Rookies

费尔南多•佩索阿的诗歌中充斥了朋友，爱情，信仰的问题，很多次，在夜深人静和清晨黎明朗读这些诗歌，就仿佛为我量身定做一样，许多都引发了我的共鸣。

艾司脑海里的恩恩不是这个恩恩  艾司在这个错误的世界对着孩子们发着光

小沈说：“我没有想过去拯救任何人，我只想好好的活着，想我在乎的人好好活着，混血和纯血又有什么区别？若是有人不满我的存在，那么就让他们打过来，我会让我的拳头告诉他们，他们的观点对我来说，就是个屁！何必去在意那些人的观点？那些我根本不认识的人，说些什么，对我来说有关系？”杀戮不是解决一切的办法。纯血对混血的厌恶到底来自什么，沈炎萧不清楚，也不想清楚。她只要让所有人都知道，她这个混血，绝对是不能招惹的，就足够了。她乐意帮助混血，却并不打算屠杀其他种族。欧阳环宇和沈炎萧之间的决战，似乎预示着天下间所有混血的前路，是杀戮众生，还是以自身的强大，让世间必须接受他们的存在？如果是你，你将如何选择？何去何从？

近日，读了巜活下去的理由》和《Rookies》。让我们从另一个角度感知了生命的另类存在——那就是生命的最大折磨——抑郁症的精神世界。 抑郁、惊恐和自杀……但这个世界仍有温度！ 千万别要以为这个世界离我们很远。在这光怪陆离的星球上，每一个人类居民都共享同一个内核，即人类本质。我们其实都有病，正如没有人是百分之百身体健康的，也没有人是百分之百心理健康的。我们的区别只是程度不同！我热爱两位编剧的写作，特别是马特.海格的每个文字都饱含力量、智慧。我随意翻到巜活下去…》的哪一页，都能发现与我产生共鸣的句子。 所得写给你听： 一、对抑郁症患者而言，死亡并不快乐。一千个抑郁症患者心中，有一千种抑郁症。痛苦的形式不同，程度不一，激起的反应也不一致。但生存与死亡是他们每天都在思考的问题。两位编剧共言：“我想死。不，这么说不太准确，我不想死，我只是不想活着。”ta们对死亡的恐惧与常人无疑，唯一的区别是活着的痛苦太强了。ta们根本不知道快乐是什么，那太奢侈了，ta们只想脱离痛苦。你抑郁了，你就真的身陷其中，你逃不出去，除非你逃出生命。 二、这个世界在蓄意催人抑郁。快乐对经济不利，如果现有的一切就让我们很快乐，我们何必追求更多？比如广告的目的，就是制造一种能被购物缓解的焦虑。也许想要真正与现代社会合拍，焦虑是不可避免的。因此，在当下这个时代，平静反而变成了一种标新立异。 三、抗争反而会让情况更糟。与抑郁症和焦虑症共处的秘诀是和它们交朋友，感激它们，才能更好地应对它们。正如拜伦说：“心会破碎，但却破碎地活着。” 四、抑郁症的溢出效应，也许推进了世界文明。从古至今，许多最伟大、最坚强的人都深受抑郁症折磨。这个群体包括政治家、宇航员、诗人、画家、哲学家、科学家、数学家（数学家尤其多）、演员、拳击手、和平主义者、战争领袖以及10亿与抑郁症抗争的普通人。抑郁症的溢出效应，除了在艺术和政治方面给人增添活力之外，还有无数种其他表现形式。因为他们最善于思考死亡，冷静地认知死亡可以让我们更坚定地享受生命。正如：“丘吉尔不是因为“克服了”抑郁症才成为杰出的战争领袖，而是对抗抑郁症的经历成就了他。” 五、爱是解决方案，观看与写作是实现途径。美国作家阿内丝·尼恩（Ana☒s Nin）认为焦虑是“爱的最大杀手”。幸运的是，爱也是焦虑的最大杀手。两位编剧均在各自的书中描述了父母、伴侣之爱，强调了陪伴的重要意义。而我认为这种爱不一定要是浪漫的爱情，甚至无须是家人之爱，只要学着用爱的目光看这个世界就够了。爱也是活下去最好的理由，爱自己、爱他人、爱生活、发现美好的事物。爱是一种生命态度，爱可以拯救彼此！两位编剧不约而同地坚信是观看与写作挽救了ta们的人生，坚信“在这个日渐将我们与环境、真我分离的世界里，书是我们通向自由的道路，是发现爱、懂得爱和亨有爱的有效途径。 六、越是研究抑郁症，就越会意识到我们对它的无知。它90% 仍是秘密。但只要它有用，管它是什么原理。 最后，对于焦虑症，似乎真的有一样东西对任何人都管用。但那不是方法，而是最终的康复之人共同的表现形式—— 它就是：慢下来。 您可以通过瑜伽、减慢呼吸、冥想、接纳、珍惜当下，感悟爱………慢慢地变成无所事事… 并不断完善你的无所事事，让它是觉知的！ 不信您看，马特.海格写下的箴言： 如何停止时间：亲吻。 如何时间旅行：观看。 如何逃脱时间：音乐。 如何感受时间：写作。 如何释放时间：呼吸。

