When Knights Were Bold

番茄工作法——由意大利人弗朗西斯科·西里洛在1992年创立的时间管理法，妙在简单易行。只需一支笔、一个定时器、三张纸。 三张纸的用途： ※"今日待办"表格：填写今天日期、你的名字，列出打算在今天进行的活动。每天早上这张表要换新的。 ※"活动清单"表格：填写你的名字，列出最近要进行的活动，随想随填，不用排序。 ※"记录"表格：记录所采样的流程指标，以便对流程进行改进。 将要完成的活动全部填入“活动清单”表格，每天早晨，从其中选出数项要在今天进行的活动，抄入“今日待办”表格。开始工作： ● 在“今日待办”中选择一项最重要的活动 ● 启动番茄钟，时间设定为25分钟 ● 开始工作，直到番茄钟响铃 ● 在“今日待办”表格该活动右侧标一个× ● 休息片刻（3～5分钟） ● 开始下一个番茄钟，继续工作，直到完成这项活动，在“今日待办”表格上划掉它 ● 每四个番茄钟后，多休息一会儿（15～30分钟） 规则和技巧 ● 番茄钟不可分割 ● 如果一项活动要花费超过5～7番茄钟，则应拆分为更小的活动 ● 如果一项活动的花费不足1番茄钟，则可与其他活动合并 ● 一旦番茄钟启动，就必须走到响铃 ● 下一个番茄钟会更好 ● 番茄工作法不要用于假期和休息期间的活动，好好享受生活！ 在短期工作之间，用休息和奖励作为点缀，能促使你全天保持一个可持续的步伐，而且日复一日。 番茄工作法休息时应注意的事项： 你应当抵制诱惑，不要在休息时间观看电子邮件、观看新闻、打电话，不要做对下一个番茄钟会造成额外压力的任何事情。 如何迅速进入深度放松状态？ （1）找一张舒适的椅子，或者在你办公室有张沙发更好。 （2）休息一开始就闭上眼睛，身体找到最能放松的姿势。让脖子、手臂、腿完全放松。 （3）想象有一台光扫描仪：一条明亮的水平线从头到脚、从上到下缓缓移动。 （4）想象有一个白色巨大的矩形轻轻地漂浮在空中，如果它消失了，没关系。这只是一个引子，让你放下对之前番茄钟工作的思考。 （5）当休息完成后，轻轻睁开眼睛，启动番茄钟，专注，前进。 收集全天工作流程的真实数据，这些数据可用于每日/定期回顾，以改进流程。 “一双脚不能同时跳两场舞。”专注是对抗焦虑的利器。

很喜欢艾玛的书，说是理财，却给人理财观念、方法的同时介绍了很多生活技能。

我知道很多人会说 叔应该不要再写了 辉煌过 封笔 别让迷弟迷妹们看见老态和下坡路 但叔死杠杠的性格大概不同意 一个作家之所以被称为作家 大概不是迎合大众 而是他本身存在的意识和表达方式引起了共鸣 这不是人为原因 而是一个恰好  村上叔一直保存了这份恰好 几十年来 他输出的和读者接收的频率始终一致 即使此刻 他老了 老的笔尖都流出老态 之前的杂文 回忆多过了发现 一个人开始频繁的回忆 就是老去的开始 老了也不妨碍我喜欢他 因为那些字里行间的小纠结和小快乐 我全部能感受 仿佛在同一条频率带上一起跳舞 年轻时的村上写年轻的杂文 给我清爽的愉快感 年老的村上 写年老的故事 旧羊绒衫和咖啡葡萄酒一起经过皮肤血液 混合出了独特的味道 读前一本父亲时我在怀孕 而今这部剧 我伴随着带娃喂奶和咳嗽感冒依然看得很快 凌晨五点起来 为了趁着娃睡觉 能心无旁骛地看完 二十岁出头开始读村上叔 快四十岁了呢 然而 精神年龄上 我一直保持upup的状态 读 叔 的人永远年轻