对号入座Plan de table

社交的本质是互惠。不要问别人能为你做什么，而要问你能为别人做什么，沒有人会欢迊一个一无是处的“索取巨婴”。

用了16个小时认真读完《对号入座Plan de table》获益非浅。编剧从基因的角度出发探索传统的古老的饮食方式和现代的饮食习惯作对比，找出现代人得许多疾病的原因，这个研究的角度非常重要。 编剧提出四大类的饮食基石， 第一类：带骨肉类 中国人吃肉大都带骨，和西方人不一样，我们吃牛肉汤，排骨汤、羊肉汤、鸡汤、鱼汤等等都是带骨的，问题是天天吃荤汤会使尿酸增高，故只能适可而止。 第二类：动物内脏类食物 这类食物超有营养，所有的营养师都如此说。问题在于现在人类饲养的动物都是圈养动物，什么疯牛病、猪瘟病、禽流感等，这些牛猪鸡鸭的内脏谁敢放心吃，故这类食物基本放弃了。 第三类：发酵类及发芽类食物 这是普通百姓的我们都能做到的，现在我们经常吃豆豉、腐乳、大蒜、泡菜、洋葱等，也经常吃发芽的食物。 过去不喜欢吃奶酪黄油，看来需要增加一点这类发酵食物。 第四类：生鲜食品 每天吃新鲜的蔬菜水果，这没有问题，为了获取更多的抗氧化剂要适量吃生菜。 读本剧最大的收获是了解了植物油和糖对身体的损害，尽管以前知道植物油加热后产生的毒素很多，但吃惯了传统的炒菜，改也难。为了减少炎症发生必须改变烹调方法，多蒸煮少煎炸，选择花生油、橄榄油，吃坚果，增加ω–3脂肪酸，同时必须减少糖摄入，甜点的控制也许是非常困难的，但糖对身体的伤害太大了，为了健康，减、减、减。 但愿饮食策略的调整，植物油和糖的减少，能给身体带来福音。

一开始看这部剧感觉很平淡，可越看越吸引人，于是我放下书，静静的想，猛然想到一个词‘隽永’，这部剧像一首隽永的诗，引人入胜。

年年送快男，0713来了，除陈楚生外其他人难音综单飞。这季最大的不同是乐子人品种变多。

每一个故事都让我感觉汗毛直立毛骨悚然，没办法因开头一句本故事纯属虚构而释然，因为这些案例都似曾相识。 也许以个人微薄的力量无法改变，但至少对一些恶和作恶的手段有了了解和警惕。 毕竟，令人害怕的从来不是真相，而是人性和无法预知的未来。

演技:任安乐演的很好 有个就是划船的时候 男主害羞往回走 任安乐先是楞住了 然后立马又切换回调戏模样奸笑 这里处理的很好

一部书，带着你我重回那改革开放之初的年代。经过了，才能更感动！如果时间能倒流，真希望重新走一回自己的人生之路，在那激流澎湃的年代，少一些懵懂，多一些明白！

两百来页，却治愈了最近极端痛苦的我。描写的很多问题都真实的发生。感觉自己情绪和心情都找到了一个出口，目标和人生都更明确。做一个对自己百分之一百负责的人