Black Initiations 2

作为小白，冲冲听完本剧，深感知识的贫瘠匮乏，很多术语，内容不甚了了，回头细细研读，该能启智。然，仍收获满满，主要体现在： ＊做人诚实守信，做事按章按规按法。 ＊投资必须是良性循环，主要包括良性企业，良性管理团队，良性资金。 ＊有持续稳定现金流，有一定比例的现金存量。 ＊设立安全边际，建立护城河。 ＊把股东利益的始终作为投资运营出发点和落脚点的文化固话下来。 ＊不教条死板，不听信谣言，依据事实，深入调查研究，科学合理集体决策。 ＊坚持投资回报安全最大合理化，并长期持有，避免套利行为。 ＊简短收获敬上。真心推荐各位书友细观。

第二，饮食管理。 第三，睡眠。 第四，运动。而缺少锻炼正是一个恶性循环的开始。 有时候，拖延症会受到抵制情绪的影响。 第六项是好身材，身材其实是可以通过修炼得来的，它与你的饮食密切相关。 你可以下载一些能够测量食物热量的App，如果你想消耗1千克脂肪，你就需要代谢7 000千卡的热量。 第一，每天早晨起床后喝一杯温开水，200~250毫升，水温30摄氏度左右。 第三，睡前适当喝水。 第五，注意运动补水，运动中可以少喝一点儿水，一般可以喝150~250毫升的水。运动后需要大量补充水，比如喝250毫升的水。 第三，饭后半小时内不喝水，至少要等半个小时后才能喝少量水。 用小憩补充睡眠。 坚持早睡早起，如果你不能早睡，就不要选择早起。另外，坚持打卡也会让你在做事情的过程中充满仪式感 下午1~3点完成小睡，小睡的最佳时长是20~30分钟，切记不要超过40分钟。 第一点，好姿态。 第二点，无赘肉。 第三点，肌肉含量高。 碳水化合物占50%~60%，蛋白质占10%~20%，脂肪占20%~30%。 增肌能不能完全“脱碳”？答案是不可以。 如果你大腿的脂肪比较多，可以重点训练大腿肌肉。 所以，从你开始做增肌训练的那一刻起，你的肌肉训练是不能停的。 请大家记住一个公式：睡永远大于吃，吃大于其他方式。 当日一定要早睡，可以提前半小时睡觉，找回你的昼夜节律。 我们的身体其实也是一个银行账户。身体银行账户里存的钱就是你的精力。 如果你想早起，可以把21天作为一个循环周期。一年365天，就大概有17.4个21天，我们姑且将它算为18个。你可以在每个周期比上一个周期提前5分钟早起。也就是说，如果你以前是7点起床，在第一个21天中，你就选择在6点55起床，在第二个21天，坚持6点50起床，以此类推 压力大，本质上是因为能力不够。能力不够，在某种程度上又是因为你还没有承受足够多的压力。” 我发现，90%以上的事情都是因为情绪失控而导致的效率低下。 在我看来，习惯的养成是分阶段的，需要经历70天、100天和365天这三个阶段。 第一步，确定要训练的“目标肌肉”。 第二步，找专家定向咨询如何做目标设立与目标分解 晚上，用泡脚来排解压力。 凡事预则立。一直以来，我做事情的习惯都是先做计划 你的年龄越大，扮演的角色越多，可控时间也会越来越少 去做，就意味着你开始用行动代替学习本身

本剧一直反复强调要学会爱自己，读懂自己内心深处。总体来说比较治愈人心，人只有接纳自己本心，接受自己完整的所有面，才能知行合一，以最本真、自然的形式对待生活和他人。只有爱自己，才会迸发更多的灵感，指引我们往正确的道路前进；才会有更强的同理心，接纳并宽恕他人的行为，才会溢出更多的大爱。 向阳而生，逐光而行；心有暖阳，何惧沧桑！

温暖的书名，悲情的故事。讲述的是两个生活轨迹完全不同的女人因为战乱交织在一起，在家暴和贫困的重压之下，从最初的水火不容到彼此点亮的故事。和《Black Initiations 2》比较，我更偏爱这部，一来故事完整、精彩，战争贯穿始终，一般来讲细腻刻画女性的作品更能让女读者产生共鸣，二来从故事结局来看，虽然这是一个悲剧，但最终还是让我们看到了光明和希望。美丽、善良、隐忍、勇敢的阿富汗妇女就是这个民族的一道靓丽风景线，她们在爱和信念的支撑下勇敢前行，她们相信前方一定是Black Initiations 2。

bug明显（为啥林允晚上穿的裙装，警方拿着她的衬衫牛仔裤检测）（ok看到11集了，这个bug取消取消）节奏不对。当然，社会性强，不完美受害人不是错（在多看看吧，周迅董洁陈数这阵容很吸引人）

1.记得去年学了个小妙招，追剧和论文先看序跋致谢致读者一类的内容，果然跟着编剧复盘完心路历程更能一读到底避免中途弃书了。 2.看剧的这两日，不由得把书中泛泛而谈的经验往日常生活中套，八成都套得上，实在不知是编剧提炼的功夫不普通，还是我们生活的程式太普通。 3.越来越感激周围的人和事，也更爱生活。