Throat: 12 Years After

从前以为成长是一遍遍的围城，围到一人千面应对自如的时候就长大了。而现在知道是我遗失了真实的自我，我的围城也在‘我’和真我之间筑起了城堡🏰，让我看不清自己，所以会迷茫现状，会忧虑未来，四处寻找着方向却看不见自己的路标。 而这部剧开启了一个自我探知的世界，通过向内看认清自己去寻回真我的爱，喜悦，和平。深入探索内心就像《Throat: 12 Years After》的兔子洞探险一样，它不知深浅，黑暗无光，我能走多远呢？那就走走看吧。 我是谁？皆非／我不是谁 我有身体，但我并非我的身体。 想要破除这一重桎梏就要跟身体对话，去倾听它，联结它。 任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。 其中以瑜伽最有效，能集中注意力把觉知带到那个最紧绷的地方，配合瑜伽的呼吸去沟通身体，让它放松一点儿。 要倾听身体的信息联结身体的前提，你得有个好身体，所以必须好好呵护它，注意均衡饮食，其中怎么吃比吃什么更重要。 食物比例40%谷类，40%蔬菜水果，20%含蛋白质食物。两正餐间隔不超过4小时，所以中间应该吃点点心补充能量才不会耗老本。少食多餐，七八分饱就好。尽量少油的烹饪法，比如水煮和蒸效果最好。要细嚼慢咽。不宜太烫或太冷。 我有情绪，但我不是我的情绪。 世上只有三种事，老天的事，我的事和他的事。 破解情绪障碍最重要的就是臣服， 臣服于本然，就是已经发生的事，管不了的事。 然后集中能量去面对当下能改变的每个选择。 我有思想，但我不是我的思想。 脑袋里的思想我们无从控制，却可以观照它，检视它。 像拜伦•凯蒂的转念法。A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）。事件本身的A永远是中立的，而不同的对事件的解释B会造成对应的不同结果C。 每个负面的情绪之后都有个支持它的思想，当你观照到背后的思想并拿出来检视，你会发现它们一个都不成立。 另一个办法是关注当下，因为你会发现我们的思想总在过去和未来，我们的身体和呼吸却永远在现在。 我有欲望，但我不是我的欲望。 得不到内心的联结就向外抓取各种以为是身份认同的东西，看见并了解这些认同的东西并不是我也不属于我，才有可能从这个向外界追逐的梦中醒来。 心想事成 学到如何破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，以及放掉无谓的身份认同，有了基础之后，心想事成就不是难事了，它最大的秘密就是我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的。当你真心想要一样东西的时候，散发的频率会吸引那样东西，宇宙接收后会联合起来帮助你得到，我们就是这样创造我们的实相的。 信那这就是捷径，不信，那另一句话替换就是‘有志者事竟成’。 Tip: 人生如果没有热爱的事物，那每一天都是一个样，《Throat: 12 Years After》习惯二中说想象一下自己的葬礼，然后思考：“你想让每个致辞者就你的一生说些什么？……” 我想到的就只一句话，她来了又走了。 祝福自己早日找到它。11.19

21年甜剧top！

人生是一场修行，投资亦是这样。 生活不易且行且珍惜。 你经历过了苦难，依然对生活充满希望。

对我来说文章描述的观点很有趣味性，有些知识点第一遍不太能理解，但是相对于自己去啃相对论，这部剧已经很通俗易懂了。 帮助读者更了解宇宙，了解前沿的知识。

你会对着被强奸的妇女说，虽然你被强奸，但你不该仇恨男人，你会这样堂而皇之德要求她不要以偏概全吗？如果你会，建议你回炉重造，如果你不会，那么我就告诉你，这个父权社会就是在“强奸”女性，不要再去对女人说不要以偏概全，时时刻刻保持警惕的又不是你们，如果女的也觉得这样小题大做，我只能说很羡慕你生活环境非常美好，如果你是男的，请你理解什么叫男生世界和女生世界是不一样的，多读点书，不要张个嘴就这这那，凭什么以为自己讲的道理别人会没有想到过。

嗯，不错。。。现在好多书文笔都不通，还写文章。更别说让人莫名感动

看完这部剧，如果说总结、说点评、说想法，我觉得好像都很突然。看完之后心里空空的，我总想再接着看下去，可是已经没有文字了，于是有很多画面开始在我的脑海中杜撰，我想象着长大的帆帆和心儿，想象着着相爱的航航和首长，想象着在这部伟大作品中出现的每一个人，哪怕是一个配角。我想我是太喜欢这部剧了。不可否认，并且毋庸置疑，我已经被它深深的迷住了。         我读这部剧的时候，花费的时间不太多，观看的时间可能一天，为什么用可能呢？因为我不是真正在一天内把它读完的，除去零散的时间，我把所有的时间大约都加在了一起，我认真读过每一页的文字，这样算下来，可能会是一天。很奇怪其实这部剧早就出现在了书架上，但我好像一直都没发现过它。直到两天前的那个夜晚，我无意点了进去，像给在失眠夜里的自己，多一份陪伴，然后我被吸引了，那天晚上我熬了一个通宵，看了不到1/3，因为一开始我囫囵吞枣的读完了前面的几章，然后读完之后震惊到我了， 我毫不吝啬的使用了“震惊这个词，因为我确确实实被它惊艳了，我喜欢这部作品且无法自拔。我又从剧集列表开始一字一句的仔细的向下看，我不忍心放下任何一个字，任何一个标点符号。我喜欢活泼肆意的航航因为在真实的世界中，我不相信有任何一个人会活得像她这样，她的身世，她的生活，她的经历着实让人着迷。我喜欢被大家爱着的帆帆，喜欢那个舍小家顾大家、敢于放手、为爱人不顾一切、拥有自己的首长。我也喜欢温润如玉、阳春白雪的周师兄。          如果有机会，真的很想好好和编剧进行一次深入的交谈，我佩服她写出这么优秀的一部作品。初看作品的时候，我用的是电子观看器，第一天观看结束，我就有了想法，一定会把实体书买回来，对于优秀的作品，一定是值得时时刻刻去翻阅的。Throat: 12 Years After的故事结局了，但每个人物都鲜活的活在了我的心里，我的记忆里。我想在梦中我会梦着关于他们的故事，画面一帧又一帧……

Eric Edwards的书里为数不多的团圆大结局 虽然部分剧情有点扯有点狗血，但氛围还是喜欢的 有情人终成眷属蛮好的

他基于2011年的数据能对2018年的中美美关系走势得出大体吻合的预判，非常不容易。总体来说，对中国文化，政治，经济有全方位的了解，才能有这样的梳理结果，是很值得参考的一本剧。

还是很有看头的，虽说有的地方略显拖沓和主角光环，但胜在情节机巧