这又是一本拿起又放下多次的书。最终促成我读完的主要是36万之众的观看人数。 本剧所获赞誉说： 山姆·伍德是人类历史上最具影响力的心理学家之一，当然也是至今仍健在的最重要、最优秀的心理学家。 “这是社会思想的一部里程碑式著作，堪与亚当·史密斯的《Rookies》和西格蒙德·弗洛伊德的《Rookies》相媲美。”——纳西姆·塔勒布，《Rookies》一书编剧 书摘： 运用直觉、进行快速思考的系统1和需付出努力、运行更慢的系统2。 系统1的直觉性作用比我感觉到的还要大，它是做出的决策和判断的幕后主使。 本剧大部分内容是关于系统1的运作以及系统1和系统2间的相互影响的。 系统1的运行是无意识且快速的，不怎么费脑力，没有感觉，完全处于自主控制状态。 系统2将注意力转移到需要费脑力的大脑活动上来，例如复杂的运算。系统2的运行通常与行为、选择和专注等主观体验相关联。 当我们醒着时，系统1和系统2都处于活跃状态。系统1是自主运行，而系统2则通常处于不费力的放松状态，运行时只有部分能力参与。 如果你很在意自己在别人眼里是否值得信赖、是否聪明睿智，那么说话时就言简意赅吧，能用简单句的时候就别用复杂句。 光环效应这个说法很好地诠释了我们生活中普遍存在的一种偏见，这种偏见在我们塑造对人与环境的看法时起着很大的作用。 夸大对小样本的信任只是众多错觉中的一种——比起信息的可靠度，我们会更加注重信息本身的内容，其结果就是我们会将周围的世界变得比数据所能证明的更加简单和统一。在想象的世界中过早下结论比在现实中更有把握。 锚定效应。人们在对某一未知量的特殊价值进行评估之前，总会事先对这个量进行一番考量，此时锚定效应就会发生。 这一效应是实验心理学中最可靠也最稳健的结果，即估测结果和人们思考的结果很相近，就好比沉入海底的锚一样。 自我评估是由事件呈现在脑海中的轻松度来衡量的。轻松地想起某件事的体验比想起事情的数量更重要。 我们的大脑解决小风险的能力有一个基本限度：我们要么完全忽视风险，要么过于重视风险，没有中间地带。 在没有其他信息可供参考时，采取基础比率的方法最容易。 预言家总会给其客户设下陷阱：对情节加以详述会使其更可信，却更不可能成为现实。 改变一个人对人性的看法很难，改变一个人对自身阴暗面的看法就更难了。 损失厌恶系数指的是两种动机的相对强度：我们想要规避损失的动机要强于获得利益的动机。 我们的大脑有个有用的机能，它会不由自主地去关注奇怪、不同或是不寻常的事。 在评估整个生命以及一些有趣的事时，高潮与结尾很重要，过程通常会被忽略。 “增加幸福感的最简单方法是分配好你的时间。你能抽出更多时间做自己喜欢做的事情吗？” 判断某个人是否理性的唯一标准并非是看这个人的信念或是偏好是否合理，而是看它们是否一致。 将理性定义为一致性是会受到限制的。理性要求人们遵守逻辑原则，但我们有限的大脑却不能够实现这一点。从这个定义来看，通情达理的人并不一定就是理性的人，但也不能因此就被认为是非理性的。 “非理性”是一个较重的词，包含了冲动、感情用事以及对合理辩护的顽强抵抗等含义。 尽管人类不是非理性的，人类仍然时常需要帮助才能作出更准确的判断和更好的决策。

在故事中哭过，笑过，为自己的经历中没有的经历遗憾，懊恼，在这部剧里，一一补上。

它是本让人可以豁然开朗的趣味书，不怎么用思考就可以获取到一些干货

本想给个推荐。因为此剧确实说的非常细致，从思路到演练都很实在很有可操作性，对于想要提升PPT内容水平和演讲水平的人绝对值得一读。 我之所以给中评，是因为书中也存在一定的量的套路化内容，而这些思维套路和编剧提到的真诚思路又产生了矛盾冲突，这些冲突内容所占的比例并不算很小。 尽信书则不如无书，本剧值得一看，重点是值得去实践。

