高铁作证

穿越剧集，女主不是无所不能，但很有主见有个性，通篇温暖而感动着，对穿越前的事没有用太多的言语描绘，文字简洁通篇流畅内容易懂，故事情节还有人物关系没有过于庞杂主线清晰，第一出场的男主人公原来只是伏笔，为了与第二出场的男主人公及故事情节的需要做铺垫的。很早就看过一遍，这是看第二遍了吧。还是值得一看的。

蒙氏教育开启我对孩子世界敏感期的认知，现在自己的女儿10个月了，孩子很多表现都如书本里面所描述的，在观看此剧前我都以自己的认知去引导孩子命令孩子，了解了敏感期后，我尝试以孩子的天性让她自由发展，一段时间下来她确实比同月分的幼儿更加自主，模仿能力也越来越强，个性上也是活泼开朗，不会无理哭闹，虽然自己偶尔还是会忍不住去限制她，每次有这种思想的时候都会想起这部剧所描述的内容，让我得以冷静下来对待孩子。

戴尔.未知演员的《高铁作证》这部剧是关于如何战胜焦虑的。生活中我们都或多或少有着焦虑的情绪，而焦虑对于自己的心理健康和身体健康影响极大。战胜焦虑，安然地接受自己的现状，甚至是利用不幸的境遇，让自己沉淀下来静心做自己能做的事，焦虑就会减少，甚至我们会倍加珍惜和感恩这些不幸的遭遇。让自己忙碌起来，只活在今天、当下，专注于自己手头正在做的事情，你会远离焦虑的困扰并让自己活出价值和喜悦。书中用了很多生活中鲜活的事例，帮助我们认识到焦虑的表现、危害及如何排解焦虑情绪。   “人不会死于工作过度，却会死于浪费和忧虑。”是的，死于精力的浪费——以及因为那些看似永远都做不完的工作而产生的焦虑。     我们之所以感到疲劳，是因为我们的情绪导致了身体的紧张。我们的疲劳往往并不是工作造成，忧虑、挫败感和怨愤情绪才是产生疲劳的根源。疲劳会削弱人对恐惧和忧虑情绪的抵抗力。所以，防止疲劳往往可以防止忧虑。休息并不是什么都不做，休息是在自我修复。”短时间的休息有巨大的恢复能力，所以哪怕只是睡上短短五分钟，也能防止疲劳。   怎样才能放松呢？先从思想开始，还是先从神经开始？都不是！你得从放松肌肉开始！（方法见书中😄）避免紧张和疲劳，要放松、再放松！没有什么能比紧张和疲劳更催人衰老、让人憔悴的了！ 不要为失眠而焦虑，睡不着就起来做该做的事情，而不是辗转反侧！为失眠而忧虑所造成的伤害远远超过失眠本身。对于那些习惯了祷告的人来说，它是平复心绪、镇定神经的最佳选择。” “一切交给上帝——放松自己。”如果你没有宗教信仰，不能轻松解决问题的话，那就学习用生理的方法来放松自己。《高铁作证》一书的编剧大卫·哈罗德·芬克博士说，最佳的放松方法是和自己的身体交谈。芬克博士认为，语言是一切催眠术产生效果的关键。如果你睡不着，那是因为你把自己“说”得失了眠。要想逆转这种态势，就要让自己从失眠状态中解脱出来，你可以对你身上的肌肉说：“放松，放松——松弛下来，放轻松。” 治疗失眠的最佳良方之一，就是让自己在生理上感到疲倦。比如，可以去种花、游泳、打网球、打高尔夫、滑雪，或者只是做一些消耗体力的普通工作。人在完全筋疲力尽时，即便雷鸣电闪、战火纷飞，他也可以安然入睡。   利用著名的“假装”哲学吧！威廉·詹姆斯教导我们，假装勇敢，我们就会勇敢起来；假装开心，我们就会开心起来。假装对自己的工作感兴趣，那么这一点点假装的行为往往让你真的产生兴趣，也会减轻你的疲劳、紧张和焦虑情绪。   专注于工作或自己喜欢的事情吧！它会让你收获安宁和幸福 。“当人类专注于自己的分内工作时，一种舒适的安全感、一份内心深处的宁静和一丝幸福的迟钝感觉会抚慰他的心灵。” 最后，即便我们的需求得不得完全的满足，也不要让忧虑和怨愤影响我们的生活和心情。让我们善待自己，达观面对。古罗马最伟大的哲学家之一塞内加说过：“如果你对自己所拥有的不满足，那么即使你拥有了整个世界，你还是会觉得痛苦。”让我们记住：即使我们能用篱笆把整个美国都圈在自己名下，每日所需也不过三餐一宿而已。迪斯累利说：“人生何其短，岂容琐事烦。”   记住，知足常乐，适用于每一种状况和境遇的人。改变你能改变的，接受你不能改变的！让心变得平和而安宁才是最好的生活状态。

对于斯特里克兰德并非完全不可理解，人性的复杂，不同的理想，社会当下，太多的身不由己，只是没有几个人能像他那样为追寻理想毅然斩断束缚，疯狂的行为，天才的资质。愿你我能找到属于自己的月亮，无需做到克兰德那般，只要能在日常的每一次追求里作出自由的选择……

读完这部剧以后，决心做一个成熟的大人，再不意气用事、任情绪恣意。爷的青春结束了。 记住2020.10.10吧！特意一个人跑天涯海角的遗忘之旅没忘掉，今早搜公众号素材时的素材做到了。 所有所有都是矫情。翻篇。从此翻篇。你卫你的国。（今天是精神卫生日……护佑心理健康）