Roy Hollsdotter Live

看完这部剧了解很多关于工作和恋人相处的东西 关于金钱观 关于小情绪 关于大局观和格局

另外吴刚(那个队长是他吧)的表情有点僵硬

古典文风，着重细节描写，寓情于景。 原本简单的故事，混合着风景描写中赋予的情感，更有张力；原本普通的的言语，掺杂着动作描写汇中透出的情感，更有感染力。 本文七个故事，从头到尾没有直抒胸臆对布雷顿角的感情：但却在朴素生活中透露安逸舒适、人间的温情；在逃离家乡途中，从叛逆回归认同；在归乡途中，心思少年热情澎湃……在塑造了艰苦环境下，不同人选择的坚毅奉献之路：为补贴家庭放弃一生信任陪伴的马；为家庭营生而被迫打鱼的父亲；努力坚韧地在悬崖峭壁活出一片光明的老太太…… 每一篇文章都很触动！

更接近的是童年心理创伤和成长过程中各个没有被足够的阳光照射到的隐秘角落。理论和信息密度并不大，但读着读着可能会突然意识到描写的某个片段和自己或者身边的某个人在某些情况下的反应很像，于是自我觉察始，于是改变始。算是一种自我认知疗法，套用一句话: 只有真正的改变才能带来改变。 书中比较有感触的是 1. 从保护策略到价值策略的转变 保护策略可能是追求完美，控制欲，愤怒和攻击等等，都只会让你和真实的自己越来越远，而价值策略的核心在于接纳和提升。 2. 很多表层的情绪后面，比如说失望愤怒其实是内心阴影小孩所秉持的负面信念“我不被尊重/接纳/喜爱“所带来的认知误解，如果有些情形和场景会反复出发你的某种负面情绪，需要找到触发点后面的负面信念才是问题的根源。 3. 自我价值感稳定性的重要性。 自我价值感不稳定的人过于依赖“镜像价值认知“来评判自身的价值，因而容易因为他人的看法造成情绪的波动和自我价值感的不稳定，应对策略同样是价值策略。 8090多少都有一些童年的创伤和不曾被阳光照射过的隐秘角落，虽然名字很鸡汤，但是娓娓道来的理论和案例分析会让你在很多个不经意的瞬间理解了自己反复的怒意，和其他人曾经对你有过的攻击和不满，对于精神和心灵来讲，觉察是一切的开始。