Sechserpack

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 每月两节不更变，最多相差一两天。 上半年来六廿一，下半年是八廿三。

真喜欢摄影还是看看经典著作，手机只是一种特殊的相机，有利有弊，因此手机摄影也就局限在普遍的摄影原则下的扬长避短了。

闲大最好的一本剧，看了两遍，是比较精读的两遍。因为它，又去复习了其余几本能找到的同编剧的书，看完还是那句话：Sechserpack仍然是最好的。

只有定义清晰的概念，才可以通过科学实验手段来研究，所以这部剧就从对意识这个概念的厘清开始。本剧讨论的意识，学术上被称为“意识通达”，就是当信息和想法进入到意识，被我们感知到并且能传达出去。这样的概念，就有别于我们看到了但是没有进入意识的信息，也有别于意识在形而上的种种理解。 编剧从一些认知上的错觉入手，研究满足什么条件，信息才能进入意识，并且在大脑中有什么样的信号。通过这样的实验，编剧给出了四种意识的标志，并把这一理解用在脑损伤和植物人的意识界定上面。

《Sechserpack》 吃啥健康： 益生菌 全脂酸奶 少添加剂少糖 特级初榨橄榄油 蔬菜水果白肉（地中海饮食） 红酒🍷 坚果 豆制品 蘑菇🍄 西蓝花🥦 鱼🐟 喝牛奶真的会长高 少摄入糖🚫 无糖的可乐喝了同样长胖🚫 保健品🚫 咖啡☕少喝 70%以上可可脂的黑巧克力🍫可以吃 对身有益 吃完油炸食品喝点酸奶或者益生菌 每月吃一次牛肉，补充B12可减少心脏病风险 每个星期吃一两次鱼对健康有好处 主要是少吃添加剂多，人工加工太多的食物 编剧反复强调了饮食中食物的多样性。 以上是我一边看一边总结的我觉得常见和有益的食物，下面摘抄一下编剧对本剧的总结： “不过所有饮食专家、各种剧集和饮食方案在有一点上都达成了一致，那就是要少吃精加工食品和快餐食品。 增加食物的种类，特别是水果、橄榄油、坚果、蔬菜和豆类，以及富含纤维素和多酚的食物。不吃加工食品，减少肉的摄入。吃传统方法制作的奶酪和酸奶，不吃高糖低脂的乳制品。我认同人类祖先的饮食很不规律也有很强的季节性这一观点，因此间断断食、尝试几个月不吃肉或是一两顿不吃饭，都会让你对食物的多样性有更深刻的理解。食用当季的蔬菜水果，增加你摄入的食物种类。减少从饮料例如果汁及其他饮料中的糖中摄取的热量，以及蛋糕零食中的热量，也要避免经常使用人工甜味剂作为替代品。 像打理花园一样照顾你的肠道微生物是不会错的。给它们足够的肥料：益生元、纤维素和各种营养。常吃富含益生菌的食物、吃没吃过的食物，引进新的微生物。以断食的方式休整肠道。尽情尝试，不过要避开有害的防腐剂、消毒漱口水、垃圾食品和大量的糖。”

城市因什么而不同？建筑应该是其中一个重要的因素。紫禁城——北京，卢浮宫——巴黎～～～，建筑成了城市的名片，甚至标志。看不懂建筑，旅行似乎就有些空洞和苍白。一个90后，写出如此好看的建筑科普书，实在是了不起。