Gone to Earth

前面几集笑的我裂开后面非常难看到弃剧了

本剧有点啰嗦，车轱辘话反复说，但不得不承认，书中介绍的方法论很棒，且本剧的最后实践部分，把本剧相当简洁地做了总结，顺便安利了flomo这个App。 值得一提的是，如果是要写学术论文的同学，本剧的第一部分介绍的方法真的值得借鉴学习，对高效完成学位论文大有裨益。

原来世界上哪个国家的下层阶级想要向上流动都一样艰难，寒门难出贵子，是世界命题。中国有高考制度，贫困生上大学有助学贷款，难道是从美国等国家得到的启示？怀念考上大学就由国家提供学费的时光，如今好象只有军校和部属师范大学是这样子的。

有人在终点等你，光是想着这点，脚步也无法停滞下来吧。 跑步的人千千万，这跑步的理由自然也是丰富多彩。为了身体健康，为了逃避现实，为了生计，为了享受奔跑的乐趣。这无分高低贵贱与对错。对于我们大部分跑者而言，跑步是一个人的乐趣，是孤独的旅程，没有鲜花与掌声，没有惺惺相惜的队友，跟着你奔跑的对手和依靠都是你自己。所以跑步的意义或者真谛是什么呢？不同的人心中会有不同的答案吧。但与其想破脑袋还不如迈开脚步出发呢 毕竟所有存在的意义和价值纠到最后都是无意义的，不是吗？故事虽然有些理想主义，但正是这样才足够激动，治愈人心，一群不可能的人拼尽极限把最不可能的事情做到了可能。这样的经历和记忆是多么宝贵呀。跟阿走一样，我也才突然发现原来跑步是可以不用一个人孤独完成的呀。有时候也会和king一样，会苦恼会自卑，会觉得自己不合群，会羡慕清漱和阿走的情谊，羡慕竹青庄其他人之前的默契。但最羡慕的还是竹青庄所有房客的专注力和执着力，那种不顾一切心无旁骛的认真，那种拼劲全力向前走的毅力。实在很难不让人心动！ 可不管如何，人的弱点和天赋是很难让人说得清楚的。所以不管为了什么出发，不管要去到哪里，既然已经在路上了，那就坚定立场，遵循内心的渴望坚持原则到最后吧 2020/10/16

回头再看看这些迷思： 迷思之一：幸福是人之常态 迷思之二：不幸福就是缺陷 迷思之三：为了生活更美好，必须祛除消极情绪 给了三段答案以及本剧六大核心作为解答： 痛苦情绪之所以变成慢性，正是因为我们在和它们对抗。一旦停止对抗，它们就会自由流转、销声匿迹，而且通常会很快（尽管并非总是如此）。 扩展意味着为情绪创造空间。如果给不快情绪以足够空间，它们就不会再撕扯或拉抻我们。 相对于目标导向的生活，关注价值的生活常常更容易令人心满意足。因为后者让你在为目标奋斗的同时也能享受过程 ACT的六大核心原则。 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。 从今天开始我要练习着走～先从解离开时。

在没有钢筋水泥筑成房屋的年代，在左邻右舍还是你我关注对象的年代，在猫儿狗儿还是家家户户都能认识的年代，让人迷失又玩性不尽的旷野和比站在高处还要刺激的别人的房顶，是许许多多代人的共同记忆。有些影子不仅带着北京的符号，也带着那个时代背景下的文化氛围和教育氛围的符号。 人总是要回归生活的，回归有人的生活，不是孤零零的面对电脑和在线条流畅但是冷清现代建筑间穿梭。读多了高高在上的书，也要回到人间和过去常看看。不是现在不够好，是因为过去也很温暖。

终于明白欧洲同事关于政治是公民义务的论断的来源，公元前的伯里克利已经说了：在雅典，一个不关心政治的人，我们不会认为他爱好和平，我们认为他不具有公民的资格...