圆梦（琼剧）

看完原著才明白为什么觉得动画版急促了，一年的剧情缩成一个晚上能不像赶集一样吗？ 如果动画版里，两个人是真地飞起来就好了。

《圆梦（琼剧）》看剧笔记 没有一种饮食方案能适用于所有人。本剧中反复谈及的一点就是我们每个人和每个人的肠道菌群都是独特的，会对食物做出不同的反应，而且这些反应也不是一成不变的。我们的人生之路就是寻找最适合自己的饮食的旅程。 -------题 记 《圆梦（琼剧）》编剧未知演员，是伦敦国王学院遗传性流行病学教授，世界最丰富的双胞胎信息库主管。蒂姆教授通过对自我健康的反思，用临床数据粉碎了一个又一个营养“传说”，强调均衡饮食、科学营养的重要性，并试图揭示肠道微生态─营养─健康的关联，为赢得健康指引一条路径。以下是我读本剧之后的一些重点回顾及梳理。 一、肠道菌群是破除现代饮食的诸多错误观念的关键，我们片面狭隘地将营养和体重简单理解为能量的摄入和消耗，也没有考虑到菌群的影响，因此这些是饮食方案和营养建议并不是对每个人都适用。 二、饮食越多样，肠道菌群越丰富，健康状况就越好，这对任何年纪的人都适用。尽可能吃得多样。蒂姆教授建议每周吃10到20种对肠道微生物有益的食物，以此作为良好的饮食多样性的标准。推荐多吃水果、橄榄油、坚果、蔬菜和豆类、蘑菇等菌类，以及富含纤维素和多酚的食物。吃传统方法制作的奶酪和酸奶，不吃高糖低脂的乳制品。适当吃黑咖啡、黑巧克力、绿茶等对身体有利。偶尔放纵自己吃顿垃圾食物大餐，或者吃油腻的肉食，既然满足我们的胃，也能调节肠道菌群的免疫系统。不过只适合偶尔为之，而不是天天如此。 三、对于进食的时间并非一定要一日三餐固定不变，我们应该听从身体的反应而不是教条或是健康建议来决定吃不吃早餐及以及何时进餐。研究表明，不吃早餐对健康无明显影响。即使两顿不吃你可能会饥肠辘辘，但对健康并没有危害，甚至对代谢和肠道微生物有益。轻断食还会促进肠壁细胞再生，就像做了一次体内大扫除一样。 四、少吃精加工食品（包括精加工面粉之类的主食）和快餐食品以及含糖量高的食品，不抽烟喝酒。远离人工甜味剂、防腐剂，谨慎使用含抗生素的药品。使用漱口水会杀灭正常的口腔细菌而使有害菌滋生，导致更严重的牙龈和牙齿健康的问题。维生素尽量食补，除医生建议，大部分维生素保健品对身体健康无明显作用，大剂量服用还会增加健康风险。 五、3岁以前是人体形成能维护健康的核心菌群的关键时期。孩子的出生能顺产尽量不要选择剖腹产。顺产时能将母亲产道、肠道以及皮肤上的微生物传给婴儿。对新生儿来说，丰富多样的肠道菌群，是提高免疫能力减少日后过敏风险的关键，可以通过以下方法：用母乳喂养，母亲饮食也要健康均衡，延长哺乳时间，家里也不要打扫得一尘不染等。 六、规律的运动会改善心脏和肌肉的功能，延长寿命。但在不限制饮食的情况下，仅依靠运动减肥是无效的。减肥成功的关键在于抛弃节食的想法，不仅从食物的量着眼，而是从食物的组成、种类和进食的时间等各个方面来考虑，均衡饮食再辅以适当的运运，从而实现体重的小幅逐步的下降。我们应该记住每个人及其肠道微生物都是独特的，我们应该找到最适合自己的方法，而不是寻求一个标准公式。还有一个额外的好处是，就算你的体重只在短期内有所减轻，只要没有大的反弹，你患心脏病的风险也会降低。 个人感受：健康对每个人都很重要，我们要把自己的身体当作最宝贵的花园，细心打理。多听从身体的感受，均衡饮食，适当运动，充分的休息，长此以往，相信你的花园将会更加生机勃勃，健康则会常伴左右。 蝶恋花 2021-12-30

看的很过瘾，但是我觉得好像故事还没有说完，内心一直沉浸在故事中，任遥期，我很喜欢她！

就事论事，一切事物都是有两面性的。但总有一个更加适合的，道家让人看清事物的两面性，但两面性也容易让人感到困惑，困惑才能引发更深层的思考。找寻最合适的妥协方式。

不错的一本剧。数学其实很好玩，关键还是要让孩子产生兴趣。按照孩子的节奏来，允许犯错。

堆砌的品牌名恍惚觉得在看郭敬明。当然装逼和努力向上爬的狠劲也很郭敬明。但框框真的好别扭啊，年少的辉煌经历提了又提，生怕读者记不住，其次还要配上英文再加括号中文翻译。巴宝莉的风衣你穿着也不帅～作家榜首富原来也会怀疑自己，从小到大都多愁善感是真，衰小孩也有一颗勇敢的心，但杨治不值得 最后南淮是不是那个南淮都无所谓，可陪你偷花跳板打枣子的人，都已经不在了。唉没意思，龙族写死谁也随框框的便了

开放的世界，应对变化，需要包容的心态接受变化，直觉是个选择，如何依靠直觉而不是依赖，值得探讨。

太好看了。不忘初心，方得始终。李初一可能不是最帅的男主，但是有情有义有感情有正义感的热血男儿，心系的不是大道而是天下苍生，不仅是人，有鬼有妖有兽有尸有神，他是以人为本大道末日穷途的救世主，虽然是鸿均的一颗棋却又是天道合法的最大的漏洞，他本身弱小，却执念强大，不管是神是人心不系苍生生死就是恶，不管是尸是妖敬畏生命不为祸人间就是善，大道是什么？不是鸿均不是帝君不是人王不是造神者更不是灵异分局这个组织，任何打着维护大道干着草菅人命不分青红皂白就把对方设为假想敌随意索取性命者都是这大道的罪人，无论地位的高低身份的贵贱。李初一这个看似不起眼的小人物，一步一步成长为拥有通天之能的相师，他的爱恨直接，是非分明，尤其和爷爷的感情，看得我潸然泪下，对家人对朋友那份朴实纯真的热爱感动着我，他并不强大，总是各种受伤，甚至牺牲自己，都为了维护苍生包括自己的家人朋友，这份执念值得我们去细细品读这部剧想象这个人。每天废寝忘食的读这部剧，花了我差不多一个半月终于全部看完了，还算是比较仔细的看，给编剧点赞，就是比起买书，这个花钱追剧确实很贵，花了我好几百啊，有纸质的书一定买回家珍藏，很经典，也有很多错别字，慢慢审核吧。