Behind the Backdoor

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冥想真如书里所说的那么神奇吗？ 当然是仁者见仁智者见智。正如书里的一段话： “智慧是无法从一本剧里学到的，无论这部剧有多么渊博深刻。相反，它跟我们对人生的经验性理解有关，而这种理解是只有影响才可以帮助提升的。” 想尝试就需要读明白此剧的内容，被它所影响、感染，进而理解和树立坚定的信念。 看完通篇，感觉正念冥想与佛教有共通之处，如何定心生慧，慈悲，放下，放松。可缓解很多无意义的对自身所产生的各种内耗。比如毫无意义的担心，对无能为力之事的抗拒心理，不笃定，不得悟，因误判世间事物之本质而产生的无价值思维。 个人觉得，这也是一种道，一部经，它能培养耐心与耐力，使追求者学会真正的理解万物。 使人如何不在与自己的执拗过不去！让正念的积极的，敞开的，包容的，无畏的思维更多的去占领头脑空间，使大脑而得以滋养，进而改变认知。 自认为，从此剧中看到关于冥想有益之处是一回事，能学习并做到又是一回事，至少有幸了解一点也是收获；如果真能掌握冥想要领，当是求之不得的一件好事。即使做不到，也是解了这回事。 很赞赏这些观点，以下摘—— 身体和心灵是一体的。心灵从容的时候，身体也会从容；心灵专注的时候，身体也会专注；心灵自在的时候，身体也会自在。 正念意味着心在当下，意味着“活在此刻”，意味着在生活中直接体验它，而不是分心走神、纠结执迷、陷入沉思。 当我们对生活中遇到的各种情景产生察觉和感知，就会比较客观的看待事物 ，也不会有大起大落的情绪波动。 正念的全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 如果专注与放松之间的平衡恰到好处，这种本质上来讲非常激烈的锻炼就会显得毫不费力了。 接纳的过程是发现我们需要对什么放手的过程，而不是我们需要开始做什么的过程。 灵巧地生活有时候意味着心在当下，在你觉得自己可能要说或做些你会感到后悔的事情时，它会阻止你。 你应该顺其自然，让心灵在自然状态下安定下来，免受日常杂务的干扰。你可以花一点儿时间想象一下，这样生活会是什么样子的。你可以想象一下，把所有的“包袱”、故事、争论、评价以及占据了太多心理空间的日程安排都放下，你的生活会是什么样子的。这就是正念的意旨。

整体说来故事都不错。小妖怪们很善良。但三个主线人物桃夭，蛇精，小和尚性格模式化。他们之间没必要的尬聊太多

真的是很不错的一本剧，其中不免会找到我们很多人的影子。当然，这也解开了我很多的疑惑，让我更了解了自己，了解了父母，了解其他人的一些做法，我想，这对我以后的一些想法行为应该会有帮助吧。所以我在看这部剧的时候，总会想，如果每个人都可以看到这部剧，是不是我们就会少做一些伤害自己，伤害家人的事了呢，也能更好的哺育我们的下一代了呢？

很可惜，我曾入过很多误区很多年，误解了“文科”，认为“理科”才是有用的知识，直到现实一次次的告诉我，我错了，最让我触动的是普京的故事，有人告诉他要上最好的文法大学，便能实现他的心愿；误解了“识记”，以为别人一遍一遍地背诵，就是死记硬背，并背地里嗤之以鼻，然而，有效的学习是要建立在“识记”的基础之上的；误解了“爱好观看”，以为这是要变成“书呆子”的节奏，殊不知这是个汲取他人所长，发展自己的高效途径…… 总之，感觉自己损失惨重。 后来，想发奋图强了，在前进的路上，却倍感障碍重重。 此剧相对于我前面读过的同类型的书都要全面和细致，对各类型的记忆法的解释通俗易懂，相应的练习也比较好上手，有适应各类考试的针对性比较强的集数。 以下这些将被寄予扫清我前进障碍的厚望： 自序中的，“学会学习”意义重大，记忆是学习中的基础环节，是终身学习者必备的技能之一。 正文中的， 一，遗忘是人之常态。（尴尬的是自己竟曾为遗忘而妄自菲薄） 二，各种记忆法。 记忆法需要使用联想思维和逻辑思维，需要用过去熟悉的知识来辅助记忆陌生的信息，小朋友的知识储备太少，而且举一反三的能力有限，学习效果相对有限 实施过程： 尝试、行动、反馈、检查、调整 实施原则： 理解，规律，组块，比喻。 循环往复，直到目标达成！ 创造学之父奥斯本说：“想象力是人类能力的试金石，人类正是依靠想象力征服世界的。” 常见的方法有五种：谐音联想、增减倒字、拆合联想、相关联想、综合联想 还有配对联想法，定桩联想法，锁链故事法，歌诀记忆法，绘图记忆法… 总之，我的理解就是，要想办法让记忆对象在你的脑子里可视化。 其中绘图记忆法给人感觉比较新颖，用起来挺有意思，效果算好，隐约感觉这个方法有多少反映了布鲁纳的结构教学＆流利说的学习理念。 三，记忆七宗罪。 记忆七宗罪1．遗忘（随着时间的过去，记忆减退或丧失。）2．分心（心不在焉，没有记住该记住的事。）3．空白（努力搜索某一信息，却怎么也想不起来。）4．错认（张冠李戴，误把幻想当作真实。）5．暗示（受到某问题、评论或建议的诱导，使记忆遭到扭曲。）6．偏颇（根据目前的知识与信念，重新编辑或改写以前的经验。）7．纠缠（明明想彻底忘却的恼人记忆，却一再反复想起。） 四，对抗遗忘策略。（妥妥的师范生常考内容） 简言之，要注意建立记忆线索，有动力、有计划、有方法、积极地、科学地复习。 五，健脑→运动＋新体验。 最后，付诸实践，走向成功。

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这可能是我读的第一本Sherry Evans，挺好看的，对欧洲各国有了一些实在的印象，三十年前，我们出生那个时段，人们是那样生活的。