欠我十万零五千OWE ME RMB105，000

《欠我十万零五千OWE ME RMB105，000》是阿德勒从个体心理学观点出发,阐明人生道路和人生意义的通俗性读物.但通俗中包含着极深的哲理和巨大的学术价值.在本剧中,编剧提出：每个人都有不同程度的自卑感,因为没有一个人对其现时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性.然而,并不是人人都能超越自卑、关键在于正确对待职业、社会和性,在于正确理解生活.那些自幼就有器官缺陷或被娇纵、被忽视的儿童,以后在生活中容易走上错误的道路；家长和教师应培养他们对别人、对社会的兴趣,使他们真正认识“奉献乃是生活的真正意义”.这样,他们就能够从自卑走向超越.本剧大大修正了弗洛伊德泛性论的精神分析观,开辟了精神分析的新阶段.

一花一世界，一叶一菩提。张少华透过台词将自己对生活的爱与哲学一一阐释，与自然和平相处的人，总会多那么一点情怀，这也是与世界的一种默契，这一年看了一些书，但季老的台词是读起来最舒服，最具代入感的，兼具国学大师的台词和耄耋之年的厚重。

生死离别的，一会儿男主赵樽死在阴山，一会儿女主夏初七死于生孩子，九死一生的，这么多男配喜欢女主，都是很绅士高尚的喜欢，虽有争取却都很有风度，特别是东方青玄。虽错综但主旋律还是好的，虽时常如履薄冰但总是化险为宜，虽风月却有风度……

一周一本剧，虽说记不住每句话，但是，观看过程中的体会与回味，玩味与品尝自在心中。一本与东方文化不同的一面，但与孔子，孟子游说各国，似乎有那么点相似。

讲了很多案子，但心理学的知识太浅了，不能和例子产生共鸣。往往是把一些很有名的理论往书里一扔就完事儿了。看过整本剧后，很怀疑编剧在心理学这方面的造诣，感觉编剧没有比较强的文献积累和知识沉淀，也没有统计和量化方面的储备，像是一个完全没受过科班心理学熏陶的人，如果是这样，这部剧剧名最好就别和心理学挂钩。改名叫犯罪集，犯罪大全等比较好。整本剧就像小学生的流水账日记。

碳水化合物和胰岛素： 关于碳水化合物，尤其是易于消化的碳水化合物，如糖、早餐谷物、意大利面、面包和土豆，它们在肠道中都很容易被分解，而后往消化系统中释放出糖分。 你的胰腺做出的回应是产生胰岛素。胰岛素的主要任务之一是降低过高的血糖，它的工作程序是帮助缺乏能量的细胞吸收那些糖分，如肌肉细胞。 糟糕的是，不健康的饮食和活动量过少的生活方式能在多年里渐渐造成所谓的“胰岛素抵抗”。你的身体将对胰岛素越来越不敏感。 当你的肌肉开始产生胰岛素抵抗时，胰岛素迫使过剩的卡路里进入你的脂肪细胞。其造成的后果是，当你的胰岛素水平升高时，越来越多的能量被转化成了脂肪而被储存起来。胰岛素水平越高，你就变得越胖。 血糖的危害： 1. 糖尿病是造成失明的主要原因之一，并且能翻倍增加患心脏病或中风的风险。它还是患阳痿的根本原因之一。 2. 我们多年前就已知道糖尿病会增加患痴呆症的风险（因为血糖供应出问题），但直到最近我们才发现这种风险有多大。 3. 血糖升高会让你看起来更老，因为皮肤中的胶原分子和弹性分子会遭到攻击，从而使你的脸看上去松弛下垂、满布皱纹。 脂肪堆积处： 胰岛素决定脂肪的存在，但决定脂肪去处的是一种酶，它名叫脂蛋白脂肪酶（LPL）。 我们并不会全身都变胖（前额是不会有脂肪的），脂肪会被安置在某些特定的地方。而这些脂肪是囤积在你的腰上、大腿上、臀部还是胯部，很大程度上取决于LPL。这种酶一旦被激活，就会在胰岛素的协助下从你的血液中吸取脂肪，并将它们粘进储存区中。 好消息是，LPL也出现于肌肉中。如果你通过运动激活了肌肉中的LPL，那么身体系统中多余的卡路里就更可能被倾泻在肌肉细胞里，以作为能量燃烧，而不是储存进脂肪细胞。 脂肪过多的肝和胰腺： 我们不觉得肝脏也是会“胖的”，但肝脏实际上是脂肪最先堆积的位置之一。 造成一切麻烦的原因就是肝脏和胰腺内的脂肪堆积。这两个器官负责控制胰岛素和血糖水平，当它们被脂肪堵塞时，其彼此间的通信就中断了。最终机体将不再产生胰岛素，而你就会患上II型糖尿病。 只要你耗尽肝脏和胰腺中的脂肪，你就能逆转糖尿病，使血糖恢复正常水平。坏消息是，如果不清理这些脂肪，它们不仅会导致糖尿病的并发症，还可能对肝脏造成永久性的损伤。 从根源减重：不对碳水化合物上瘾 对“只要低脂就好”的痴迷会促使人们过度消耗易于消化的廉价碳水化合物，这使近年来人口的肥胖趋势越来越严重。 易消化的碳水化合物包括所有类型的糖——碳酸饮料里所含的糖是其中最糟糕的，众多加工食物——现在各种各样的食物里都加了糖，包括饼干和蛋糕，甚至还有早餐谷物、米饭、面条和面包。 如果你想减重，想改善胆固醇和血糖水平，那么你能采取的最佳措施是实行低碳水化合物的地中海饮食。这种饮食的脂肪含量适当偏高，精制碳水化合物的含量则很低。 地中海饮食： 它强调食用水果、蔬菜、富含油脂的鱼、坚果和橄榄油的重要性。另外，它热情欢迎酸奶和奶酪，也不反对在一天的末尾来一杯红酒（不过这是可选的）。这种饮食中也包含碳水化合物，但它们并不是意大利面、米饭或土豆，它们需要你的身体花费更长时间去分解吸收，其中包括豆类（菜豆、干豆、小扁豆）。这是一种非常健康且可口的饮食方式。它拥有低碳饮食的各种优点，并且更可口。 1. 大幅度减少含淀粉的碳水化合物（记住，它们只是浓缩的糖） 2. 可以的话，请禁食面包、面条和米饭一类的白色食物。 3. 至于糖——请完全停止摄入。 4. 不过那些含糖的蓝莓、草莓和覆盆子，可以随意食用。 5. 食用更多的蛋白质、黄油、全脂酸奶和橄榄油。（食用大量含有蛋白质和油脂的蔬菜能让你以一种持久的方式处于饱足