灵魂转移Transfer

不必放在心上。 一篇篇幅短小的小小文，适合慢节奏生活的人看这部剧，简单，轻快，而又富有画面感，凭空想象，也是波波在文具店和朋友们美好的每一天，很羡慕，即使羡慕不来，也希望如此岁月静好又不失风度的说一句人间值得。万事皆不必放在心上，过好自己的生活，然后：“不必放在心上。”

一星给陈都灵，其他负分

近些年，“社畜”一词被越来越多的人拿来自嘲。社畜一词源于日本，专指深陷工作压力和微薄工资的泥淖中、为公司做牛做马的上班族。 而同样源于日本的“过劳死”一词，也在国内被不断提及，中国已经超越了日本成为了“过劳死”的第一大国。 我们都需要休息。 很多人，忙忙碌碌的工作之余还要抓紧时间自律每一天，但是却无法坚持，因为身心俱疲，慢慢的，所有计划目标也就都搁置了，但又心有不甘，于是便好好规划时间、安排时间，希望能够高效起来。 其实时间是固定的，一天只有二十四个小时。所以有人认为时间是无法管理的，我们只能管理自己的精力，决定精力如何分配从而高效完成任务。 吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨的这本《灵魂转移Transfer》想要说明的正是这一点：如何恢复、利用自己的精力，在固定的时间内高效专注起来，从而更好地生活。 本剧的编剧是吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨，他们都曾和知名的顶尖人物、公司组织合作过，帮助对方取得持续的最佳表现。 吉姆·洛尔是著名的心理学家，他的灵魂转移Transfer训练系统很受认可。他认为个人成功最重要的因素是性格的力量，而且性格和肌肉一样是可以通过灵魂转移Transfer训练塑造的。托尼•施瓦茨曾是《灵魂转移Transfer》记者、《灵魂转移Transfer》的编辑，播出过多部热门剧集。 个人认为，时间管理实际上是建立在我们对时间的清晰认知上，知道该如何有效合理地分配自己的时间，从而避免无意义的浪费，争取用最少的时间去完成我们要完成的任务，从而更好地生活。 而灵魂转移Transfer则是选择在身体精神最好的状态下工作、学习，从而实现高效。更为强调的其实是：我们需要时间休息、恢复精力，我们不是永动机，不能够永远激情澎湃地工作学习。当累了的时候，我们需要恢复，当状态可以了，就能够去继续行动。 一、我们需要周期性地恢复精力 我之前认为，人生是一场漫长的马拉松。 但是吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨的《灵魂转移Transfer》告诉我们：人生是一段段短跑。因为在每一段短跑中我们全力以赴即可，然后全身而退，补充能量，恢复精力，从而面对下一次挑战。战线过长，只会疲惫不堪。 我们都知道，良好的休息需要七八个小时的睡眠。关于睡眠的研究也不在少数。记忆力下降、精神紧张、反应迟钝等表现都和睡眠的质量和时间有关。美国国家睡眠基金的一项研究也表明，睡眠过少会导致无法控制冲动和无法集中注意力。而哪怕是短短的午睡，美国宇航局有一项调查研究告诉我们：午睡时间控制在30分钟以内，人的精力和警觉性就提高了50%以上。 曾经我认为睡觉太浪费时间了，非常羡慕漫威里的奇异博士，因为他可以身体睡觉、灵魂继续学习，如果我也能这样，我估计早就成为学霸了。当时我信奉的是：生前何必久睡、死后必定长眠。 但是耐不住，身体很诚实。睡眠不够，就会没精神，需要靠咖啡提振，但是咖啡提振过后，又容易过度消耗积极的情绪，以至于在亢奋和丧中反复。所以，保持平稳的情绪其实是好好生活和工作的一个前提。 其他方面，也是一样。去年上半年我一直追剧写看剧笔记，但到下半年就有点撑不住了。既是因为肚子里没货了，也是因为写疲了，所以就断更了很久。而当我感觉休息的差不多了，就又开始发愤图强了。 美学大师朱光潜也曾经说过：“越是聪明的人越懂得休息，休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。”所以，适当的休息，才能够让我们更好地前进。 二、精气神都需要恢复 饿了就得吃饭、困了就得睡觉，这是我们都知道的常识，这能够帮助我们恢复身体机能。只有通过活动和休息交替，我们才能够最大限度发挥效能。 我们的身体，需要通过饮食、锻炼、睡眠来恢复，我们的身体是需要锤炼的，有其运转之道，我们必须学会与之和解，去锻炼维护。而不是因为一时的口腹之欲或是懒散，反而给它增加负

又是本格叙诡，让读者以先入为主的理解方式带入剧情，在阿婆已经给出了看似所有证据时，却让读者满头问号，不知道哪里是案件的破口 即使读者似乎看到了那个破口，但想深挖下去的时候，又会觉得似乎无法顺利按逻辑推敲 阿婆永远无法让人轻易推出真凶，甚至压根推不出真凶 又被晃了

情节精彩，创作得不精彩。干巴巴的平铺直叙，创作史记还可以，创作剧集并不吸引人。

后半段太多官场宫斗戏了，无趣许多。