Star Cuts 30: Young Seka

我最感兴趣的是从古猿到智人这一段历史，其中一些情节有让我起鸡皮疙瘩。好剧一本！推荐！

所有的介绍都说台词优美流畅创作实。但也许是译本的问题，觉得平铺直叙，战斗过程也显呆板。但出自凯撒手笔能基本如实反映当时的社会军事现状等史实，历史价值还是无以伦比的。

大爱Seka老师！是听完老师的课之后才开看的这部剧，书中的内容和网课的内容差不太多，但是更具体一些，事例的叙述更详细！看完这部剧之后对三张报表有了很详细的了解还做了笔记！可以再次细细品读！

亚健康和穷一样，要治就治本！ 想要改善身体(强身健体也好健美塑形也罢)，不动不出汗是不行的 想要摆脱贫穷，不赚钱是不行的 Star Cuts 30: Young Seka——可能只体现了「硬」健身，「派」就逊色很多 「硬」健身 NO.1 健身关键点: 大肌群&小肌群结合训练 NO.2 🐷比人瘦(前者体脂率15％左右) NO.3 HIIT➕抗阻训练 NO.4 健身饮食选择 「派」 NO.1 健身plan 推荐动作，我在keep 有练习到，除了个别，没有系统的健身体系 NO.2 废话太多，要不停"捞干货" NO.3 大量说辞模棱两可，缺乏严谨(全靠自渡) NO.4  专业术语无图无真相 生命就像子弹，时刻准备着上膛 弹夹是万万不能少的 健身就像那个弹夹，随时保持"满血状态" 才能靶心🎯里开花 翻阅🈯南: 因人而异，自我摘取