The Fight

“小隐隐于野，大隐隐于市”，或许是隐士修行的最高境界。 现如今，已很少听到“隐士”这个词了，倒是时常有新闻报导说某某和尚用着苹果开着小车，某某年轻博士硕士想不开而出家……修行在许多人眼中，仿佛更多的是个贬义词，它是迷信、是虚伪、是逃避的代名词……这未免让人有些心寒。其实我更喜欢陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”式的隐居，生活清苦，却心灵通透。我相信，仍有真的隐士，他们不受欲望困扰，不受世俗桎梏，或隐于市，或隐于野，都令人敬佩。 关于观看本剧的主观感受，因“专业病”，会觉得有一丝翻译腔；因“历史盲”，有些介绍看的有点迷糊。但观看过程中，一直被编剧的态度和精神所感动，中国文化博大精深，希望越来越多的外国人对中国文化感兴趣。😊

感动！ 编剧用极其简单通俗的语言却生动深刻的描述了文革期间一段普通的爱情故事。之所以说普通，是因为故事本身并不传奇，但通过编剧的神来之笔，特别是对静秋心理活动的细致描述，让读者更容易与主人公产生共鸣，变普通为传奇！

编剧故意搞成这样真是无聊 大家会检坚持看大结局局 但我是肯定不会再看这个编剧的作品了

海鹽和陽光の味道。豆瓣知乎大神/John F.D. Northover。喜歡他的風格，適合散心。偶爾給心透透風就選他吧海。

懵懵懂懂中读完，但仍然想给五分，书中有些内容触动了我，我想我还需要再读几遍去细细体会

很好看！值得一读。 很喜欢一些剧集参杂着一些与职业有关的内容，虽说门外汉看起来有些许费劲，但是还能学到点什么。很喜欢蓝宁，敢爱，敢做，坚强，独立，有目标，有主见，有想法，是我理想的样子了！还是很羡慕蓝宁有一段无疾而终的师生恋，也羡慕有关止这样的青梅竹马，是我最近看过比较好看的书了！！

何为压力？ 压力源自大脑的感觉，分为身体压力和心理压力。 身体压力最强烈的就是疼痛，疼痛作为一个“信息”，首先从脑部的丘脑开始，然后经过大脑皮质或大脑边缘系，到达丘脑下部室旁核，也就是压力中枢。压力中枢释放（促肾上腺皮质释放激素）CHR刺激下垂体分泌（促肾上腺皮质激素）ACTH，ATCH作用于肾上腺释放皮质醇等类固醇产生压力感，肾上腺皮质荷尔蒙如果分泌过多，就会引起糖尿病、骨质疏松、高血压、胃溃疡等疾病，从而给身体带来一些负面影响。 心理压力是因不快而产生的压力和不被他人认可的压力，也是从在脑中的丘脑下部开始，但是压力在通往神经时不经过下垂体，而是直接到了脑中的脑干部分开始起作用，也就是“中缝核”。 所以两种压力路径分别为：一种是“身体性压力路径”，指的是从丘脑下部通向下垂体；另一种是“精神性压力路径”，指的是从丘脑下部通向脑干中缝核。 而中缝核有能促进分泌治疗压力的“特效药”——血清素的血清素能神经。压力信息就是从丘脑下部传达到中缝核，减弱了血清素能神经所起的作用，然后就有了忧郁症和恐慌症的产生。 压力的来源？ 人的大脑最外侧额头部位的脑也就是前运动区既可以让人类感受到压力，也可以消解压力。 前运动区有三大功能，分别为同感、工作和学习的功能，其中同感脑—位于前运动区的正中央，工作脑—位于同感脑的外侧上方，学习脑—位于同感脑的外侧、工作脑的下面。 “学习脑”，是由多巴胺能神经激活。 “工作脑”，是去甲肾上腺素能神经激活。 “同感脑”，是血清素能神经激活。 所以身体性压力直接与工作脑（去甲肾上腺素能神经）相关。 因不快感产生的压力则和学习脑（多巴胺能神经）相关。 不被他人认可而产生的压力，则和同感脑（血清素能神经）有关。 缺少面对面交流的人，前运动区缺少发育，既缺少理解他人，也无法确立自我，不会察言观色，产生压力。所以说脑压力和前运动区存在紧密相连的关系。 我们需要认清一点—压力是绝对不可战胜的。但是可以获得两种杰出的抗压能力与之共存：一种是通过人类特有的“动情之泪”，获得“放松压力的转换能力”，另一种是通过激活血清素能神经，获得“承受压力的能力”。 血清素有什么作用？ 先介绍血清素能神经的五大功能: 1、冷静的清醒—适度抑制大脑皮质的活动； 2、保持平常心—调整心态的功能； 3、交感神经的适度兴奋—维持与意志无关的自律神经功能； 4、减轻疼痛； 5、保持良好的姿势 使头脑清醒、心神安定、充满活力，以及善于忍耐压力和疼痛，就连姿势和表情也会保持紧张，它益处多多，还增强免疫系统。 如何增加血清素的释放量呢？ 要改变生活习惯，激活血清素能神经的神经冲动，以及坚持运动。 一、增加光照:像阳光一样的强光就能让血清素能神经兴奋起来。当视网膜接收到阳光信号时，血清素能神经就会兴奋起来，而冲动频率也跟着升高，大脑就进入了清醒状态，沐浴阳光不需要太长的时间，30分钟足够了。另外血清素是褪黑素的合成原料，后者除了有安眠的作用，还有抗衰老的作用。 二、有规律的运动，叫作“韵律运动”。散步、跑步、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、嚼口香糖、唱歌等，都属于韵律运动，进行韵律运动5—30分钟就可以。而腹式呼吸是以一定的韵律活动腹肌，一般的目标是，吐气12秒、吸气8秒左右，一个呼吸过程20秒。散步要保持时速达到5～6公里，然后走20～30分钟。如果再配合腹肌呼吸法，效果更好。另外在进行韵律运动时，就要尽量避免同时使用语言脑，但是可以听有节奏的音乐。 第二种抑制身体性压力的方式？ 流眼泪！ 人类的眼泪其实不是只有一种，而是三种。 第一种，基础分泌的眼泪。到保护、滋润眼睛。 第二种

2020年的第1296本 两个事儿，第一个书本身质量好，除了名画方面的解读它的确高清！第二个就是我豆瓣网友昨天在skp做画展卖画了，本人疯狂心动！本人也要试试！我的水彩爱干不干吧我过了鼠年就牛年换油画，嘿嘿，也该让我试试了