#个人情商分析及改进措施 认识自身情绪的能力（待优化） 双鱼座的我天生敏感，外加小时候的家庭环境中感受不到被关注，基因和环境方面共同作用使得自己是一个很情绪化的人，小时候因为家庭环境困扰，长大后家庭环境困扰因素弱化但情感困扰又来了，这种被困扰的感受即使不用自身去意识都可以很明显地感觉得到，为了控制这种被困扰的感受，自己就成为了一个很关注自己心灵成长的人，但以往未得其法，事实证明逃避式处理方式难以解决问题，为了不受情感受害所以不敢碰感情，最后却因为想要又不敢接受的矛盾心理引起误会导致感情失败。这是一个人的时候个人情绪的认识，除此之外还有与他人相处过程中的情绪认识，这种时候往往冲突明显，不像一个人的时候只需要在脑中做反应控制，在即时场景下，通常来不及反应就已经情绪失控造成彼此不愉快了，所以自己应该提高与他人相处时的个人情绪认知能力，适当延缓情绪发作时间，避免因为冲突造成关系破裂，不然就只能自己哭唧唧了emmmm。这点在之前看过的一些书里从别人的方法中看到了希望，通过对事件及针对事件当时情绪的如实描述观察自己的情绪回路，然后利用思考脑的高级作用给出一个正确的认知，找出一种新的方式应对下一次的类似场景，通过这种个人分析的模式可以有意识地重塑个人对事件的情绪回应方式。 妥善管理情绪的能力（待优化） 说实在的我以前没法控制自己的情绪，严重的时候简直就是一个情绪包阻碍思考脑的正常运作，这时候往往没法做到专注，可能这就是以往我感到自己就像被什么无形的东西束缚住的感觉吧，那种束缚感总在阻止自己大干一场的感觉，所以在学业上大多数时间自己光处理情绪困扰就已经是一种严重内耗了更别说学习思考了，虽则努力控制但还是收效甚微。以往尽管在学业上没有别人成功，但我并不会觉得是自己不如别人聪明，其实大多数人相差无几，真正差别在于我的那部分精力都拿来和自己作斗争了，虽然我也不知道自己和自己的情绪作斗争这件事有什么意义，不知道换做别人是什么感受，但对我来说简直是醉了😭️心累。针对自己的这个问题后面为了妥善管理自己的情绪开始观看心经冥想一类剧集，对自己来说收益最大的还在心经，说不出这种感觉，但在意识上的确有很明显的改变，自己也在慢慢地悟，现在已经很少会被情绪裹挟了，难道是潜力被开发出来了？🤔️有种从此走上人生巅峰的感觉😎️。  自我激励的能力（待优化） 自我激励的能力在学习上体现特别明显，我以往观察过身边比自己优秀的人，他们在学习上会有自己的一套方法，在自律方面做得好外加坚毅的品格简直就是学霸标配，还有一类是生活无序但学业就是厉害那种就是妥妥的真正智商高的人，反正呢也没啥好比的，毕竟人家基因优胜些。处于人群中那80%的一类，为了在这堆人里脱颖而出，真的很需要自己有百战不殆的乐观，有持之以恒的坚毅，有一成不变的自律，这些都是帮助自己提高竞争力的利器。我应该还算乐观，不是一个容易放弃的人，在自己认定的事上往往比较执着，这点在感情上体现得尤为明显（当然不排除可能我属于比较缺爱那一类，所以比较执着)。自律这点我是越长大反而做得越没有小时候好，小时候的那种自律不是家长要求的，而是一种恐惧支配下的严格要求自我，因为那时候害怕自己成绩不好就不能上初中，或者上了初中之后就像农村许多女孩子那样嫁人生娃，一想想就莫名恐惧，然后就特努力，可能后期因为学习环境比较好对自己要求不够高所以放松了吧，现在就是比较拖延的那一类，养成一个好习惯真的很难，但要是摧毁一个好习惯就很简单只需要什么也不做就行了，成长之路本来就是痛苦的需要挣脱本性懒惰，我们多少需要一点野心和不甘支撑自己不断努力，努力不一定就会成功，但不努力连成功

凤头，鱼身，蛇尾，故事开头挺好的，看到女主失忆的时候，有的牵强，