Cha Cha Cha

原以為故事和書名一樣會是輕鬆的故事，殊不知卻是探討人性與罪惡的一本小說。當你明明無罪身邊的人都說你有罪時，那種絕望應該被普通人理解吧。 順道說一下，當你以為你是主角時，也許你只不過是一個區域的工蟻而已哦

一、读了一本剧，轻松戒了烟 2018年6月11日，亚伦.卡尔《Cha Cha Cha》到货了，25年畅销不衰，译成30多种语言，900万册全球热卖，1000万人告别烟瘾。 感恩敦煌行孙律师推荐，解救了我这个和烟瘾对抗很多年、屡战屡败的人，很多问题书中真的有答案。 我看剧特有意思，喜欢按照书中指示的内容操作，比如看编剧要求吸着烟看这部剧，心里没抗拒，觉得很贴心； 但这部剧读的时间很长，因为越读，越意识到这书能戒烟是真的了，于是三次放下； 等读到最后决定开始戒烟的时候，书中提示：此刻可以点燃一支烟。我的烟没了，专门跑到商店里买了一包，点燃了一支，深深的吸每一口，记住那烟的味道，吸完后告诉自己：“这支烟是我生命中的最后一支烟，自此以后我自由了，我是非吸烟者。” 看着桌上那剩余的19支烟，有点困惑，留着给朋友抽还是啥的。结果再翻两页发现指示列表中写着，不要留着你的烟，于是一把拧断，扔进了垃圾桶里。 二、我的戒烟旅程 我已经戒烟N次了，成功了两次，失败了没数过的次。 1、借助佛祖的力量戒烟 一直知道吸烟有害健康，到皈依的师父那里学习，不能抽烟，一周后从师父那里离开，立刻买了一包烟，抽第一口脑袋就晕了，霎那感觉是佛祖慈悲，警示自己，在酒店里虔诚下跪礼佛，感恩佛祖。之后就莫名的戒了，而且特别笃定。 半年后，遇老友推辞不过，且感觉自己戒烟已经成功，抽了一支，外加被一人夸抽烟帅，于是卷土重来。不禁夸的人，着实完蛋的很。 2、借助意志力戒烟 2016年遇到笑来老师，之后开始践行之旅，早起打卡、学英语、学吉他啥的，越学越感觉想干啥，都可以。于是给自己讲个故事，开始戒烟，21天很艰难，但是成了。 感觉戒烟没那么难，这种想法一旦开始，复吸也就同样容易。因为会认为自己随时都可以戒烟。如此反复了两次，戒了一个月，遇到事情就开始抽。 反复的次数多了，会发现戒烟越来越难。 3、借助外界监督戒烟 2018痛定思痛，发了一个大招，罚款按月递增，第一个月100一支，第二个月200一支……第一个月交了4000罚款，第二个月去妹妹那里10天不到的功夫，自己算了算，需要交10000元罚款，妹妹咋也不要。之后倒好，亲人面前、自己一个人的时候，想抽就抽，公众场合打死也不抽。 记得一次大哥组织聚会，两大桌30来号人，大哥知道我抽烟，就一定要给我一支，我环视了一下人，结合那个月份，一想这烟抽了就得35000元，于是任大哥让的情深意切，我就是死气白咧的不抽。 回到家，立刻过了个瘾，而且自那之后就出现一个奇观，有人的时候，就感觉自己不会抽烟似的，回到一个人的时候，立刻一连吸一堆过瘾。又自责，又控制不住。 三、这次戒烟，真的不同 我认真的思考了不同之处，就是两字--轻松，比以往戒烟要轻松很多。 我在问自己为什么？认真思考的结果是：认知改变了。 1、吸烟是毒瘾，原来从来没这么认为过。 尼古丁是导致烟瘾的元凶，也是上瘾速度最快的毒品。 绝大多数吸烟者对毒品都充满恐惧，却不知道尼古丁正是一种毒品。想要戒烟，首先必须接受自己养成毒瘾的事实。 吸烟的本质是毒瘾，吸烟者之所以吸烟，并不是享受吸烟的感觉，而是因为毒瘾发作，不吸烟的话就会很痛苦。 把戒烟过程当成一场刺激的游戏，把尼古丁毒瘾想象成一条毒虫，正在你的身体里肆虐。只要三个星期不吸烟，你就可以让着毒虫饿死，这段时间里，他会不断诱惑你点上一支烟，维持自己的生命。 原来只是自己和自己意志力的战斗，现在是和毒虫的战斗，比战胜自己容易很多。 2、吸烟不是享受 吸烟无法提供任何享受，只能先制造痛苦，然后在部分缓解痛苦，造成享受的假象。 最可悲的是，吸烟者误以为吸烟能给他们放松和

一口气读完，中间由于好奇，搜索了一些专有名词，比如... 巨人观... 然后内心哀嚎...好奇心害死猫啊！！虽然是剧集，但是基于编剧确实是一名法医，那剧集内容，也不乏来源于生活... 人性的阴暗，血腥，残忍一下就涌入脑海，顶的胸口，有些喘不过气... 感谢这些守护我们的人，至少让那些蠢蠢欲动的黑暗灵魂有所忌惮，感谢法医，警察，110/119/120，等等，感谢那些守护我们的人... LOVE& PEACE

