On the Set with Director Peter Berg

On the Set with Director Peter Berg：你的第一本健身书 冲着这句海报语，我就决定看这部剧，希望能找到健身的正确打开方式。 健身的目的不外乎那几样：健康、塑形、减肥、增肌，而这几样我都想兼得。对于健身，我是认真的，不过还只是处于入门级别，所以我急需一套专业的、科学的理论来指导实践。刚开始的时候我是在网上看教程，看视频，看文章，看周围的人，然后自己跟练，基本没有一套系统的理论作指导。过了一小段时间后发现真如编剧所说的：这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻，太多的知其然不知其所以然了。作为一个健身小白，有一个靠谱的师傅领进门是非常重要的。不然，轻则钱打了水漂，重则把自己练废了。 此剧读来整体感觉还不错： 1.内容接地气，都是日常健身常常遇到的问题。 2.通俗易懂，深入浅出，有详细的理论指导，避免盲从 3.知识点由浅入深，从入门到高阶都有一个系统的指引 4.图文结合 5.人体解剖结构、生理特性、动作原理、动作要领、动作技巧、动作分解都有较详细的讲解 6.引用文献和数据，有理有据，尊重科学 7.纠正网上常见的健身误区 8.内容全面，涉及健身的方方面面：减脂、增肌、作用原理、动作指导、身体结构、饮食、拉伸、训练计划…… 这部剧确实是一本相当全面的健身入门书，可以帮助解决很多新手常常遇到的问题；告诉你怎么训练的同时还让你懂得为什么这么练，知其然也知其所以然；还可以在众多的选择当中帮你制定一套适合自己的训练计划。不过，在点赞的同时，我觉得这部剧还有值得改进和考量的地方。 1.对于专业名词的解释不多，健身名词、器械名称对于初学者都是陌生的，没有解释或图片，就只能自己上网搜索了 2.图片不多，缺少器械名称和动作分解的图片，有时动作通过文字理解有点费力，如果能配有图片辅助理解就很好了。 3.没有视频讲解指导 4.对于书中的理论指导和作用原理，其实我是存有疑问的，因为完全不懂，只能尝试着边训练和边总结了。 5.书中对于网上健身误区的辟谣，我也是存疑的，网上健身秘诀五花八门，各有各的说法，孰对孰错，我也不知道。 不管怎么说，作为入门书来讲，这部剧是我见过的比较全面 科学的健身教材，很好懂，很实用，也写得很用心。在观看过程中可以看到编剧多次引用各种数据，从内到外的分析，可以感受到编剧的用心良苦，他在用大家能接受的方式，努力给读者一个科学 正确的引导和示范，让我们少走些弯路，少受点伤，少花点冤枉钱，少浪费不必要时间，让决心改变自己的人都享受健身带来的成就感和满足感。

一开始以为只是单纯的教人整理和扔，但这本小书里面包含了断舍离的思维，十个提问很有意思，帮助理清思路，就像书中倡导的观点，只有自我认知清晰了，下决断才更容易快速，明白自己的优势和喜好，只保留最好最合适的，不将就，才能成为理想的样子。 “用较少的东西生活，可以增加与每件东西相处的时间。与每件东西的相处时间增加之后，可以更好地知道自己与东西的契合度。了解了自己与东西的契合度，就可以提高你取舍选择的精度。”

什么是礼物交换，为什么存在礼物交换，礼物交换的类别...关系、人情、面子等编剧都做了生动分析。以前有位朋友总是问我为什么要有婚嫁中要有彩礼，为什么他妈妈总是积极参与随礼，且每次随礼额度都非常高，他无法理解他觉得这是在白白送钱...我觉得我有必要推荐他读读这部剧。🤦‍♀️

一看推荐的四书五经，还有兵法，我只能说打扰了。论语我以前买过一本，悔死我了，不看注释你连字都认不全，孙子兵法要是人人都能读懂那还做啥厨子

彼得·博格写的东西还可以耶，好像每本都能好好看下去，突然也想去听戏曲了这就是所谓的爱屋及乌嚒

方法是好方法，但这一切有用的前提还是要自己有足够的自律和恒心去付诸实践去坚持行动，不然一切还是一场空。