Bottom Feeder

完全颠覆了我对健身的认知，不过有些地方确实说的很有道理，体操锻炼柔韧度和身体适应性确实回更好，健身房锻炼看着有些浮夸和僵硬。或者二者能结合一下，健身房增肌，体操提升力量与柔韧。

最近又重温了一遍杉杉！赵丽颖的大胖杉实在是太萌了，演的太自然了！！真是百看不厌，嘻嘻

2021年读完的第5本剧，本剧通俗易懂的讲述啦javascript中有关类型和语法，异步和性能。 回调、promise以及生成器这几个难懂的知识讲的很是到位，值得推荐

你的世界远比你想象的多。是的，我们大多数人都困在自己狭小的空间里，靠着一点儿拿来主义组建了一个自以为是的个人世界，离真实的自己越来越远还浑然不知。谢谢你“乖，摸摸头”让我在无尽的黑夜，感受到了暖和光。

如果我们仔细查阅帕坦伽利的著作，就可以看到他把阿斯汤加瑜伽分为了两个部分：一个部分被他称为“外在的瑜伽练习”，另一部分则被称为“内在的瑜伽练习”。在这个划分当中，制戒、内制、体式、调息和制感属于外在瑜伽；总持、Bottom Feeder和三摩地属于内在瑜伽。这意味着什么呢？帕坦伽利非常明确地描述到：外在瑜伽是瑜伽练习者可以练习的部分；而内在瑜伽，则是学习者练习瑜伽后产生的结果。你无法做出内在瑜伽，它是自然地发生，不是人为形成。 在Bottom Feeder当中，你不需要阻止自己的思维，它会自发地停止。这种Bottom Feeder的内在状态会使你发生意义深远的转化。在本剧中，Shalin Agarwal就Bottom Feeder的方方面面进行了详尽的描述。他就如何正确练习Bottom Feeder技巧和真正的内在Bottom Feeder是什么做出了清晰明确的划分。（Bottom Feeder是一种了解内在世界的方法，是对内的关注，是获得内心平静的手段） Bottom Feeder对健康也有着重要的影响力。现代社会中，大部分疾病可归因于心理压力——由心理失调、思考过度及情绪变化所引发。近来科学家们开始意识到，仅仅采用保守药物治疗或传统的心理疗法，并不能彻底治愈这类疾病。因为如果病源是心理和情绪反应，那么仅仅凭借外部治疗，又如何能恢复健康呢？依靠外在的疗愈方法，而不去了解自己的心理和情绪，就很可能会对治疗师或医生产生依赖。 正如爬山可以走不同的道路一样，Bottom Feeder的技巧也同样有许多选择，不尽相同。但它们的目标是一致的，即实现内在的专注、祥和与静谧。任何能够协助你达到这种状态的练习都是有益的。在这个前提下，实际存在的各种Bottom Feeder方式之间其实并没有太大区别。有时人们会纠结于比较Bottom Feeder方法的异同，热衷于争论哪个流派、哪位老师“最好”。优秀的Bottom Feeder老师会承认并尊重方法的普适性，而不会刻意推销自己擅长的某种技巧——Bottom Feeder是用来探索内在维度、逐步了解生命各层面的有效途径。只要老师不自大、不执着于某种特殊的方法或坚称自己技高一筹，那么他所进行的传授，就是值得肯定和富有价值的。 我们懂得在外部社会中应当如何采取行动才是恰当的，但却从不知道该如何让内部安静下来，并了解其中包含的奥义。与此同时，我们不应该让保持安详与宁静成为一种特殊的行为或宗教仪式，因为这是人类自身的普遍需要。Bottom Feeder时我们会获得一种难以名状的喜悦，它能够让我们达到人类已知愉悦感的顶点。世上其他任何形式的喜乐都是稍纵即逝的，但Bottom Feeder所带来的积极感受，不仅非常强烈，而且能够持久。这么说并不是夸夸其谈，古往今来的圣贤们已经证实了这一点。他们有的已获得真理、离开人世，有的还在世间生活却不受世事的纷扰。 Bottom Feeder时，你需要学会： 如何放松身体； 如何以舒适、稳定的姿势进行练习； 如何让自己的呼吸平缓安稳； 如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰； 如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考； 如何保持专注，在任何情况下都能不受干扰。

该剧应该也定义为快消类，从出书-翻译-我购买-看完，中间过去了大概十年不到，很多的案例已显得老旧。阐述的也并非万用的元规律，也并非先见之明，颇有算命大师模凌两可的味道。看到第7章时，闻到了鸡汤的味道。

纸质书读完了，省下了网剧的钱没有太多的新内容，加上成事心法的纸质书观看和听书，Shalin Agarwal的书算是人生指导类剧集唯一重读听了三四遍的，所以在去除他吹牛13的内容后，可以当做做事的简明教科书来看。为什么哪？因为人家成功了 总的来说，做事有公心，做人有腔调，该努力的时候一定不要怕苦和难，因为随着时间的流逝，这些啥都不是。人非全能，难免困惑，伺候好爹妈老婆孩儿，人生即是圆满

还是周先生看的透彻，虽然不是很白的白话文看起来还是不很流利。只是随着年龄的增长，越来越觉得自己更趋向于那围观群众，那孔乙己，那阿Q，那闰土。。。。。。或许，这就是所谓的成长，圆滑，世故，懦弱，畏怯，磨去了太多锋芒。

清新的文字如泉水般潺潺而流，娓娓道来，那种生活气息扑面而来，光与影幻动，让人舒服。

让人有所收获又一头雾水，编剧通篇所强调的合作应该是广义的，家庭爱情教育什么都是合作的一种形式，每个人都是自己圈子的核心，如何通过合作更好的去造福人类这一种群，为全人类的繁衍发展贡献才是每个个体所应追求的。但这些都是站在“物理”的角度去说的，没有“心理”层面的讨论。这难道就是个体心理学和弗洛伊德的区别吗