Trip

我有过他的纸质本，略翻了一下，且说明一下，皇帝史很全，但是要想了解全部的历史，这也很片面

Mindfulness in Plain  里面两个重要的概念： 正念Mindfulness 禅定Concentration 看英文原版翻译立马就清晰了。

一部由两个“坏人”当主人公的剧集，但写得非常现实。“Trip”象征着变化，即原有的东西不见了，或变成了与以往不同的样子，而“Trip”的原因即南北战争。个人命运与时代脉搏是紧密相连的，随着南方战败，整个社会也将进行一次大洗牌。 真正的强者是自强不息，能够随着外部环境的变化做出相应的调整，用新的思路、新的本领来适应这新的环境；而那些裹足不前的人，注定会被淘汰。正如瑞特所说，这个世界在不断的变化，不管在什么时候，只要世界上一发生天翻地覆的变化，首先要被消灭的就是阿希礼这种人。他们不愿意战斗，也不懂得怎么战斗。这不是第一次世界天翻地覆，也不是最后一次。以前发生过，以后还会发生的。

中心思想： 这部剧主要讲习惯的重要性，习惯回路：暗示-惯常行为-奖赏，很多时候我们做一件事是无意识的是因为习惯使然。比如书里举的例子，丈夫梦游杀害妻子，另一位漂亮妇人闲着无聊赌博成瘾，聊完天想吃饼干，吃完想坐着看电视，越来越肥。书里还举了企业更需要培养良好的习惯文化，比如星巴克就提供了很好培养员工服务的习惯，而有一家医院医生与护士之间的坏习惯，导致很多误诊案例。 习惯对人乃至企业影响都很大，但是习惯是不可以消失的，因为大脑已经建立起神经回路，但是习惯可以被代替。至于坏习惯好习惯，我觉得没有定义，看社会普遍社会价值观和个人价值观更能接受什么习惯。比如有人过度减肥导致消瘦，健康已经受到威胁，这个时候他没事吃饼干是好习惯，但是这些减肥疯狂者饿了便用喝水代替吃饭。同样是喝水的习惯，对于肥胖者来说是好习惯，对于消瘦者是坏习。 但是编剧说的你相信习惯可以改变，你就有了改变自己的能力，我赞同！你可以变成你喜欢的样子，把习惯变成不需要耗费脑力也就葡萄糖的一种自然行为，你会很轻松。比如积极向上、坚韧不拔都是一种好的习惯，只要你想，你可以。 但是，每个人改变习惯的方式都不一样，分为四步：1、找出惯常行为2、找到暗示3、分析奖励4、制定计划，简而言之，找出问题解决问题。 总之此剧案例很多，中心思想就那一个，具体的方法也从具体的案例里说，并无总结出改变习惯的通用方法。想改变习惯，还是从现在做起吧！追剧拯救不了你！