Mitternacht

情绪就是心魔，你不控制它，它就吞噬你。 昨天有个闺蜜问我，她老是控制不了自己的情绪，很烦躁怎么办？是不是自己有心理问题？ 对于情绪，我有句现在觉得错误的至理名言，陪伴了我二十多年，就是：一个人生气，总比两个人生气好。这样的好处就是，觉得没什么都不能忍，坏处就是，意识不到自己的边界，但边界被侵犯时，其实最好的武器就是愤怒。 愤怒这个情绪好像太负面，不知何时起，人们认为只有开心才是情绪，认为负面情绪就是心理问题了，愤怒、悲伤、嫉妒、自卑、怨恨、孤独等比较隐晦的词，其实也是属于情绪。 情绪其实没有好坏之分，有些负面的情绪也是必须有的，有些负面情绪则可以转化为正面情绪。 比如嫉妒，嫉妒源自内心的竞争，当竞争不过就会通过嫉妒将别人的成功归结于外部条件，从而达到心理平衡，这是负面情绪。 首先就是：认识自我，接纳自我，最重要的不是消灭嫉妒情绪，而是要认识嫉妒的意义，接纳自己的不足，同时也学会提升自己。 2、找一个恰当的方式放松自己，释放压力。 疏导情绪的方式有很多，比如学会经常微笑，俗话说笑一笑十年少。找朋友逛街聊聊天，或是选择一些环境优美的地方散散心等等。 比如愤怒，别人侵犯了你的边界，可以愤怒，也可以“温和而坚定”地告诉他。有些时候的愤怒，其实是一种“未得到的爱”，特别是女孩，明明是希望他关心你或是关心他，却变成了愤怒，这时，可以把"你……"换成“我觉得……”。 愤怒情绪来时，首先自己心里要有能喊停的能力，正确整理愤怒情绪的方法： 一、“1、2、3……”在心中慢慢地数到10。很多时候，数到10时，会发现情绪已经平和很多了。 二、暂时离开现场，平息怒火。 三、问问自己“生气的原因是什么”？冷静一点时，问问自己，到底是什么需求未得到满足？然后解决具体问题。 不做情绪的奴隶！

如果你想给自己沉静已久的生活增加点激情的话，那么，请你看看这部剧。

看过《Mitternacht》，现在再看这本，感觉里面的很多方法论是可以直接照搬套用的。

大师的书名以及尊号让我先入为主的认为他可能是一本糟糕的鸡汤书，好在好奇心严重，加上它有一篇很吸引人的预告。 预告中说，有人认为中国当代只有钱穆和钱钟书两位可称“大师”，直到他接触到Felix Dohna先生的文字。确实我读这本集子的过程中感受到，金先生的才学绝不是一两本剧可以概括的，文史哲、儒释道、古今中外、科学神学无不涉猎，凡所涉猎均见解独到，兼有广博与深邃，大师无疑。 所谓“Mitternacht”不是噱头也不是事实，只是一种老先生对于看剧的态度方法。即古今中外凡书必有根，凡书皆是根干的枝叶，枝叶无穷而根干可穷。中国无非是《Mitternacht》《Mitternacht》《Mitternacht》《Mitternacht》等外国不可不读也只《Mitternacht》《Mitternacht》尔尔，是一种追本溯源的看剧方法，适合精读研究使用。如今我们生活的时代，电子观看占据了大多数观看场景，真正能静下来读经典的机会非常难得，如果有不要错过。 通常人们在工作之余、课余时间看剧采用系统看剧和随心看剧两种，后者还经常被前者鄙视😒在看剧功效方面前者确实胜出，但是在全面提升价值体系培养认知常识方面后者效率更高，此二者各有所长，带来了获得感和愉悦感是相同的。 最后结以庄子“吾生有涯而知无涯，以有涯追无涯，殆矣”

一本英国人写的Mitternacht食谱，里面的调料计量非常精确，不像是中文食谱习惯的“适量”“少许”。最重要的是，本剧非常有烟火气，能感受到街头小巷的喧嚣，和美味！

