读者书评
镠
镠蓍顼
9.8分
读这部剧需要足够的耐心和毅力。读前面100章，你可能不知道编剧在写什么。一会儿画家Z，一会儿医生F，一会儿诗人L，情节变幻和思维跳跃让你应接不暇。大约读到180章的时候，文章的思路才慢慢清晰起来。文中人物的变化和故事的来回反复，加上编剧平实但富含深意的语言，都引领者读者深深思考。本剧好像是在说爱情，又好像是在讲平等，也似乎在谈命运，这正是本剧耐人寻味之处，需要每个人去认真思考，细细咀嚼。一百个读者就有一百个哈姆雷特。
🤓
🤓小欣🤓
9.7分
全书总结：
1.解决问题前要先分辨清楚问题的直接原因和根本原因，两者很多时候是完全不同甚至矛盾的。
2.肥胖症不是由某一因素导致，而是所有因素共同作用，通过几个激素通道引起体重设定点过高，从而使体重增加，胰岛素是其中起主要作用的激素。
3.人体具有基本的生物内稳态特征，如果某一生理过程向一个方向变化，则身体会做出反应，将向另一个方向改变以保持原来的状态。
4.胰岛素抵抗导致胰岛素水平保持高位，体内的糖和脂肪很难被大量消耗。长此以往，根据内稳态原则，身体将调高体重设定点。
5.食物对身体无害，对身体有害的是加工过程。精制食物只摄入某种特定的营养成分，完全破坏了平衡状态。
6.肥胖的根本原因是体内胰岛素水平长时间持续地保持在高位。要减肥就要从这个根本原因入手，提两个问题：一、吃什么？二、什么时间吃？
7.吃什么的问题，有以下答案：
一、减少多余糖的摄入。
•人工甜味剂比糖危害更大。
•不要吃零食！
•如果不饿，就不要吃早餐。
二、减少精制碳水化合物的摄入。
三、适度摄入蛋白质。
四、增加天然脂肪的摄入。
五、增加膳食纤维和醋的摄入量。
8.针对什么时间吃的问题，为了打破胰岛素抵抗的恶性循环，推荐采用24～36小时的间歇性禁食，每周2～3次。
嘉
嘉坪
7.1分
也是读了两遍的经典剧集。第一遍因为名字复杂看到后面才理清逻辑，第二遍就很有感触。建议大家多看几遍哈
时
时光的河流
9.7分
学习帮助我们自知，理解自我，宽恕他人，然后更轻松地上阵。从小我都被周遭的人评价为自尊心强，但这背后是深深的自卑。2016年我孤身一人来到青岛，接下来两年我深陷抑郁情绪同时体重增加了四十几斤，通过这部剧我才明白，当时的我同时面对择业、住房、感情、经济等等压力，完全被压垮了。今年很多人都觉得艰难，但是我瘦了二十几斤，同时收入情况也表现良好，在情感关系中渐渐获得了平等的地位。我知道事情在缓慢向好的方向发展，但我不知道为什么，可是通过这部剧，我更理解了自己的生活，也理解了身边人的一些选择。心态变得更加平和，我相信人生胜于不断自我迭代，只要不放弃学习，路一定越走越宽阔。加油大家
严
严德勇
9.7分
感觉一部不如一部，越往后对话内容越政治化，而且越来越多两性的描述，尤其是第三部。
E
E-AN
8.6分
相比较编剧的《Kokkinos kyklos》，各有不同，但主题仍然是原谅和爱。编剧手法十分高明，以悲剧开场，通过五个片段，对于人生的见解，侃侃而谈，不知不觉中今读者热泪盈眶，觉悟认知。
所有的偶然背后仅是必然，横看成岭侧成峰，远近高低各不同。人们总认为自己是受害者，只要换个角度，其他人呢？这个世界上最缺乏的并不是叫嚣的道理，而是看不到的理解和原谅。人在世上不如意者十之八九，何为不如意，只不过是自以为，自寻烦恼。
书中也夹杂着许多因果，这可能是编剧写完相约星期二之后的人生感悟，进步了许多