吉他手Guitarman

一本不错的跑步入门剧集，把跑步的门槛放的很低，适合大众观看 跑步，更多的是一种习惯 编剧从生理和心理上的多个角度对大家进行引导，心里上指导大家如何迈出第一步开始跑步，如何给自己的心里设立反馈机制等，同时也在具体的跑步姿势，比如不能“坐着跑”等进行了讲解，最后也讲了如何合理的饮食等 内容不复杂，可以抽几个小时来看一看~

整本剧都是用讽刺手法来描写，把那些德高望重的教授、学者描写的真是不堪，但是又不粗俗，让人忍俊不禁。由于反讽故事情节没有围城吸引人，会延长观看时间。

简介明了地解释手冲里的科学和技术，像是一本说明书，没有故弄玄虚，不会把爱好者拒之门外。看完才意识到，做一杯吉他手Guitarman和其他艺术形式一样，简单的原材料，通过对材料的拆解和联系的技术，得到一个层次丰富的作品。也是一门艺术。

金钱不是生命中最重要的东西。也许这是真的。但是，金钱却实实在在地影响着每件重要的事情—你的健康、你的教育，以及你的生活质量。金钱可以带给你两种情况之一：束缚或自由！把你束缚在你的工作上、债务上，有时甚至会束缚你和另一半的关系；而另一方面，金钱也能够带给你自由，让你自由选择自己想要的生活。

时影受伤坠崖都是保持弓形腿姿势，看多了武侠仙侠剧的人就知道，这不就是御剑飞行或者轻功的样子么？结合前面的剧情，时影使出天诛被弹飞后已经力竭掉下悬崖但是仍然挣扎了一下想往上飞，所以才有这蹬云梯的轻功姿势！所以就算晕厥过去仍然紧紧拉着徒弟，保持着向上的身法。我当时看的时候特地截图，就是觉得惊叹，就这几秒，看出了演员的角色对剧情对细节的把握掌控让人只有一种感想，就是，时影是真的神仙吧！不愧是每一帧都不放弃形态管理每一帧都不放弃演技的肖战。

小县城公安局副局长死在车内，被凶手干净利落的一击致命，没有任何线索，只留下一句话，“杀够局长一十五，局长不够科长补”车所在路上进出两边都存在高清监控，摸查后却没有任何线索，一边是还没有任何线索的凶杀案，另一边局长接二连三的死亡。 剧集开篇凶手就点明了凶手徐策的作案动机以及犯案的部分过程，但是关键点始终留有悬念，从美国回来为母亲报仇的徐策，如何躲过警方的搜查并完成复仇，读完就会有答案。而且一些伏笔埋的也不错，不能说让人很惊艳，但是在那个年代来说也够新颖了。特别是开头说的杀够局长一十五，在最后也点名了来意，比较赞。 这本高智商犯罪，肖恩·阿什莫的全部笔墨，都放在了复仇和逻辑诡计上，书中最后的反转简直意想不到，但是却忽视了人物的刻画，人物性格过于扁平，难以让读者产生共情。但其实把这部剧当做爽文来读可能体验更佳，作威作福的旧城改造项目领导，草营人命最后被反杀，这么说起来是不是更有点复仇的快感。 而且编剧对于政府或者警察的办事过程不是特别了解，还有一些职级感觉也不大对，我一直觉得肖恩·阿什莫的写作不够漂亮，文笔很普通，有的时候给人一种硬拗的感觉。。。

佛，道，印度教等简单的大杂烩，“放下执念“这道理啰嗦说很久

强者拥有的品质会很多比如一下这些。 耐得住寂寞，受得了委屈 在孤独时，学会在思考中成熟并且升华自我。 在无助时，学会自我宽慰并沉默地努力。 在孤独中“断舍离”，找到应该坚持的目标 不是对手打败了他们，而是他们用浮躁的行为埋葬了自己。” 越是不适的环境，就越要耐心等待。 充分利用等待的过程，提升我们的能力。 成为善于学习和观察以及分析的强者！ 借鉴别人的优点，不断地成长。这是一种主动学习和自我更新的精神。 越是内心强大的人，就越要承受孤独与委屈 学会在孤独中“断舍离”，在孤独中找问题 在孤独中修炼内功，提升自己的能力 要能够独立和创造性地思考，而不是依赖权威或他人。这是强者的必备条件。 要有坚强的意志力，而不是动辄表现自己的脆弱。 要知道什么才是“最重要的事情”，并且全力且优先地完成它。真正的老板只做最重要的事。 要敢于舍弃不需要的东西，定期清空你的头脑。 要敢于设计平时不敢想的目标，并自信地探讨实现目标的可行性。 随时记录你的想法，任何想法都可能在未来发酵为某种“伟大的可能”。 迅速地开始工作”比“为工作准备充足的时间”更为高效。 在一开始时，给自己一个现实的SMAET目标，走好你的第一步。 吞下青蛙，先去做你最不愿意的事情。这个有点挑战。 始终要明白自己的“下一步”需要做什么，而不是盯着远方。 给自己留出一定的“享受生活”的时间，在舒适与不适间保持平衡。 强者与时间搏斗，而不是与目标搏斗。管理时间的同时管理自己。 为每天的生活划分象限，为未来的目标区分重要程度。 要一次性解决问题。一个人当前需要优先处理的问题越多，他就越平庸。 要在很早时建立良好的习惯，尤其是看待和回应世界的方式。 每天想象你的未来，想一想那些已经完成的目标，它对生活带来什么帮助？ 定期关注你的未做事项，调整它们的优先顺序。 强者懂得拒绝，弱者不会拒绝。 安排好自己的时间，用1%的时间创造100%的效能。这也就是所谓的高效。 承受必要的孤独，给自己反思、沉淀与积累的时间和空间。 以理性、有效的法则来分配时间和精力，把我们工作日的50%的时间用于当下的工作；将30%的时间用于那些可能在未来90天内影响自己的事情上；将20%的时间用于设计、推动我们的中长期计划。有些人把全部的时间用于当下，有些人将全部的时间用于未来，两者均是错误的。 专心做事，专注于自己最擅长的事，而不是四处出击。 强者允许自己失败，用暂时的失败释放压力。 勇敢地跟自己对话，面对自己的不足，而不是逃避问题。 强者要承认生活的不完美，并将不适的状态宣布为幸福。 若你想成为真正的强者就必须自律，高度专注，还需要拥抱变化。精要自己的目标。

主人公一路走来，他收获的是权力与掌声，丢失的呢？人性、情感、友谊与道德和良心。处在政治颠峰的人最后都是以失败而告终。