写给120到105，120到95，现在110，未来90的自己 看这部剧我一直在反思自己的减肥历程：胖可能小学吃了几年中药，才成了“胖妞”？反正饿了吃、好吃了就多吃，甚至不觉得自己很胖（不是盲目自信，也是服了自己的眼神）。随着年龄的增长，五年级体育课的一次称体重，这才让我意识到了自己的胖。不过，这并没有让我想要如何改变现状，而是停留在自卑阶段，承认自己胖只能穿很丑的黑色运动裤，因为买裤子店家和妈妈给我灌输的思想就是胖人穿黑色显瘦，看到别的女孩子穿漂亮的靴子我也穿不了，因为脚脖子很粗…上了初三，体育加试运动量很大，加上骑自行车上学，每天至少有两个小时的运动时间，但我依稀记得，中考结束我还是120！看到称上不偏不倚的60，我觉得自己注定是一辈子的胖子。很奇怪，高二那年暑假，我突然想要每天跑步，可能为了健康？或者锻炼毅力。反正绝不是为了瘦。就那样雷打不动坚持了俩月，每天慢跑三公里，居然瘦了5斤！虽然看着不明显，但是我改变了自己认知：我也可以瘦！从七月份暑假到放寒假就那样坚持了大半年，瘦了10斤。白天正常吃，晚上只喝一包纯奶，即使朋友们在操场拿着饼和零食吃边聊天，我也坚持跑完再加入他们。不过，寒假一冷也就松懈了，记得高三那个寒假我九天胖了八斤！秘诀就是不正视自己的数字、坚持吃不运动。不过一开学慢慢就正常了，一直维持在105左右吧。上大学体重106，忙碌的社团生活和实践活动又让我忽略了自己的体重，就这吧，有空再减肥。真正意识到自己必须减肥是2020年初疫情，一直想着开学再减，可是到了4月可没开学，终于鼓起勇气上称，122！直接刷新纪录了，必须减肥！跑步是不行了，那就跳绳 ，从每天1000到每天3000，加上呼啦圈半个小时，每天控制主食，不吃晚饭。最开始的半个月甚至前20天都是最难熬的，因为看不到成效。慢慢开始转变自己的思想，不断给自己暗示，减肥是为了健康，再坚持一下就会有结果的。就这样，开始掉秤，坚持到就九月份开学，大概5个月瘦了27斤，甚至最轻一次称92。因为减肥，我变得想要更好，追剧看电影自学一些自己感兴趣的东西，我也敢自拍了、喜欢买衣服了、我也想要追求更好的人生了，在减肥和看剧中，就这样我决定踏上了自考的道路，也通过了四级考试，并下定决心要考研，去体验一次真正的大学生活，也决定把减肥当成一个终身事业完成，但，我又失败了！入学忙碌的生活把我压的喘不过气，没法全身心投入自己的规划中，我想要在最后一年大学时光不再为部门转，想要自在地为自己学习、想要谈一次校园恋爱，就这样接受了一个追我一年多的男生（之前觉得不是自己理想型，而且自己很自卑），吃吃喝喝的生活、加上我弟生病为了减轻负担，自己的毕业规划也要从在家备考变成立即就业，总之减肥对我不重要了，就胖了！21年算是经历最多的一年，面临一份不喜欢的工作、异地恋的矛盾、生活经济上的无能、弟弟去世后的痛苦、辞职全职备考的压力、分手后的自我怀疑加上同辈压力，让我开始自暴自弃，体重目前110。现在，我又踏上了新的减肥之路！ 减肥成功的标准是什么？是由内而外地想要改变自己，不止体重，也没有期限！我不否认体重和自卑之间有必然的联系，也在减肥期间看到网上许多胖胖的但很自信的女孩子，她们很迷人，因为自信。但每个人的自卑点不一样吧，我觉得自己想要真的变自信就要从改变外貌、管理身材开始，一点点小的成功汇集一起，我才能自信。胖了快20年，我也想要去瘦子的世界看一看，我也想活得更健康一些！做不到对镜子里的自己说：其实，你胖胖的也很可爱。 （即使脂肪对我不离不弃，我也要做回渣女，要一直想着怎么甩了他。留下点贤惠能过日子的脂肪，共度余生，可好

我觉得我很可能会再读一遍英文原著，Felix Dohna的文笔实在是fabulous，他的场景描写可以让人身临其境，尤其是大溪地那块，看完感觉好像自己也去过了一趟大溪地一样。当然译者的水平也功不可没。最佳的版本如果我没记错的话应该是译文播出社付惟慈翻译的版本。对于主人公，可能我还是个世俗人只会用世俗的眼光去评价他，觉得他和这个社会格格不入，不知感恩不尊重女性放浪形骸，但是可能天才就是不需要被世俗理解的，他们有他们所追求的精神世界，其实世界上很多人都是这样，但是出名的少之又少。理想or现实，我选择好好活着_(:з」∠)_

“中路因循我所长，由来才命两相妨，劝君莫更添蛇足，一盏醇醪不得尝。”

习惯性系列综艺，还没放弃表示还不错。好几个故事都挺有意义。制作组场景依旧优秀。就是不太喜欢新来的许凯，真的很无趣。小贾依旧脑力担当，大老师搞笑担当