加速度＝目标增量（人生十一问）－目标存量（人生七问）/可控时间 16.只有了解自己才能进行目标规划，所以需要构建知识宫殿：了解知识宫殿的总量，搭建知识宫殿的结构，掌握知识的学习程序即先学什么后学什么，知识的关联，了解知识的内外联系，了解知识的动态和变化。 17.学会提问：旧知与新知融合的反馈，提问三步法：你同意对方的哪些观点，为什么同意？你不同意对方的哪些观点，为什么不？如何应用这些理论，要用什么样的方法？ 18.学会的最高标准是会教 19.让知识成为生产力：避免知识的无用性，学生从学校走向社会，到底需要具备怎么样的能力？学习“硬本领”，点亮新技能的能力；在职业、学业及工作的平衡中做出重要决策的能力；根据你的职业发展轨迹，不断深化你理解行业的能力。 20.可持续发展，不仅今天能够生产这些

前三节和最后一节看的很有意思，四五节不是很对我的喜好，粗略看了一下。 人生总是有憾事，亲人能有那些事情真是痛苦无比，不过有芸儿相伴是编剧最幸福快乐的事情了，又有知己好友相帮，都是难得的幸事。 人生走到后面，亲人逐渐离开，编剧用心最多的事情莫过于与自己相处，好好的活下去。或许到时候人人都会如此吧。 游玩和旅游是编剧的爱好，我也喜欢旅游，却不大喜欢看他的游记，觉得不是很有趣。大约我的八卦心还是比较重吧，捂脸。 其实感觉编剧也很不错了，人生本苦，他有苦也正常，有弱点和处理不了的事情也很正常，也能看出他本性善良，追求了很多快乐，也遇到了良人。虽无大作为，却也安安分分。

不知不觉看完了上册，当然，中间很多地方是略过的，比如一些奇长的上书，文章等。真不知道阳蕾是怎么查到这么详尽的资料的。