With Orson Welles: Stories from a Life in Film

笔记：（总结） 当自我否定时： 方法 1．去外面走走；       2．了解世界的广袤；       3．通过自我暗示来实现自我肯定。(我相信我自己） ①停止自我否定的判断，自己应该做些什么，自己能够做些什么！ ②集中当下，做出正确的理解！ ③不论听到怎样的评论， 都不要对自己的价值妄加判断 ④我们根本就不知道将来会发生什么，比起将来，我们眼前还有许多需要去完成的事，这才是正确的思考方法！ ⑤我现在能做好哪些事？（现在应该做什么，现在能够做什么，现在打算做什么，想要尝试做什么） ⑥不需要做出任何判断（应去尝试，去积累经验） 二:自信的方法： ①尝试； ②积累经验； ③能够做出一定的成果 ④开始得到周围人的认可； ⑤根据经验，能够预见相应的成果。 三:情绪 ①防止产生不快的情绪，一旦产生，能够迅速消除。 ②思考如何与他人相处 ③不做出任何的反应，不迷失自己的心 ④将心分成两半，一半朝外，一半向内。（a:朝外的心用于和人交往，不用做出任何反应，只需要理解对方所说的每一句话。b:朝向内部的心开始观察自己的“反应”，观察另一半的心究竟是感到愤怒，感到紧张，还是产生了怀疑之类的妄想） 四:冥想：（让自己的注意力游走于全身的每一处，体会脚底的感觉、呼吸时腹部的收缩与放松，在这样的状态下不会觉得无聊，心会永远处于“保鲜状态”） 五：不要太在意他人的看法： 解决： ①这一切都只不过是自己的妄想 ②不在追随任何妄想 ③远离那些让你烦恼的人 六：焦躁不安的时候 解决 ①：意识到自己做出了反应，避免进一步的反应 ②：意识到自己的感觉（身体的感觉和记忆以及情绪是完全不同的存在，将意识集中于身体的感觉，更能够让人恢复内心的平静。） ③：切断反应的根源 七：停止比较，专注眼前的工作 解释：当一个人能够自己肯定自己、不需要通过别人的认可来确认自己的价值时，这种和外界进行的比较也就不再有必要了 方法 ：①将想要得到认可的想法转化为动力，改善现在的工作和生活。 ②在任何时候，都做好自己该做的事。 ③将自己的理解作为基准。 1:集中于自己的工作 方法： ①闭上双眼，静下心来，将注意力集中于自己的内心深处，这是一切工作的出发点。 ②消除所有“不必要的反应”——闭上双眼后，观察自己内心的状态 ③睁开眼，专注于眼前的工作 八：摆脱嫉妒心 ①从关注他人的状态转变为关注自我的状态。 九：找回正确的心态 ①避免多余的反应，正确而客观地理解事物。佛教中称之为“正见”。 ②净化“三毒”等有害反应，保持内心澄澈。佛教中称为“清净行”。 ③祈祷他人能够获得幸福

从李的角度 言辞恳切，读起来缕缕有锥心之痛；对蒋的批评则不甚客观。任何人在蒋的位置未必就能做的比蒋更好；多换位思考，总能看到不一样的问题，历史的魅力就在这吧，千秋功罪，留与后人说。 还是杨慎说的好，是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红~

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幽默与讽刺并存。安东尼·博金斯先生的文字流传多年仍是锐利的，一针见血的。虽然是“With Orson Welles: Stories from a Life in Film”，琢磨之后觉得，这就是“古今无不同”吧。

无聊点开看了一点，白宇演的太用力了，情绪戏抓到一点情绪就一股脑念完台词完事毫无层次变化这不是演技