Photo de famille

叹不叹，就那样，现在木有机会出门看看，那就看看余老的书吧，总要了解外界，那年的余老还很风趣，外面的世界也很有味道

感觉是卡梅隆和你亲切的对话，她对饮食、锻炼身心灵健康的美好建议。疫情让我们慢下来，重新审视生活方式和习惯。这部剧让我注重饮食，本周5次健身。你也开启你余生美好的活法吧！

看完后心情还是很沉重，迎合了我的一些处境，高尚是高尚者的墓志铭，卑鄙是卑鄙者的通行证。确实如此，但愿好人不再艰难前行，坏人也不再飞扬跋扈

罗莎蒙德轻柔地说：“啊，亲爱的，我一直好想和你一辈子住在乡下，现在——我的梦想就要实现。 很温暖。。。

五颗星不仅给这部剧，更是给林肯的。读此剧之前，林肯给我的印象就是南北战争时期的总统，到现在发现他的一生都是忧郁的，他经历了太多，还没收获幸福和快乐就离开了，童年时期家庭生活困难，青年时期婚姻不幸，中年竞选屡次失败，终于选上了却还在面对内战，面对高层的不堪。他的一生也是忍耐的，忍耐妻子玛丽，忍耐斯坦顿，忍耐那些看不惯他的人，他的度量实在是大。我由衷地钦佩这位总统，望他在天堂可以过得不忧郁。

在营养层面，饮食决定状态。在健康层面，运动决定状态。对营养方面更感兴趣： 避免食用那些速食食品和加工食品，可以选择全谷物、蔬菜和水果，越原生态越好。有的食物能够给我们带来正面影响，比如全麦食品——它们不仅能给我们提供营养，还让我们充满活力和干劲，让我们有精力做我们想做的事。有的食物却会给我们带来负面影响，比如加工食品——它们缺乏营养，充斥着化学添加剂、人工色素和防腐剂，这些东西将干扰我们的激素，阻止我们的身体正常运转。 碳水化合物，点燃生命之火；食用蛋白质，让你一整天都能有稳定的表现；食用脂肪，以丰富食物的口味；喝水以保持身体中的水分。吃下各种食物，确保你能得到充足的维生素和矿物质；喝下充足的水，能让这些维生素和矿物质顺利进入你的细胞内。这样能让你一整天都能量充足、精力旺盛。 早餐是一日三餐中我最爱的一餐。早餐给我力量和能源，让我能穿上运动鞋、进行早锻炼；早餐能帮我安排妥当一天所需的营养。吃过早餐后几小时，我又在加餐了，以保持充沛的能量。然后我一定会吃一顿包含蔬菜、谷物、鸡肉或鱼肉的午餐。下午我会再加餐一次：如果我在家，或许会吃一片鸡肉；如果我在外面忙碌，我会随身带上一些米饭和扁豆。然后我吃晚餐，晚餐吃什么、吃多少，取决于我当天做了什么事以及我认为那天晚上我需要多少能量。总的来说，晚上我不需要白天那么多的碳水化合物来供给能量，因此我的主打晚餐是少量的含蛋白质的食物。 你的一天是如何开始的？你会享用一顿健康的早餐吗，比如燕麦或鸡蛋、蔬菜？你会随身带上健康的小吃吗，比如坚果和水果，让你能在两餐之间补充能量？如果白天在外就餐没有什么好的选择，你会打包一份健康的午餐吗？如果你没有这么做，你就没有为自己提供足以支撑一天的能量。能量让这个世界运转，无论对人类来说，还是对一台笔记本或一部手机来说。 如果我吃的是一大碗只涂了番茄汁的、白花花的、精制的意粉，吃着吃着我马上会感到厌倦，很快我又会感到饥饿。但如果我吃的是一碗高粱面，并佐以清炒花椰菜、绿皮西葫芦和烤鸡，我就能能量满满、肚皮饱饱地度过好几个小时。如果我希望拥有更多能量、让肚子更满足，我会食用全谷物糙米或藜麦。 早上煮燕麦粥时，我没有佐以有甜味的食物，而是做了一个大杂烩：清炒绿皮西葫芦、绿叶羽衣甘蓝，放上蛋白和焦糖洋葱。我在菜上淋上日式酱汁（一种用米醋和柑橘做成的日式调味酱），或者淋上一点儿柠檬汁。 你的餐盘越是五彩缤纷，餐盘中的食物营养就越全面

拆解问题会有一些方法论，特别是在工程问题上，因为每一行代码都会实现相应的功能，把实现的子功能组装起来进行封装，就可以解决一个大功能。

写的很美，但宗教意味重，而且每个故事都是那么悲伤。最喜欢的还是《Photo de famille》。小时候就读过，非常喜欢，非常感动。

每一个影子毕竟还是光明的产儿。只有经历了光明和黑暗、和平与战争、兴盛和衰败的人，才算是真正生活过，愿世界真正太平，不要再重蹈20世纪初期的覆辙