这是一本类似猫咪说明手册的书！ 适用于新手猫奴！ 首先是猫奴们的心理需求，之前看过一个研究，说是幼小猴子在离开母亲之后，给在食物和毛绒玩具之间做选择时，若非饥饿都会选毛绒玩具。猫咪柔软、适合居家的特点，是一个很好的心灵寄托。养猫就是一种亲密关系，近乎恋爱关系。本剧从各个方面介绍了新手猫奴们如何了解猫咪的各种习性，前后大概用了一场看电影的时间刷完了这部剧～～收获颇多～～下面进入正题…… - 猫咪的形态姿势（保护肚子的程度）可以看出警戒程度。防御姿势和进攻姿势可以加以区分。猫咪的进攻性行为包括领地型、防御性、抚摸型、病痛型、专向型。猫奴需要细心观察行为的前兆，找到猫咪焦虑的原因才能安抚～ -猫咪的敏感性：猫咪对微环境的变化会有明显的紧迫感，新的家具、新的被单或床单，都可能会造成猫咪的不安。紧迫感会导致出现高血糖。 - 猫咪的舌头是有倒刺（解剖学上说是丝状乳头）可有梳子的作用，这也是为什么猫不用理发也能毛发很整洁。不过这也有一个风险性，毛发容易误吞食，积攒在胃里不消化，所以需要服用一些软化剂或软便剂，协助胃肠毛发的排出。 - 猫咪天性行为之异食癖：任何小东西（如铃铛、纽扣、带线的针、绳子、橡皮筋等）各类纤维、棉花、甚至充电线等都可能被猫咪当成食物，对胃肠道有着极大的影响。 - 猫咪天性行为之磨爪：确定了自家猫咪所喜欢的材质及磨爪方式，就可以买一个符合它需要的猫抓板了。包括麻神包裹的柱子、够高度的磨爪板、磨爪箱等。 - 猫咪可能的疾病：一只母跳蚤可以产500颗以上的虫卵！！全部清除估计要好几年！！此外还有皮肤病，免疫缺陷等，品系越纯的猫咪遗传性疾病的风险越大。这还不是关键，最怕的是各种其它的寄生虫，包括滴虫、线虫、丝虫，其中弓形虫会传染人，在人眼球寄居，甚至导胎儿畸形等等。 -猫咪饮食：无淀粉酶不能吃碳水化合物，乳糖不耐不喝牛奶，无法合成维生素A要额外补充，胃容量小所以少食多餐，能吃高热食物如高蛋白、高脂肪的食物（这点和人不一样）并以此合成葡萄糖。总体而言，猫本身是食肉的。 - 猫咪观察：包括猫咪的整体外观、被毛状态、步态、神情、皮肤的颜色、精神状态、是否有异常的分泌物等，可以看到它的营养状况、水合状态和精神状况。也是望闻问切中的“望”。 - 猫咪的体温：猫咪抱着暖和是有原因的！猫咪的体温在39.5℃以下，比人体温稍高～毛茸茸的抱着暖和～但适合在25-29℃环境中，夏天温度太高就开空调吧～ - 猫咪刷牙：3岁以上的猫牙结石概率＞85%。猫咪也有专用牙刷牙膏，如果去抗拒可以猫习惯翻嘴唇动作，再刷，用创作铅笔的方式刷；或将牙膏涂抹在牙齿上让它自行舔。 - 猫咪指甲：猫的指甲里有血管，但又需要定期剪指甲（不然会长到肉里），猫会对剪指甲很有抗拒，所以很小的时候就得让猫咪有习惯剪指甲的动作。指甲不能剪得太短，容易血流不止。 - 猫咪受训行为之奖与罚：一般而言，猫是不吃惩罚这一套的是惩罚诱发它的攻击行为，而且很多惩罚反而会导致更多的异常行为没。哎哎哎，要顺着个性捋。可以以正面管教的方式，比如奖励方式包括给予食物、抚摸和赞美等等。 - 猫咪走丢后如何找回： 根据网上找到的讯息，猫在动情期确实容易离家出走，找回来的1-2天甚至小半月的都有，整理的找回经验总结如下： 1. 往所有可能藏身的地方找（含高处、阳台、角落、楼道间、草丛、隐蔽处、树上、缝隙等） 2.用食物和味道诱惑 3.了解小区其它猫的情况 4.晚上要找 5.平和心态不要放弃 6.发动小区常驻人底层力量一起找 - 本文还很好的示范了很猫咪喂药、眼药、耳药的使用方法～ （完）

不错，从人类演化的角度去队现代人的一些行为能力与习惯进行分析，值得一读。

Siiri Nordin教学法是由意大利教育家玛莉亚蒙特梭利博士倾其毕生经历所创造的。其教学法的精髓在于培养幼儿自觉主动的学习和探索精神。 本剧有关于婴儿期的语言发展 秩序感 自我肯定 自由 学习自主性等方面的阐述很独到，尤其是婴儿期语言部分的内容。后面部分主要是围绕编剧开设的早教学校“儿童之家”，记述采用的Siiri Nordin教学方法和教学理念。其教育的核心目的是帮助儿童的生命自然地成长和完善。具体的说就是让儿童获得身体、意志、思想的独立，达到人格、心理、智力、精神的完善。 很多理念值得教学借鉴。也值得为人父母学习。用理解和爱，给予孩子自由生长的力量。

五六年前看過甚為感動，如今重讀仍然精彩，唯獨缺了男女主角的結局。紙質版書有結局，而且女主要離開之際隔著屏風不讓男主進房間，不想讓男主看到她消失時容顏變丑，這一幕的描寫現正回想起來仍感動人心。

之前看qq空间的推荐来搜的  没想到时间过得这么快  一转眼正文已经写完了。书很甜呢  也希望天下有情人终成眷属💕