读者书评
小
小报员
8.3分
“关键在于不让你的自我价值依赖于他人的认可。只要你稍有动摇，认为他人的认可才能让自己好受，才能提升自信，或者加强你的自我认知，就会成为煤气灯操纵的潜在对象。所以，培养坚定、清晰的自我认知和价值观，对远离煤气灯操纵非常重要。
下面是一些可以帮助你远离煤气灯的长期建议：
·倾听你内心的声音（花时间做白日梦、散步、反思）。
·写日记。
·坚持和你信任的朋友聊天。
·如果你很想投入一段煤气灯操纵式的关系，先想想你信任的导师或行为榜样会说什么。
·问问你自己：这位男士对我女儿、姐妹、母亲足够好吗？
·练习积极的自我对话。诚实地告诉自己你有哪些好的、令人钦佩的特质。
·通过和精神层面的连接滋养自己。留出时间祈祷、冥想，或安安静静地和心灵最深处的自我重新连接。
·召回你的价值观，用你推崇的方式对待他人。
·和肯定你精神层面的人共度时光。
·相信“不”已经是一句完整的话，多多使用这句话。
·参加某种体育运动。
·参加一门培养自信的课程，或领导力培训班，加强有效沟通、自我指导和谈判的技能。
·只做你想做的事。如果你感到矛盾，就说“不”。你会感受到坚定信念的力量。”
F
FOUR
9.6分
作为网易云的忠实用户，这部剧让我看到了看到它是如何从一个歌单idea到最终形成一个完整的产品的故事。
除了佩服编剧，也学到了很多关于如何思考、提升自己认知的方式，大有裨益。
刘
刘21
7.3分
把菜单那三个问题问问小朋友，问问你儿时的自己，答案本就是纯粹的
这部剧扫过去的，对我帮助不大，因为这些问题我都想过，甚至是每一件小事的出发点
我的答卷是
1 因为偶然来到世上，从生到死好好认识自己，认识世界，希望并努力让世界因为我的存在美好一点点
2 对死亡这种终极未知一定有恐惧，程度我并不知道。我想象过今天若是生命最后一天我是否有遗憾，我好像也没什么遗憾的，即使有许多未完心愿。
3 我满足于现在所拥有的，不满足于对世界的好奇，有趣的事情太多了