Girl Camp

“如果你必须离开你曾经住过、爱过、深埋着所有过往的地方，无论以何种方式，都不要慢慢离开，而要决绝地离开，永不回头。不要相信过去的时光才更好，它们已经消亡了。过去的岁月看来安全无害，被轻易跨越，而未来藏在迷雾中，叫人看来胆怯。但当你踏足其中，就会云开雾散。” 这部剧已经看过，没想到再来看第二遍的时候依然触动，第一次见到赵一玫和沈放是在《Girl Camp》中，赵一玫毕业，沈放来见他。那时候就很想要知道他们之间的故事。赵一玫那么骄傲矜持的一个人啊，如果不是爱，怎么能呢。我很久不曾看这类作品了，最近两天，开始重温一下，也是想要回忆一下自己的高中生活。想要找到自己内心的一点欢悦。希望能够往前走的同时也能一直记住以前。

如果没时间看完本剧，建议读读以下4条书摘 1、你之所以会觉得运动很痛苦，并不是因为不擅长运动或没有毅力，纯粹是因为你的身体负荷不了那种运动的强度而已。 2、跑步会让你感到痛苦并不是因为你没有体力，而是你选择了体力无法负荷的速度跑步。 3、走路虽然轻松，但是运动强度太低，也不会让人大量流汗，热量消耗也较少。 5、凡是开始超慢跑的，都受益匪浅 脚受伤有半个来月了，被纱布裹得像木乃伊一样的脚今天被我果断拆拆拆干净了，丢掉药膏丢掉纱布的脚脚终于迎来了新鲜的空气 在试探了超慢跑丝毫不影响脚脚的情况下，果断一边推着娃一边超慢跑，10分钟全身暖和起来，20分钟背部出汗，超慢跑真的是一项令人心情舒畅，而且轻松不费力的运动呀！ 希望通过半年的超慢跑训练能解锁第一个全马！

开篇是常规的先声夺人：你们常见常用的拉伸姿势都是错的，以下列举云云。 虽有危言耸听之嫌，但接下来的内容还是言之有物，介绍的拉伸动作确实少见，个人尝试后多数还是效果明显的。 各主要肌肉群的相对拉伸姿势介绍齐全，多到尝试后会不禁回想，如果不是再翻开这部剧，肯定不会再使用的程度。从这个角度说是建议入实体书的，来回翻看网剧来对照检查图文内容，确实不是很好的观看体验。 最后还是要提一下，这种靠大量文字描述，佐以少量图片来指挥修正动作的方式，对个人来说，非常不友好，很难准确把握描述的动作并复现。 读了两本健身相关的书有感，从日后趋势来说，还是影音视频的方式，能更好地传达此类信息吧。

Girl Camp，对刚刚步入社会的我很有帮助，20年8月份入职目前这家公司，从事的也是业务岗位，每天压力虽然很大，但是看到自己一点一点在进步，真的就像书中说的痛并快乐着，去年一年给自己定的目标是业务排名到达公司前列，很幸运在21年年底最后一刻达成了自己的这个小小目标，这个过程很艰辛，但是当目标正真达成的那一刻，过去的艰辛都不足一提，觉得这一切都是值得的，今年的小目标是能够保持业务的同时自己也更想往管理方向发展，不想给自己设限，相信自己潜力无限，加油！Crystal，你可以的！💪🏻💪🏻 书中所提到职场的五个阶段，也是个人自己职业生涯发展的目标，不断学习，不断进步，不断突破，未来无限…… 职场角色有五个阶段：管理自我、管理他人、管理管理者、管理职能/事业部、管理企业。 一、管理自我阶段的关键挑战：稳定可靠地交付工作成果、保持并提高专业的水准和效率、与客户和工作伙伴顺畅沟通。 所需完成的关键跨越：高效执行、展现专业素养、有效沟通。 二、管理他人阶段的关键挑战：获得团队的认可和信任、让团队稳定可靠地交付工作成果、帮助团队改进和提升。 所需完成的关键跨越：承担管理责任、推动执行、辅导他人。 三、管理管理者阶段的关键挑战：系统性地解决问题；让一线管理者充分发挥作用：统一目标，平衡资源和利益。 所需完成的关键跨越：系统化思考、授权、协同增效。 四、管理职能/事业部阶段的关键挑战：应对常态化的模糊和不确定状况、以经营思维管理职能部门或事业部、确保人才梯队支持业务持续发展。 所需完成的关键跨越：模糊决策、经营意识、构建人才梯队。