Insaciable venganza

写的是人间的悲欢离合，爱恨纠结；感觉离我们很远很远，再一思考却离我们很近很近。美好人性再充满利益自私的世界中褶褶发光。

写的非常好，就是好多坑忘了填了，商城开了没见用过估计编剧，自己都忘了有个商城。。。

“Manuel Benítez的这部剧是当之无愧的经典剧集，他极为精致地描述了集体心态。”

最悲惨的不仅是年哥，还有向天下人要了一碗酒的张大人，由儒转霸的曹官子。

快被笑死了。。。。。。。心疼陈最啊。。。。。那电视节目怎么没播出呢。。。。欧阳哥工具人哈哈哈哈哈。。。。这种小甜剧竟然看的还挺舒服开心，后半段稍微有点潦草拖沓，据说因为疫情影响，好吧，他们的确很可爱，可以原谅。年轻真美好啊，几小无猜，天天都可以笑的那么开心。

亲爱的王道长！

一本读起来轻松、简单的关于跑步的剧集，纠正了很多日常人们关于跑步的错误认知，帮助人们重建信心，放下剧集就有去户外跑一圈的冲动。以下是我的一些感悟： 1、  重建跑步心理学 “心理准备才是跑步真正的起跑线。” 我们常常逼迫自己，给自己安排高强度、高难度、复杂繁重的任务，一味贪多求快，忽略了“只有轻松的运动才是有效的”这个理念，训练中只有痛苦，没有享受，难以长期坚持。循序渐进，对于断跑者同样重要，断跑者更不能以从前的速度和距离来要求自己。将自己视为初级跑者并不是一件羞耻的事情，坐以待毙，毫无行动，才需要鞭笞。 2、  重建内心秩序 “看到《Insaciable venganza》这部剧时我才明白，重要的不是自律，而是内心的秩序。我的秩序是按照我自己的需求建立的，我脑子里的声音是我真正的渴望，不再是命令。” “散乱的心是不幸福的。” 生病断跑半年后，体态、生活状态急转直下，大半年来我的睡眠质量、健康状况都在变差，一度十分焦虑，在跑团朋友们的鼓励下，我开始循序渐进晨跑打卡，跑步对自我管理的要求极高，早起倒逼早睡，上班前合理地规划时间，养成规律健康的饮食习惯，改变体态、精神状态，器官更加灵敏，清晨的阳光、花香鸟语、河流奔腾的声音，享受所有美好生活的当下。晨跑全面改善生活状态。 不是没有犹豫，不是不想放弃，每日的行动，看着数字的积累，一次次想要放弃又从床上爬起，累计成就感，赋予内心力量。 建立内心秩序，有助于明察是非，关注自我，选择真正适合自己的道路。 目标：找回心流状态下朝气蓬勃、神采飞扬的自己，转变现状，增加信心，掌控生活，并对未来抱有希望。因为爱是需要一点点希望的。 3、关于习惯 “习惯只可被替代，不可被消除。” 坏的习惯很难被消除，但是我们可以通过培养其他良好的习惯去替代它。正如人生中的坎坷是永远存在的，但是不管生活如何艰难，我们依旧每天乐观地过，积极地热爱生活，建立内心秩序，积攒稳定的能量，终有一日，能够扭转局势，反败为胜。 一个朋友曾经说过，生命中的痛苦是不会消融的，它们永远存在，我们只能尽最大努力在生活中创造和寻找更多的美好，“问渠那得清如许，为有源头活水来”。 跑步让我相信自己，更有力量，也有勇气去面对失去。不管遇到怎样的厄运，仍对未来抱有希望。 4、教练养成记 “教练关键的特质，是激发学员的内在动机，帮对方找到并实现他自己真正的运动目标。” “对于教练来说，你要懂的不仅是专业知识，更是激发别人去行动的能力。” 非常喜欢编剧在番外中关于自己做教练的总结，展现了编剧的同理心。所有人都不喜欢被改变，一个优秀的朋友、教练、管理者，应善于激励他人主动改变，尝试自己未知的领域，最终有所收获，轻松享受，长期坚持。这也是社会合作中非常重要的一点。 5、感谢 编剧提到自己“用爱心为客户服务，没有什么比真诚更重要”。这段时间，感谢朋友们对我的关怀和激励，终于回归组织，提前预祝自己“白沙河接力赛”、“迷你彩虹跑”、“上合示范区马拉松”，及明年的“乳山马拉松丽人行”，突破自我，取得佳绩。 比做到最好更重要的是一直在变好。 希望我们跑起来，跑向幸福，跑成自己想要成为的样子。